Nie zależnie od tego czy koks był orginalny czy nie jestes z***em genetycznym i nie nadajesz sie na siłownie. Poszukaj innego sportu dla siebie. Może koszykówka, piłka nożna? Jakie dyscypliny lubisz? Przemyśl i zapisz sie do klubu. A pakowanie i koksowanie zostaw w spokoju. Bo nawet gdybys jadł kromke chleba dziennie to powinieneś cos przytyć.
wow do 100 g wegli mam zwiekszyc? :) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
a wiec przed treningiem jem przewaznie 100g ryzu + piers z kurczaka a po treningu 100 g ryzu i ser bialy lub cos innego ktore ma wiele bialeczka , staram sie trzymac 'zasady' b 0,3 g ww 1 g po trenignu ok jest? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
tluszcze mam w postaci masla itd no i kupie oliwe z oliwek :) aha a mam jeszcze jedno pytanie czy jest wazne co jem zeby dostarczyc bialko?:0 nie wiem czy kumacie ale np. jem duzo mlecznych produktow jak serki jogurty itd i w ten sposob dostarczam te 30 g bialeczka w kazdym posilku moze byc tak;)? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! [...]
no wlasnie czyli ograniczac te produkty bo z tego co zauwazylem to troche tluszczyku mi przybylo ale i tak nadal chudy jestem jak patyk? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
to ja jush nie wiem od czego? help Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
a masz dodatni bilans że chciałeś przytyć \?
Dzięki za wszystkie rady ale ja już nie chcę brać/kupować żadnych kreatyn ani białek bo brak kasy. Chciałem przytyć pare kilko i przytyłem ale dzięki diecie a nie dzięku suplom(tak mi sie wydaje). Ale fakt jest faktem że robiłem cykl na mono i teraz trzeba to zakończyć bo nie będe dobrej kredki wyrzucał do kosza Kurcze teraz sie dowiedziałem jak [...]
za mało masz kalorii jak chcesz przytyć
Efekty są słabe. Moze po jakims czasie bedzie lepiej wiadomo od razu wielki nie bede. U mnie tez z dietą jest troche słabo bo jem co kolwiek aby przytyc tylko
Jabłczan przyśpiesza wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, więc czy to będzie dobre dla moich parametrów? 184/83 ?? Nie chciałbym przytyć a zwiększyć mobilność mięśni i może zrzucić z 1-2 kg. Zmieniony przez - waszka25367 w dniu 2014-07-28 21:07:14
Brdzie dobra,kreta ma jeszcze inne właściwości.Zreszta nie pisał bym o niej gdyby nie była,czyz nie.. .A żeby przytyć to trzeba miec bilans kaloryczny +...
No ale chce wmiare szybko przytyć
Nie da sie szybko przytyć bez przytycia tłuszczem Porstu jedz i ćwicz ułóż se Dietke masz to ci pomoże http://darkthorn.republika.pl/cp.htm a co do szybkosci do lata jeszcze dużo czasu Edit: Ale do Sylwka NIE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 21:39:24
nogi mam niepropocjonalnie silne, ale to juz genetycznie po ojcu chyba :) treningu poszukaj w tym dziale: raz w tygodniu silowy do poprawy czy cos takiego :) teraz chce przytyc troche jakies kilka kilo...latwiej sie gra...
Wieksze spozycie wody = wieksze zatrzymanie wody w organizmie = tymczasowe zwiekszenie masy ciala. Zgadza sie, woda ta zejdzie jezeli tylko zmniejszysz spozycie. Nie da sie "trwale przytyc" od wody. Mozna jej miec mniej lub nieco wiecej w ustroju. Nie ma tu zadnej magii i wszystko jest absolutnie logiczne i wytlumaczalne naukowo.
[...] i ilości dostarczanej jej z zewnątrz. Masa ciała może się wówczas wahać w granicach nawet do +/- 1kg. I wchodząc na wagę dziś możesz mieć np. 80 kg a za dwa dni, bez zmian w diecie może wykazać 81 lub 79kg. Błędnie się wówczas osądza, że "przytyłeś" bo żeby przytyć to też trzeba nad tym troszkę popracować a nie tak z dnia na dzień.
Ok, a jesli kce przytyc 7 kg miesa w maksymalnie krotkim czasie to jaka odzywke mozecie mi polecic?? Niedlugo wracam na studia i trudniej bedzie mi u3mac wysokowartosciowa diete gotujac sobie sam, bo czesto poprostu nie ma na to czasu.
zasady sa proste, jesz tyle ile pozwoli ci przytyc. treningi? masz do wyboru cale cialo na jednym treningu 3x tyg albo dzielisz partie na kazdy dzien inne. skorzystaj z www.kulturystyka.pl/atlas jak nie bedziesz w stanie ulozyc sobie rozpisek to napisz do mnie, odplatnie moge ulozyc ci rozpiski i prowadzic konsultacje. jesli oczekujesz darmowej [...]
"Nie chcem przytyć, chcem wyrzeźbić ciało, całe.. mam grube uda!" Skoro chcesz wyrzezbic cale cialo, to je cwicz, w Twoim "planie" cwiczysz tylko klate brzuch i lydki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
