przytyć

[...] dzieła Bo wielu pisało takie skomplikowane diety że ja umarłęm po ich przeczytniu a tu 100000 poprawek Dam przykład wypowiedzi kolesia nizej z tematem: .""Chcę przytyć do okolo 80kg nie zalewając się tłuszczem" przy 3500kcal hmmm ciężko/niemożliwe tymbardziej przy takiej małej ilości białka..."" o ****a! ja bym pękł [...]

Nie moge jesc normalnie bo nie moge przytyc przy 3500 kcal dziennie, to nie jest normalne juz. Zarcie takich ilosci wegli powodowalo ze mnie bolal brzuch albo trzustka wiec staram sie teraz odciazyc flaki przez odzywki. Nie mam pomyslu jedynie jak ulozyc 2 posilki. Przed treningowy i po treningowy.

tylko wiesz, wizyte będe miał za conajmniej pólroku bo to chory kraj i zawsze tak miałem, a w tym czasie chciałbym chociaż już troche kilogramów przytyć pół roku to dużo czasu a przy odpowiednich chęciach i staraniach..

Jeśli chcesz przytyć, to od ćwiczeń się to nie stanie. To po pierwsze. Po drugie tłuszczu nie przerabia się na mieśnie. W czym możemy pomóc? W ułożeniu planu treningowego na ujędrnienie pośladków -ok. Na rozbudowę masy mięśniowej? - zdecydowanie trudniej. U kobiety to bardzo skomplikowane, bo ilość anabolicznego hormonu, jakim jest testosteron [...]

ja bym chetnie w ufc zobaczyl Cunga Le. Fajny byłby pojedynek dwóch ludzi z tradycyjnych styli :) te 5 kg mógłby spokojnie Cung przytyć.

Ja moze przytyc 5kg bez krety i co z tego? Jesli tak wyznaczasz jakos suplementu to wychodzi na to ze Ty nie masz pojecia. ALL stara jadlem lata temu kiedy Ty na kupe mowiles papa, ZROZUM NIE MA ROZNICY tylko cena... Suple jem od 10 lat , nowe auto bym sobie mogl kupic za to co zjadlem wiec z czym do ludzi. Nasluchales sie bajek o drogich [...]

Wrzucę, ale teraz plan, że tak powiem jest w trakcie wykonania :) Akurat mój ojciec, były sprinter ma mi pokazać pewne rzeczy i ustalić jakiś plan. Aczkolwiek co widać po moich gabarytach jestem dość chudy (choć ciągle walczę aby przytyć :) ) więc nie będzie to ciężki plan co dla niektórych :>

Witam. Z początku gdy ćwiczyłem traciłem strasznie na wadze , tzn po tygodniu ćwiczeń zamiast przytyć straciłem ponad kilo , jednak to była tylko moja nieuwaga , ponieważ miałem słabą dietę. - Dalej masz słabą dietę Teraz "ustawiłem" sobie w miarę normalną dietę jednak wyszło to na tyle dziwnie że przytyłem aż 3 kg w ciągu 2 bądź 3 tygodni (JESTEM [...]

chyba kupie jutro 500g musze 10kg przytyc w tydzien!!! trzymajcie kciuki

Bo to bzdury. Powiedz mi jak mozesz przytyc po jedzeniu w proszku. Chyba tyjesz po normalnym jedzeniu a gainery, bialka, bulki to uzupelnienie diety. Wkrecaja sobie faze ze tyja po gainerach i potem pytaja sie czy dobry bedzie na nim cykl. Niestety tak jest a ty takie bzdury potwierdzasz.

[...] nie mów ze od prożku sie nie przybedzie na masie!! Nie prożku tylko proszku. Tyje się od nadwyżki kalorycznej, kiedy organizm spala więcej niż dostaje nie ma siły aby przytyć. Jaka to może być masa po 3 tygodniach? Na***ali tam cukru to się tyje. Tyle że ja akurat taką masą to bym się martwił. bo to tak jak bys mówił ze wstykniesz sobie [...]

dzieki za szybka odpowiedz sizeXL. Masz moze jeszcze cos o diecie (zalezy mi na konkretnych produktach) chce duzo przytyc. Wiem ze trzeba na to czasu, ale u mnie o przytycie ciezko (a wlasciwie bardzo ciezko:)Co mam jesc ?

[...] aktualny odswiezam gdyz mam pytaniea dotyczace tezy: Ale 1 g białka zawiera tylko 0.8 aktywnych kalorii. Teoretycznie - trzeba by więc zjadać ze 3 kg samego białka, żeby przytyć. i przetworzenie np. 1 g białka w 1 g tłuszczu zużywa tyle samo energii lub więcej, ile zmagazynowane jest w tym jednym gramie tłuszczu. Magazynowanie białka w [...]

[...] też, czy mozna postawic tezę, że kalorie z tluszczu (przy braku aktywnosci insuliny), równiez w postaci tkanki tluszczowej odkladać raczej się nie będą (sprobujmy przytyć w tluszcz na ketogenicznej). A więc: "stricte tluszczowy posilek jest dobrym rozwiazaniem dla osob ochudzających sie podobnie albo nawet bardziej - jak posilek [...]

[...] też, czy mozna postawic tezę, że kalorie z tluszczu (przy braku aktywnosci insuliny), równiez w postaci tkanki tluszczowej odkladać raczej się nie będą (sprobujmy przytyć w tluszcz na ketogenicznej). probowalem bez problemow sie da .... ASP - mechanizmem za tym stojacym rowniez z pewnoscia jest A więc: "stricte tluszczowy [...]

Teoria dowodzi a praktyka pokazuje, że nie da się przytyć od czekolady pow. 80%. Zobacz... Jeżeli nawet zjesz pół tabliczki na raz, to będzie to raptem 7,5 grama cukru, czyli tyle, ile w czubatej łyżeczce od herbaty. Ponadto - tłuszcz, błonnik i polifenole z czekolady bardzo spowalniają i obniżają wchłanianie tego cukru. Nie wspominając już o tym, [...]

[...] muskulaturę przyzwyczajoną do dużego wysiłku na długi dystans przygotowania pod sztuk walki. przydadzą się jakieś ostre wytyczne, gdyż naprawdę włożyłem sporo wysiłku żeby przytyć z 54 kg do 76 nie zabierając ze sobą dużej partii tłuszczu i unikając wspomagaczy w formie sterydów. jak ćwiczyć dalej i co, żeby efekty były co raz lepsze ? [...]

[...] kaszy, jajek. Jem po prostu te 5 posiłków w miarę regularnie i nie jem śmieciowego żarcia, mam nadzieje ze to wystarczy bo musi. Zresztą nie oczekuje cudów chce tylko trochę przytyć i nie tracąc rzeźby mięśni. Myślicie, że jest to możliwe czy jedzenie tych wszystkich niedobrych rzeczy na prawdę jest takie niezbędne i bez tego to mogę sobie ten [...]

U mnie zaczęło się tak, że bardzo chciałam przytyć, dzieciństwo w szkole baletowej sprawiło, że ciągle byłam za szczupła i nic na to nie pomagało... W końcu ktoś mi poradził wegetarianizm i odpowiednie łączenie pokarmów i dopiero to zadziałało - bardzo szybko i bardzo skutecznie. To były pobudki bardziej egoistyczne niż etyczne :)

a to napisała moja genialna siostra na mnie:,,nie moge byc taki chudy bo mnie laski nie zechcą, musze przytyć"