przytyć

ogolnie juz same sztuki walki sa ciezkie by nabrac mase. Ja mam podobnie bo 3 treningi sw i 2-3 silke i jest ciezko przytyc. Ale mam duza nadwyzke kaloryczna i malo ale idzie waga do gory

[...] jak nie wiem ile to ważyło? zamawiam sobie ejdzenie z restauracji to mam je ważyć przed zjedzeniem? No bez przesady.. jem zdrowo i to chyba wystarczy nie? staram sie 6 razy dziennie.. i już. Jak za dużo zjem to chyba mi nie zaszkodzi bo przeciez i tak chudy jestem nie? jak przytyje do 75kg to potem sobie moge liczyc zeby za duzy nie przytyć.

dzięki ;) a i około ile mogę przytyć od tego białka? ;) obecnie ważę 63kg i mam 173cm :)

[...] tak z tym klimczokiem to wał jak diabli tam maja takie ceny że szok, zresztą poziom sprzedawców jest żenujacy, a jak tam ostatnio byłem to jeden kolo chiał kupić coś żeby przytyć i ten jakże oswiecony sprzedawca sprzedał mu 200g białka megaabola egg pro. i jeszcze mu wmawiał zę będzie miał super rezultaty. zresztą ten sprzedawca to chyba nigdy [...]

sluchaj ja nie zadawalem pytania co zrobic zeby przytyc:]] fakt ze po roku moge nie miec duzej wiedzy ale uwazam ze duzo sie nauczylem przez ten czas i jakos sobie radze jak zaczynalem wazylem 51 kilo wiec uchyba nie jest zle moje pytanie brzmialo jaki gainer bedzie dobry do mojego typu budowy i podalem te ktore biore i chcialem porady na temat [...]

a próbował ktoś przytyć z wykupionym planem i dietą tutaj?jak to wygląda?jakie efekty?

[...] 1 Trec - Mass XXL 1 kg 2 Hi Tec - Whey Mass Gain (folia) - 1500g Oczywiscie mam ulozona diete, chcialbym ja jeszcze dopelnic. Zmieniony przez - mrspenser w dniu 2014-01-28 08:39:26 Ciężko Ci przytyć, bo nie masz dodatniego bilansu kcal, tzn. pewnie nawet diety nie masz. Odnośnie gainerów to tylko uzupełnienie diety. Mass XXL > Whey Mass Gain

Mówicie ze to złe ale w jakim znaczeniu ze od tego moge przytyc czy ze to jest za mało na obiad???

Czy istnieje możliwość ze przybiorą na masie mięśniowej zachowując obecna wagę ? Jak najbardziej tak, jeżeli jesz w okolicy swojego zera kalorycznego to będziesz budowac mieśnie wykorzystując energie własnego tłuszczu. Ale jeśli chcesz przytyc no to nie ma cudów, musisz jeść więcej. Możesz dodac zdrowych tłuszczy jak kolega wyżej wspomniał, ja [...]

[...] sterydy?<myąlałem o metce,omie> Mam budowę ciała ektomorfika<tak bynajmniej podejrzewam ;p> Myśle ze to co sie naczytałem o tej typie budowy to będzie mi trudno przytyć;> Co myślisz o takim rozwiązaniu abym po kilku miesiącach siegnął po jakis dopolacz ;P? Od następnego tygodnia zaczynam weidera żeby na wakacje pokazac fajny [...]

Czytaj uważnie chodzi mi o diete dla sportowców!! powiedzmy trening ograniczam do 3x w tygodniu żadnych dodatkowych ćwiczeń należe do ektomorfików czyli trudno mi przytyć .. tłuszczu niemam dużo bo 12-15% normalnie staram się trzymać około 10% diete ważąc 120kg jem około 5000kalorii +20% w tym gainery i inne.. posiłki głównie makoaron, kasza, [...]

a ja sie dolaczam do prosby do specjalistow i bardzo bym prosli o jakies diety przykladowe, dla goscia co ma 65 kg i musi z dziesiec conajmniej przytyc bo wyglada nie ciekawie :P

[...] nie jest to chyba już takie groźne jak za czasów grubasa. Tak przekonująco to napisałem, że może sam się zgłoszę %-). A ja przekonująco napiszę tak,jak wspomniałem nie chcę przytyć a gdybym miał wziąć udział w teście to tylko dla darmowych supli i musiałbym napisać prawdę przez co na pewno nie załapałbym się :),a nie będę ściemniał i wyginał się [...]

[...] zmianę: Drugi posiłek chce wrzucić w czwarty a na drugi mleko koksowe z wpc i awokado na kolację kasza jaglana z malinami + olej kokosowy Najwięcej ile udało mi się w życiu przytyć ćwicząc to było z 58 na 77 ( wtedy pod koniec chyba brałem z Uniwersala stack mass czy jakoś tak), potem waga cały czas szła w dół. Średnio bez siłowni udaj mi się [...]

metke tak jak napisales a do tego testa, cykl sie robi po to aby wy***ac nieco, a nie przytyc marne 3-4kg, tyle to mozna zrobic na gajnerze i kretce

lat 21 jest niska i puszysta biega na aerobiki wsuwa l karnityne juz 2 rok i żadnych efektówmomentami wręcz przeciwnie cały czas ta sama waga to wyżej tylko po to by jeszcze bardziej nie przytyć..

Dobrz powiedzmy ze zaczne na silownie ile jestem wstanie przytyc na metce ?? przy dobrej diecie okolo 8-10kg ?

zbyt duże ale ale mozliwe jednak jest to sprawa indywidualna. i jeszcze dla jasnosci... Piszesz "przytyć" czyli chodzi o jakąkolwiek mase czy o mięsień? Aha i ruska nie ma dobrej opini

jezeli chcesz szybko i duzo przytyc polecam megace:) Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-25 23:33:53

Veron ja nie chce przytyc teraz jestem w fazie zezbienia miesni i potrzebuje wiecej bialka ale mam problem gdzie wsadzic te koktajle zeby nie zaklocic przyswajalonosci bialek z pozywienia