przytyć

sory ale musze cos jesc a nic innego w domu nie mam, a chce przytyć NA MASIE to chyba musze coś jeść NIE? Eh wkurza mnie juz ta dieta, odkad na nia przeszedlem to praktycznie tylko chudne zamiast tyc na masie.. Cos mi tu nie gra.. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 21:10:33

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" wpierw dieta->trening później suple, nie [...]

chce przytyc, mam 170cm wzrostu i 60kg wagi chyba starczy

Tak chodzi mi o mase tłuszczowa. Nie trenuje chce po prostu troche przytyc

moze chodzi autorowi o kompleks mniejszosci, bo wedlug kalkulatora BMI ma lekka niedowage i chce po prostu droga na skroty przytyc. bmi u niego wynosi rowne 20 a jak sam napisal nie jest sportowcem wiec wskazuje to niską ilść tłuszczu w jego organizmie a co za tym idzie zmniejszona odporność. ja bym osobiscie nigdy tak nie postapil...

Masa mi jest potrzebna bo jestem chudy jak szkapa i nie mam z czego rzeźbić mięśni! i przydało by mi się troszkę przytyć :)

Dieta. Poza tym, jesli sadziles, ze BCAA pomoze Ci przytyc, to

to co mam jesc zeby ruszylo od maja ćwicze i nie pije heh wzialem sie za siebie ale chce przytyc i tak masz racje chyba jestem ektomorfikiem jakbyscie mi mogli napisac co mam jesc na sniadania kolacje itp. bylbym bardzo wdzieczny ;) pozdrawiam !

[...] lepiej być brunetem czy blondynem? co za durne za przeproszeniem pytanie jeden woli być ze skóry i kości inny woli ważyć 130kg, kwestia gustu i własnych priorytetów mógłbyś przytyć i 50kg, wszystko zależy w co chcesz tyć (czy w mięśnie czy w tłuszcz czy w to i to ) i jaki okres czasu chcesz na to przeznaczyć. Żeby nabrać masy mięśniowej to basen [...]

Ciezko bedzie przytyc przy takim balaganie, te trzy posilki to musza byc naprawde bogate, zakup gainery i popijaj po miedzy posilkami

a ktory z tych podpunktow jest odpowiedzia na moje pytanie - ile jesc by przytyc i urosnac, czyli ogolnie sie powiekszyc :D:D?

heh nie masa tluszczowa tylko miesnie :P chce troche przytyc ale nie sam tluszcz tylko miesnie :)

czesc cwicze juz systematycznie 2 miechy.Na silke chodze 3 razy w tyg.Moim celem jest masa i tak wlasnie cwicze.mam 185 wzrostu,waze 70 kg,wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem bo mam bardzi cienkie koscii dlugie rece.w bicu mam 31cm.Co mam zrobic zeby przytyc.Ulozcie jakis plan na mase :)

skoro masz diete to p oco dodatkowe białko? Zeby przytyć potrzebne jest białko i węglowodany.

ja tam widze, ze tam jest napisane zeby utrzymac wage a nie przytyc musisz tyle spozywac. Na cały dzień

1 .WIEK: w tym roku bedzie 18 2 .WAGA: 70kg ( wazylem 75 ale po cyklu na kretce + jeden supl schudlem to 5 kg:( ) 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 94 -Udo: nieiwiem:P -Talia: niewiem :P 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% [...]

zarcie z mc donalds polecam mozliwe ze w 3miesiace nawet 10kg przytyjesz :) i nie narzekaj ze pozniej ciezko przytyc a to przecierz dobrze bo na zdrowo jest zas latwiej shudnonc ale niezdrowo wystarczy nie martwic sie o forme

to dobrze załatwie go sobie a zamierzam cos takiego zrobic oceńcie che szybko przytyc i wiadomo spadki ogromne beda.zdam relacje z tego cyklu przed i po ,,jakie sa wasze opinie na ten temat .ze mnie poryje i mocno zablokuje to wiem pozdro 1-4 aga cd 50mg 8-12 antek cd 50mg 1-12 oma c3d 500mg 10-14 prop c2d100 mg

od razu wskocz bo jak będziesz dodawać po 100 kalorii to jeszcze 10 tygodni będziesz na minusie, mozesz podzielić to na pół aby dojść do zera, Jak jesteś ponizej zera to jak masz przytyć.

[...] do punkty wyjścia 65kg. Ogólnie mi żal takich postów i osób które nie mają chociaż podstawowych nawyków żywieniowych , tym bardziej że jest ciepło i jeszcze trudniej jest przytyć np mi Szufla93 Nie pisz diety Napisz tylko Dziene zapotrzebowanie białka węgli tłuszczy oraz ile kcal musisz zjeść w ciągu jednego dnia. Pozdr. Zmieniony przez - [...]