przytyć

dzieki a tak mniej wiecej w jaki sposob moge szybko przytyc(zdrowo)

Jeżeli chcesz szybko przytyć to polecam codziennie do MC Donalda chodzic.

...i tak właśnie zrobie :] Aha i jeszcze jedno. Wiem ze pytanie o przyrosty jest bez sensu ale ciekaw jestem ile moge przytyc. Mam diete do której sie stosuje, ćwicze 3 razy w tygodniu treningiem na mase no i ten gainerek. Wiec jakie mniej wiecej powinienem miec przyrosty ? pozdro :-]

A i takie pytanie o mase. Jak kupie gainera 10 kg Whey pro gainer 1 to ile maxymalnie mogę przytyć? Potrzebuję 15kg wiem że tyle z tym nie przytyje ale z 8 by się przydało. Co o tym sądzicie?

A więc chce wzmocnić siłę ciosu i szybkość. Również w walce w parterze brak siły jest u mnie widoczny. Przydałoby sie też przytyć około 3-5kg ale nie więcej.

Chcę zwiuąkszyć siłe i szybkość ciosu. Zarówno rąk jak i nóg. Równiez w walce w parterze bark siły jest u mnie bardzo widoczny. Chciałbym tez przytyć 3-5kg.

clen jest termogenikiem po clenie zrobisz glownie silea mozesz i przytyc bez odpowiedniej diety i aerobow clen bierze sie przez 2 tygodnie piramidką, zaczynasz od 1, a gorną granicą jest 6 (ale znam takich co biorą więcej) ilość tabletek powinna byc zalezna od masy: 80kg 3-4 tab 90kg 4-5 100kg 5-6 pozniej robisz dwa tygodnie odpoczynek i pozniej [...]

[...] o podstawowe suple które można polecić każdemu na początek staż na siłowni ok 1,5roku może więcej w tym że trenowałem rekreacyjne jak mi się chciało teraz zamierzam bardziej profesjonalnie do tego podejść wiek 25 waga 57 wzrost 174 ektomorfik resztę uzupełnię wieczorem pozdrawiam a i pierwszy taki cykl przytyć ok 10kg potem redukcja na rzeźbę

po co chcesz przytyc 10kg, jak i tak zbudujesz maksymalnie ze 2kg miesnia, a reszta to bedzie smalec? nie lepiej 2kg i nie robic redukcji a kointynuuowac spokojnie budowe miesnia?

Tak waga to tragedia ;D na szczęście w rzeczywistości aż tak chudo nie wyglądam od dziecka towarzyszy mi wysiłek fizyczny i musiałem sobie radzić dla tego teraz ciężko mi przytyć organizm jest nauczony do wysiłku i dużej dawki kcal jak zacznę jeść warzywa to boję się że będzie za mało kcal i w ogóle nie przytyje a ile można podbijać tłuszczem ;p

Hej :-) Dlaczego chcesz przytyć? w sensie czemu akurat tyle i na konkretny termin? choroba? ciąża? ładnie wyglądać w za dużej kiecce? nie masz zamiaru zacząć ćwiczyć? wtedy łatwiej o zdrowie i ładną sylwetkę, a i jeść się badziej chce ;-)

[...] dodam do obiadu. Z mięs wołowina wieprzowina czy jak zrobię z sosem przyrządzanym przez siebie to będzie ok ? Tak na kanapkę to było by ciężko :) Banialuk: chciała bym przytyć po prostu do końca roku, źle się czuję i mam wrażenie że jestem za chuda. Dla własnego komfortu psychicznego, a 5kg dla mnie uważam że będzie bardzo zadowalająco. W [...]

ja też kiedyś chciałem przytyć i przytyłem 16 kg. wcinam za dwóch i do tego czasem fast food i czekolada powodzenia w nabieraniu kilogramów

Tak się składa że czytałem ten artykuł. Ale dzięki. Ja potrzebuje jakiego treningu z ławeczką, hantlaami itp. tylko żeby nie był na mase ponieważ nie chce przytyć żeby były lepsze wyniki w podciąganiu. JAki można trening zastosować?? Na brzuch na razie jade ABS2 czy moge go robić , co o nim sądzicie???

Jaki rodzaj supli polecacie na miesnie na wolnych ciezarach aby nie przytyc tylko przerobic moje wlasne zaplasy? ps. jak macie dodajcie jakas dietke od was nie wiem czy moja sie nada.

Jesli chcesz przytyc to przede wszystkim uloz diete ktora mozesz uzupelniac na przyklad gainerem(posty podwieszone,tam wszystko masz krok po kroku) I wazne:Diete staraj sie stosowac przez dluzszy okres czasu a nie tak jak do ej pory.

niezbyt dobry pomysl, 400g orzeszkow ziemnych? Stary to, ze masz jesc nie znaczy ze masz jesc praktycznie jeden produkt, zywienie musi byc urozmaicone, rozne naturalne i zdrowe zrodla weglowodanow, bialek itluszczy.Aha i nie nastawiaj sie na szybka mase ,bo szybka masa to najczesciej masa tluszczowa, lepiej budowac wolniej lepszej jakosci miesien [...]

jak chcesz przytyc to dieta

jedz dużo węglowodanów, tylko dobrej jakości bo zbyt duży pośpiech nie jest dobry, potem możesz załować, że dostałes brzuszek bo chciałeś przytyć jak najszybciej. jesli dobrze obliczyles zapotrzebowanie kaloryczne i dodales do niego 500kcal to waga zacznie szybko sie zwiekszac. pospiech na prawde nie jest dobrym rozwiazaniem.

..zastosuj sie do linkow ktore Ci podrzucil king , a pozatym ile chcialbys przytyc w 3tyg-10kg bez porządnej diety zapomnij o lapaniu masy, poczytaj troche, uloz diete i masa bedzie isc do gory pzdr