przytyć

Najważniejsze, żebyś budował mięśnie. Jeśli chcesz tylko przytyć to zapraszamy na codzienne wizyty w MC Donaldzie ;-) A to że jesteś ektomorfikiem w ogóle nie musi wpływać na tempo przyrostów masy mięśniowej.

[...] nie dziwię, zwłaszcza że większość nowych rejestruje się i nawet nie przejrzy forum, nie skorzysta z wyszukiwarki żeby sprawdzić czy już podobne kwestie były poruszane tylko idzie na łatwiznę i zakłada nowego posta z pytaniem typu "jak brać kreatynę", "z czym brać", "jak przytyć" itp a takich postów jest już tysiące

Tak, pod warunkiem ze masz w swojej diecie jeszcze inne produkty (mieso, ryby, warzywa, ryz, kasze itp) dobrane w odpowiednich ilosciach. a czy latwo... to zalezy jak znosisz trening na silowni, chyba ze chcesz w samym facie przytyc

Macie racje... uwazalem ze jak bede jadl odzywki to urosne wiem ze sa linki i inne tematy do diet ale ja teko zbytnio nie kumam :-/ czy moze moglby mi ktos polecic jakas diete TANIĄ od wagi 65kg do 70-75kg tak narazie bo pewnie im wiecej chce sie przytyc tym wiec trzeba jesc... ja wiem zrozumialem ze dieta to podstawa... nie chce zebyscie [...]

[...] odnośni tej całej proporcji węgli białek i tłuszczy jaki to ma być stosunek ? chciałbym zaznaczyć ,że za trening chciałbym się wziąć za tydzień dwa ponieważ chciałbym lekko przytyć i w między czasie ułożyć porządną dietę a potem plan treningowy < ale to wyższa szkoła jazdy Według dziennika posiłków Witalmax po wpisaniu następujących danych [...]

No kurcze...nie mam tyle kasy na 2...znacyz chce kupic jedna rzecz i nie mieszac ( mam ok 130-150zł) , mysle o tym nitro, ale nie wiem czy kreta nie bedzie lepsza...chcialbym troche przytyc, ale zero tluszczu, same miesnie :P Pozatym jak to jest z tym nitro...bo rozumiem ze musi byc chyba tez jakies nasycenia, tak jak w krecie... ? Co mam wybrać ( [...]

hehe.... na samym początku, 2 lata temu to matka powiedziała mi sama ze musze zacząć ćwiczyć bo taki chudy jestem, wtedy ja powiedziałem ze aby przytyc musze jesc duzo białka i ze take odizolowane białko można kupic. to dostałem od niej chajs na białeczko.... teraz to jej juz wszystko jedno jake suple biore... powiedziała zebym tylko nie lecial w [...]

Nie chodzi mi o to, żeby przybrać masy mięśniowej, tylko po prostu, żeby przytyć. wiec jak nie masy miesniowej to chyba tluszczowej zastanow sie co piszesz i zacznij jesc a czy masz prosty kregoslup zadnej wady postawy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-08 08:38:18

,,hmmmm chcesz sie pozbyc pare kilo i szamiesz odzywke na mase? dla mnie to troche nie bardzo połaczenie ale byc moze sie nie znam,, Nie chce sie pozbyc paru kilo , tylko chce sie pozbyc tluszczu , a z masy nie chce nic spasc , nawet moge przytyc do 95 kg , ale zeby to byl czysty miesien , bez tluszczu... Dlatego tez moim pytaniem jest czy moge [...]

Do Pani V: Niestety to co jest napisane w poprzednich postach to prawda, nie da rady jednorazowo schudnąć 10kg i pozbyc sie tłuszczu. Tak samo jak nie da rady od razu przytyć 10kg po np 2-dniowym obżarstwie. Wogóle z tego co piszesz o diecie, to chcesz rano zapełnić żołądek tabletkami z l-karnityną i jogurtem activia i tak wytrzymać do południa. [...]

A co do wypowiedzi kolegi to nie mam zaburzonego obrazu własnego ciała, bo jestem chuda, widzę to i chcem przytyć i dla zdrowia i dla wyglądu i dla samej siebie, bo nie cierpie chudości, a na widok anorektycznych modelek zbiera mi się na mdłości!!! Takie kostuchy są okropne. Mi się podobają normalne kobiece kształty, krągłości i takie bym chciała [...]

Aha no i mimo że ćwicze juz jakis czas bo w sumie z przerwami okolo 3ch lat to NIE MOGE PRZYTYĆ...bo jak jem więcej i wciskam na siłe to toalete odwiedzam 5 razy dziennie ...nie mowiąc juz o problemach w kontaktach miedzyludzkich (np w pracy) typu gazy, wzdęcia itp a to jest naprawde prze****ne :( :(

ponawiam pytanko - ile gram tłuszczu powinienem jeść maxymalnie na dobę na diecie low carb przy 88kg wagi (jeśli chce przytyc) ?

[...] i wtedy zobaczysz efekty. Na takie diety bez liczenia mogą sobie pozwolić ludzie z nienaganną genetyką. Czyli cokolwiek by nie wrzucił to i tak spali. Z kolei takiemu ciężko będzie zrobić mięśnie i wtedy też będzie musiał zacząć liczyć. U "tych drugich" jest odwrotnie i niestety, żeby spalić trzeba liczyć. A żeby "dobrze przytyć" tym bardziej :)

[...] z ćwiczeniami. Sam gdy nie moge iść na siłkę robie sobie całkiem niezły trening w domu. Możesz chodzić na siłkę ale musisz uważać abyś sobie krzywdy nie zrobił. Aby przytyć jedz dużo. Może teraz wydaje Ci się że jesz naprawdę ogromne ilości ale uwierz mi, ja też za każdym razem tak myślałem i nawet w tym momencie mogę powiedzieć że wcale [...]

[...] - po co? Po co ma brać Xpanda skoro podobne efekty osiągnie na mono które będzie o 80zl tańsze. 3. Zgadzam się z tobą ale rady typu jak kolega wyżej napisał "chcesz przytyć weź kredę" są głupie. Ludzie myślą w sposób "wezmę kreatynę i zrobię do niej dietę" zamiast "ułożę sobie dietę i dodam do niej kreatynę". [...]

[...] musi wydatkować na to by je utrzymać. Dlatego im mniej mięśni tym podstawowe zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest mniejsze. Mniej kalorii potrzebujesz = łatwiej przytyć. Dlatego katabolizmowi mięśni mówimy NIE. Mam nadzieję, że jasno zrozumiałaś dlaczego należy jeść po 18. A dokładniej: Posiłki je się co 2-3 godziny. Ostatni posiłek [...]

[...] No i wczorajsze jedzenie (proszę doradźcie mi ile kcal powinnam teraz jeść, powoli przestawiam się na większe ilości jedzenia, ale nie chcę tego zrobić zbyt gwałtownie i przytyć): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1495be67518c4e53aead8bca802cc86f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51e2be36f9454822986b87f706095322.jpg Zmieniony przez - Kassiula w dniu [...]

Moj kolega kiedys zamiast Omki bral Metanabol-bal sie zastrzykow, to bylo jakies 7lat temu i do tej pory ma takie dziury na gebie ze az przypal, cala morde mial w krostach. "tradzik" to chyba w tym wieku nie unikniona sprawy przy sterydach takich czy innych. Z jednej strony piszesz i wyslawiasz sie jak bys byl inteligentym chlopakiem a z [...]

[...] tańce z gwiazdami. Myślę, że po trochu to wszystko zaważyło, na 2-gim miejscu, bo Savickas, był jak najbardziej do ogrania. Teraz Mariusz pewnie przejdzie na emeryturę, bo nie wierzę, że po zbicu wagi do 120 kg na potrzeby walki MMA, będzie jeszcze w stanie przytyć z powrotem do 140 kg. Najprawdopodobniej to były ostatnie mistrzostwa Mariusza.