tak wiem zawsze szlo mi ok nikt mi nie pomagal plany i diety tez ukladalem sam czytajac rozne artyk uwazasz ze powinienem robic FBW ??? a co myslisz o tej diecie??hej !zaczalem ponownie cwiczy po kilku misiecznej przerwie i postanowilem ulozyc diete nie mam zbyt duzej wiedzy na te tematy i jes to moja pierwsz powazniejsza dieta troch czytalem tu [...]
Jak sama napisałaś jest to uzupełnienie diety od której trzeba zacząć . Aby przytyć potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-13 15:44:16
Palenie papierosów jak wiesz zmniejsza apetyt. Ja sam pale i wiem jak to jest, gdy nie miałem ułożonej dobrej diety to nie umiałem przytyć. Odkąd mam diete i ćwicze systematycznie moja waga rośnie, oczywiście nadal niestety pale. Pozdrawiam!!! Zawsze dawaj z siebie wszystko!
Jeśli nie masz żadnej diety to nie dziw sie, że przytyć nie możesz. W tym jest Twoj problem ćwicze już od miesiąca Nie.... ćwiczysz dopiero od miesiąca ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-25 14:20:56
dokladnie chodzi mi o to czy mozna to jesc i czy sie nie zatluszcza czlowiek takim "szitem" :) zawsze na sniadanie wpierdzielam mleko + platki, 2 takowe grzanki z serem + sok :) a po 40 minutach od zjedzenia tego mam trening :) po treningu pije bialko + jem bananca potem obiad (ziemniaki + surowka + mieso rozne :)) po jakims czasie [...]
trenuje ręczną od 5 lat , od poniedziałku do piątku około 1,5h ma dzień . Teraz chciałbym przybrać trochę masy na siłowni 3 razy w tygodniu . Co powinienem jeść żeby przytyć ?
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 104 -Udo: nie wiem -Talia: 80-85 nie wiem dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh [...]
Przepraszam. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3300 kcal -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10 amp omnadrenu ... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
jak nie mozesz przytyc to napisz tu swoja diete + plan treningowy to sie zobaczy dlaczego, ja ulozylem sobie diete na podstawie tamtych postow + kilka porad od innych i jak narazie jestem zadowolony "Walcz by wygrywac"
Więc jak nie bedziesz liczył to będą na pewno efekty nie zamierzone :) np. albo przytyjesz chcąc chudnąć , albo schudniesz chcąc przytyć , ale będziesz stal w miejscu :)
2996 na 0 kcal potrzebuje ;) Więc tak z 3200 pewnie żeby przytyć
wiek 19 cel masa typ neiwiem moge przytyc a jak nibede jadl to schudne proste taki typo neiiwem jak tu opisac zwykly gosc i tyle hhahahah;d a nieda sie jakos 1ml na raz? bo jak 50 mg czyli polowe ampulki? a potem polowe odstawic?
2)19lat 3)84kg/194cm 4)2 lata z przerwami 5)przytyć--> wyrzeźbić się(jestem szczupły, jednakże z oponą na brzuchu, małą, ale jednak) 6)ostrovia wpc80 7)brak 8)brak 9)nigdy nie stosowany cykl kreatywnowy 10)wcześniej redukcyjna, w trakcie opracowywania dieta masowa przy mojej wadze wymaga dostarczenia około 210g białka dziennie. 11)100-120pln [...]
teraz chciałbym "pozytywnie przytyć" węglowodany, minimalna ilość cukrów, od połowy marca, kwietnia chciałbym wejść na redukcje. Trening na siłowni, bieganie, w tym kierunku.
Nie czytasz co piszę :-D Przecież mówię że każdy jest inny, ja np przy diecie 4500 kcal mogę przytyć w miesiac 3kg a Ty zaledwie 300g. nie da sie odpowiedzieć na Twoje pytanie jednoznacznie.
ja chce tylko przytyć na wadze. to jakie sterydy są najlepsze nie chodzi mi od razu o przypakowanie tylko o przyroscie na wadze po dieta i jakies tam ożywki mi nie pomagały i na efekty trzeba długo czekac a myslałem nad sterydami jakie sa waszym zdaniem najlepsze??
chcesz przytyc i od razu zadajesz pytanie w dziale Suple odwiedz dzial Odzywianie potem Trening i powinines ruszyc z masa bez problemu
diete mam a trening ulozyl mi kumpel ktory ćwiczy już troche ale nie moge przytyć więc pomyślalem o odżywkach
Chciałbyś przytyć? Szukaj luki w odżywianiu.
hmm ... no to troszke jestem w kropce ... ogolnie trudno mi jest przytyc i nie wiem jak zareaguje moje cialo na to .... jem duzo i nic to nie daje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
