przytyć

to już sam ocenisz jaka waga Ci wystarczy :) A na tej powinieneś przytyć

Lecthor: chce przytyć tak do 75 A tobie sleeper jak cos nie pasuję to wyjdź ;]

[...] ile dziennie jem kcal, ale szacuję że 4000-5000." Spróbuj zapisywać co jesz przez np tydzień. Bardzo możliwe, że jednego dnia zjesz te 4-5 tysięcy, ale przez następne 2 dni znacznie mniej. Jeśli chcesz przytyć bardziej liczy się bilans tygodniowy. "Ale oczywiście mięso zastępuje najczęściej produktami sojowymi" Lepiej jajka/nabiał

Tym co chcą przytyć to życzę masy-zwiększonej i beztłuszczowej,tym co schudnąć wspaniałej definicji,fajterom potężnego ciosu i stalowej szczęki.A przede wszystkim zdrowia i bezkontuzyjnego sezonu!!!!! Zmieniony przez - mariuszc w dniu 2009-12-22 22:48:33

Nie wszystko jedno. Jak po prostu schudłeś tak samo po prostu możesz przytyć. Wystarczy zacząć jeść i trenować.

Nie wszystko jedno. Jak po prostu schudłeś tak samo po prostu możesz przytyć. Wystarczy zacząć jeść i trenować. Tak, wiem o tym, że mogę i że trzeba trenowac - to dla mnie oczywiste. :-) Moje pytania były jednak bardziej szczegółowe. BTW, jestem kobietą. :P

Nie wszystko jedno. Jak po prostu schudłeś tak samo po prostu możesz przytyć. Wystarczy zacząć jeść i trenować. Tak, wiem o tym, że mogę i że trzeba trenowac - to dla mnie oczywiste. :-) Moje pytania były jednak bardziej szczegółowe. BTW, jestem kobietą. :P Te działy będą pomocne: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html [...]

ziom jest setki takich postow uzyj wyszukiwarki aa znajdziesz nie chce sie pisac calyc czas tego samego teraz standart to jest jak schudnac jak brac kreatyne i przytyc aa jakies ciekawe posty gina w tym natloku bo komus sie nei chce poszukac

ale masz fajnie, ja waze tez kolo 90kg i musze ponad 4kcal wszamac by przytyc...

I w jaki sposób chcesz przytyć jedząc mierne 1700kcal, w dodatku posiadając słabej jakości dietę?;-) Poczytaj podwieszone i staraj się skorygowac, bo to co aktualnie przedstawiłeś niestety dupy nie urywa, a wręcz można zaliczyć do głodówki;-)

[...] gr max 500gr)...Poza tym wydaje mi się, że to co napisałem jest mocno zaniżone pod względem kalorycznym. Produkty bezglutenowe nie zawierają wiele kalorii i ciężko jest przytyć jedząc sporo, a w moim przypadku jest ciężej bo ja na pewno nie jem dużo bo po prostu więcej nie mogę wdusić. Dlatego chodziło mi o jakieś rady bo ciężko urozmaicić [...]

[...] omki od dila to ktoś odemnie już ją brał i widać rezultat, tylko on robi swoje i nawet nie myśli o odbloku, diecie itd tylko walić na siłke. Nie będe ukrywał, że wolał bym przytyć naturalnie, ale uwieżcie mi przy moim trybie pracy i spalanych kaloriach na samym jedzeniu ciężko, dlatego musze sobie pomuc. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakiś [...]

[...] czułem się lepiej. Czesto o tym myslalem i mysle, i wcale nie chce isc na skruty (chociaż było by to fajne) tylko jak mam znowu zjechac i ponownie sie martwić. Chce poprostu przytyć no i jakoś wyglądać (sie rozumie) mam jakies 6-7 miesiecy wiem że bedzie cięzko ale bede walczył. Jak wtedy się nie uda to kicha załamie sie pewnie i wezme kazde [...]

dzieki za odpowiedz!;) hmmm... dzis sie mierzylam, centymetry juz leca w dol w biuscie 93 w pasie 66 w biodrach 90 w udzie 56. tyle ze zalezy mi na diecie ktora zredukuje mi tluszcz do jakis 9% no i bedzie zdrowa, bo poki co ograniczam sie jedynie do jedzenia niewielu posilkow. nie musze chudnasz szybko - zalezy mi przede wszystkim na tym, zeby [...]

nie możesz przytyc bo za mało fazujesz Znasz taka faze "Jedzenie"?

ja bym ci powiedzial ze bys zmienil te mleko 0.5% na jakies 1.5 albo 2 . masz zamiar przytyc , wazysz 60 kg , nie potrzeba ci rzeczy ktore predzej wwalilbym na redukcje niz mase

Spróbuje coś zrobić z tą dietą ale będzie ciężko kurcze ;/ jutro popytam sie kolesia ze sklepu cos mi może doradzi niedługo postaram sie siebie pokazać zebyscie przynajmniej wiedzieli co robić w moim przypadku. Zaznaczam tylko ze strasznie trudno jest mi przytyć dlatego chce się czymś wspomóc ;/

odświeżam ponieważ nie mialem neta troche dłuuuugo niestety. jesli chodzi o skrzywienie kregosłupa, tą całą lordozę to byłem u lekarza. mówiłem mu o tym ze moge miec lordoze ledzwiową, bo na forum tak wyczytałem to sie chwycił za głowę i powiedział "co wy jescze ****a mac w tym internecie nie wyczytacie" zaczołem sie smiac <brecht> [...]

Teraz doczytalem ze autor chce sobie zaczac cwiczyc zeby schudnac a potem NIC. Rozwalaja mnie tacy ludzie ktorzy przychodza na silownie z planem pocwiczenia np 3 miesiecy zeby przytyc/schudnac a pozniej chca juz przestac chodzic na silke. No masakra%-) jak mozna byc tak naiwnym zeby myslec ze wystarczy na chwile odwiedzic silownie a potem wrocic [...]

ja nie chce robić masy mięśniowej bo do tego trzeba ćwiczyc dużo w domu lub chodzić na siłownie , ja właśnie chce przytyć , na rzeźbe przyjdzie czaas :D