to nie tak ze ciezko mi przytyc;] interesuje mnie glutamina gdyz jestem w trakcie dosyc intensywnego makrocyklu treningowego, a znajomy kulturysta twierdzi, ze aminokwasy (glownie wlasnie glutamina) przyspiesza odpoczynek i pozwala na zwiekszanie obciazen.
Hehe, tak ale ja MUSZE (z różnych względów:)) przytyć do wakacji... tak więc ktoś mi pomoże co do dawek Gain Fast'a ?? kiedy go brać, po treningu, przed, między posiłkami ?? w jakich proporcjach ?
o efektach piszac, masz na mysli pewno przyrost masy jezeli mowa o masie miesniowej, to jezeli myslisz iz w 2 tygodnie ją rozbudujesz w znaczacy sposob to OBUDZ SIE jezeli za to po prostu chcesz przytyc, to mozliwe iz cos tam drgnie wagowo do przodu, chociaz co sa 2 tygodnie? wszystko itak zalezy od masy czynnikow, a pzrede wszystkich [...]
Po pierwszee nie zakładaj dwóch takich samych tematów, po drugie nie musisz jeść 6 posiłków , po trzecie gainer do niczego ci zapewne potrzebny nie jest. Po czwarte chcesz przytyć w tłuszcz nie ćwicząc ??
żeby przytyć kluczowa jest dieta z dodatnim bilansem kcal. rownie istotny jest dobór produktów, bo jedząc dużo, ale byle co będziesz miał przyrosty tkanki tłuszczowej, która ani nie jest zdrowa, ani estetyczna. gainer może być w tym przypadku dopełnieniem diety, dodatkową porcją kcal i węgli, ale napisz jak mniej więcej ma wygladac ten szkielet [...]
[...] jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy Nie pisz głupot kolego Przecież pisał że przytyć nie może i cardio robi regularnie od 2 lat wystarczy że będzie więcej jadł odpowiednio oczywiście, Pudzian też tak jadł(nic diety nie układał, jak ja np.) (W mtv i [...]
Tzn ze jak bede cwiczyl w tym wieku to ti tak nie bede mial upragnionej sylwetki nawet troche to moze powiedzcie mi co mam zrobic zeby przytyc bo najlatwiej jest powiedziec duzo jedz a to nie takie latwe ;/
[...] traconych kilogramów stanowią mięśnie, które odpowiadają za sprężystość sylwetki. Gdy Tyjesz szybko - większość zdobywanej masy to tłuszcz. Możesz więc schudnąć 10kg a potem przytyć 10kg, ale summa summarum pogorszyć skład ciała i po mimo tej samej masy co przed odchudzaniem - wyglądać o wiele gorzej. Najlepiej zarejestruj się i zakoleguj z [...]
[...] a co do tego że nie zaczynać dopuki nie ma się wsio to może i racja ale nie przewidziałem że clomidu u nikogo niedostane :P a do lekarza to nie wiem powiem że chciałem przytyć i kolega mi sprzedał tabletki i powiedział że potem musze kupić w aptece ten clomid a niewiedziałem że to takie coś ;) heh a pani doktór to moja rodzina :P siostra [...]
ok ale jakbym dodawal tesh do kazdego posilku to nie za duzo byloby tego? moze urosnac brzuszek no nie? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
To Ile ty chcesz przytyć za te pół roku > 20 kg ? w takim tempie za 2 lata pojedziesz na olimpie . Jeśli już tak Ci zalezy zapraszam tam http://www.sfd.pl/suplementy/
budowa ciala:Ektomorfik wiek: 17lat waga/wzrost: 66kg/184cm staz treningowy: ponad rok (z przerwami) cel cyklu: masa(puzniej rzezba) suple: nigdy nie bralem dieta: .2-4 białka na kilogram masy ciała .2-5 węglowodanów na kilogram masy ciała .1-3 tłuszczy na kilogram masy ciała finanse: okolo 50euro (mieszkam w irl :/) [...]
[...] dodatek boję się, że po jabłaczanie kreatyny przytyję, bo przecież pływanie aż tak nie idzie w mięśnie...(mam b. silne ręce i nogi, ale samych mięśni specjalnie nie widać). Czy słuszne są moje obawy?, bo przyrost mięśni może być - o ile przy pływaniu to w ogóle możliwe - ale przytyć nie chcę! Zmieniony przez - waranka w dniu 2014-09-14 20:58:42
Zalezy od tego jakie masz zalozenia i asporacje w dazeniu do celu. Jezeli chcesz poprostu troche schudnac lub przytyc to nie widze problemu. Natomiast w przypadku gdy Twoim celem jest zejscie np z 12 do 10% tkanki tluszczowej lub budowa czystej masy miesniowej to sam sobie odpowiedz
no na razie jestem w tym momencie ze moge zjesc ale to jest poczatek masy wiec nie bede mogl juz niedlugo zjesc tyle kalori zeby przytyc wiecc bede musial wspomoc sie sulami