wiem wiem ... staram sie ale nic mi nei wchodzi aha a propo chcialem sie przepadac od poziomu hormonow tzn sprawdzic czy to ze ciezko mi przytyc jest spowodowane hormonami a ewetualnie jakas ****a anemia bo nie moge dac sobei rady :/ gdzie moge sie przebadac prywatnie czy da rade w szpitalu aha i za 2 tyg mam ostatniego stzrala Enana wiec ile [...]
[...] Masz tu w linku takie domowe ACT możesz polecieć. I tak na początku będziesz musiał robić masę tylko, że ludzie to źle interpretują myślą, że masa czyli przytyć chodzi mi o tłuszcz a tu chodzi o mięśnie, bo zakładam, że 100kg na klatę nie weźmiesz.pzdr.
no to ile np. powinnam jeść tabletek dziennie, aby nie przytyć
Boisz się, żeby nie przytyć od tranu?! Nie żartuj. Tran może najwyżej pomóc ci schudnąć. (Chyba, że będziesz brała 500 kapsułek na raz) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-10-14 14:07:13
No ale jak już to zakupiłem to jak mam to brać ... Glukoza z tego co wiem ma dobre efekty na siłe w połączeniu z kreatynką :) Bebiko mozna przytyc ... No i z tym połączyć dibencozide magnum No ale jak to wysztsko brac co i ile i kiedy przed treningiem ... Porady mile widziane
Znaczy się moze to zabrzmiec dziwnie ... ale nie mam ułożonej diety choć wiem co i kiedy jeść:) Wpiepszam białka pod róznymi postaciami ile sie da i tyle :) No ale jak mam połązyc te produty ze sobą zeby troszke choc przytyc
kiedys juz robilem hst tyle ze tylko jeden mikrocykl(2 tyg)z dziesiatkami i nie kontynuowalem dalej bo nie mialem duzych ciezarow takich na piatki.W ciagu tych 2 tyg przytylem 2kg a wczesniej (cwiczylem dzielonym) nie moglem wogole przytyc. A moze jest ktos taki kto cwiczyl samymi dziesiatkami? Prosilbym o opinie czy warto wogole w takie cos sie [...]
no wiec napisze tu :-] ale nie smiac sie :D cwicze dlugo z 3 lata ale niestety wczesnij to bylo dla brechy .. nie byly to systematyczne treningi waze 90 kilo wzrost 180 cm .. no raczej sile chcialbym zwiekszyc ale obawiam sie ze musial bym przytyc .. ostatniego czasu 2 miechy robilem ckd 14kilo redukcji wygladam juz calkiem [...]
Mi osobiscie nie wydaje sie aby twoj kumpel przytyl 24 kg w ciagu 7 miesiecy na 2 cyklach kreatyny i bialka.Zapewne gosciu koksu zapodal sobie i tyle.Ja w ciagu roku przytylem 10 kg i nic nie jadlem , a on mialby przytyc w ciagu 7 miesiecy 24 kilo????Nie wydaje mi sie zeby zrobil to naturalnie.
Błagam pomóżcie mi, musze przytyć nie chce być już dłużej pomiatany w szkole nie zabierajcie mi tego
heh porobiło sie cwicze jusz 2 rok z kretka mialem doczynienia ale jakos nigdy niemialem duzych przyrostow. Teraz na ten cykl mam serwatke carbo kreatynke i chrom i dotego oczywiscie witaminki :D mam 174 cm i waze ok 88 kg troche spory jestem takze najbardziej zalezy mi na miesku niechcem za duzo przytyc aa z gory sorki za to ze zadaje pytania [...]
No pewnie, ze ja tak na serio z motocyklami :) zapraszam na http://www.wsm.org.pl A apropos redukcji i odchudzania... Do sezonu mam jeszcze sporo czasu, zacznie sie pewnie w polowie kwietnia. Z waga chcialbym zejsc najlepiej do 75, ale bedzie ciezko i nie wiem czy mnie to za bardzo nie wykonczy. Redukcja max do polowy lutego. Zobaczymy ile mi sie [...]
[...] To zamiast białka mogę spożywać dodatkowo do zwykłego pożywienia węglowodany np. Olimp Carbo lub jakiś Gainer? Na specjalną dietę niestety nie mam czasu i możliwości, poza tym nie mam zamiaru zawodowo ani długoterminowo brnąć w "przyrost" zależny mi na wyłącznie jednorazowym przybraniu danych okolic, aby nie przytyć na całej linii.
"chcesz przytyć, powinieneś kupić sobie jakiegoś Gainera" bzdura zycie jest walka... .. .
Po co Ci glukoza do Thermala? Glukozę bierze się do kreatyny w cyklach masowych, a thermal na odtłuszczenie. Od glukozy możesz przytyć, a od thermala chcesz schudnąć, więc jedno raczej wyklucza drugie.
Bardzo dziekuje za porady, ale chyba jakos bardzo trudno przytyc mi nie jest, poniewaz w pazdzierniku kupilem gainera i w ciagu dwoch miesiecy przytyłem 4 kg. Czy jest to dobry wynik jak na dwa miesiace?
Głównie chciałbym przytyc na początek no i miec wiekszą siłe.. Wiem że to tak od razu nic nie da ;] Ale chce jakoś wyglądać..
[...] autorze,(nie obrażając Cię),że Twoje pojęcie o diecie i suplementacji jest równe 0. Jeśli chcesz przybrać na masie musisz ułożyć dietę z odpowiednio duża nadwyżką kaloryczną. Nie ma osób,które nie mogą przytyć.Są jedynie te z nieodpowiednią dietą. Węglowodany płynne to możesz uwzględnić w diecie np.w porze zaraz po treningu razem z białkiem;-)
aby przytyć, potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny tzn. musisz jeść więcej niż twój organizm potrzebuje. Przy twojej wadze to nie będzie trudne. Poczytaj tematy podwieszone. Powinno ci co nieco rozjaśnić.
120g bialka, tluszczu okolo 60g, i z 300-350g wegli. Jedząc dziennie tyle tego przez tydzień ile uda mi się przytyć? Czy da radę w ogóle to określić? Czy to po prostu zależy od trybu życia, oraz od organizmu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
