przytyć

Witam, Szukam pomocy u osób, które naprawdę się na tym znają. Mam 186 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałbym przytyć, tylko jest mały problem, gdyż nie mogę ćwiczyć. W sierpniu miałem operację na klatkę piersiową i szybko na siłowni się nie po jawie. Szukałem w innych tematach, ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, większość pisała [...]

Witajcie, jak myslicie, czy mozna przytyć bez zbilansowanej diety przestrzegając tylko 10 wskazówek zywieniowych? Odkad wrocilem do treningow (2,5 tygodnia temu po polrocznej przerwie) nie przytyłem nawet 0,5 kg. Postanowilem trenowac FBW przez 3 miesiace a dopiero pozniej przejde na trening dzielony. Wtedy jadłem dużo mniej i waga stała w [...]

Witam mam pytanko ostatnio chodze 2x w tygodniu na basen ! Od 9 do 16 pracuje jest to praca raczej ruchliwa glownie jazda samochodem i zalatwianie roznych spraw aale nie oto tutaj chodzi ! Moje pytanie dotyczy czy jest jakas odzywka ktora pozwolila by mi przytyc ale abym nie obrosl w tluszcz po niej TAK JAK MOWIE GLOWNY RUCH MAM NA BASENIE 2x w [...]

Witam wszystkich szanownych koksów, Od zawsze byłem szczupłą osobą, żeby nie powiedzieć kościotrupem :p Z resztą podobnie jak mój ojciec zaczął tyć dopiero po 40. Mam 21 lat, trochę ponad 180 cm wzrostu i ważę jedyne 50 kg >> Waga się nie zmienia nie zależnie jak dużo bym jadł i choćbym nie ruszał się sprzed kompa. W trakcie wakacji pomyślałem, że [...]

Cze jest mozliwe zeby nabrac na wadze 10kg w od1 do 2 miesiecy .?? Z dostepem do silki, zakupem odzywek itp.. Wykluczając sterydy itp... ??????????????????????????????????????????????????????????????/

Nie rozumiem tu czegoś jak to nie można przytyć na koksie, żarłem 100 mety pozniej znowu 100 mety , 10 strzałów tescia propinatu i nic zero masy, ćwicze codziennie od 6 miechów,waże 70 g,jestem szczupły pomóżcie jaki koks mam wybrać ? mam 10 strzałów omki i bionabol ale omka podobno to ścierwo niech ktoś mi powie jak sie ukłuć i czym żeby [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie-a konkretnie jak przytyc?? przy wzroscie 172 m waze ok.51 kg moze o kilo wiecej ale nie wygladam na taka wage.bo to nie jest malo 51.Poprostu mam po matce ciezkie kosci.Jestem w szkole baletowej i tam mam durzo wysilku fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet [...]

Chce przytyć 5-10kg i mysle kupić gainera737 megabol 3000g oraz kreatyne. Ile kreatyny powinienem zjesc. Powiedzcie czy to cos da? I jeżeli macie jakies inne propozycje to chętnie sie z nimi zapoznam. Z góry dzieki. Pozdrawiam

Witam serdecznie Od dłuższego czasu strasznie przeszkadza mi moja waga, mianowicie przy wzroście 165 i wieku 23 lat ważę 49 kg. Postanowiłam przybrać parę kg i póki co wielKich efektów nie ma, ale powoli czuje jak moje ciało przybiera na kształcie. Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć szczególnie pośladki, które są dość kształtne ale potrzba im [...]

Witam. Mam 23 lata, 183 wzrostu, ważę 65kg. Chciałbym w końcu przytyć z 5-10 kg i lepiej wyglądać, chciałbym mieć grubsze ręce. Jem wszystko i dość dużo, ale nieregularnie. Moja przykładowa dieta do oceny 1 śniadanie kubek mleka 2 śniadanie 4 skibki chleba z serem lub szynką Obiad ziemniaki, buraczki, mięso (kotlet, kurczak), surówka [...]

mam pytanie waze 47 kilo i chodz duzo jem to i tak nie potrafie przytyc czy sa jakies tabletki na przytycie tylko nie syropy bo kiedys bralam wlasnie syrop na przytycie i byl dosyc drogi i przytylam moze kilo tyle sie slyszy o tabletkach herbatkach na schudniecie a co z tabletkami lub herbatkami na przytycie prawie wogle o tym nie slychac :(((

Witam jakis miesiac temu postanowilem troche przytyc i potrenowac , kupilem odżywke na mase zaczalem wiecej jeść tzn nie jadlem nigdy sniadan rano i zaczalem i ogolnie wiecej jem. Ćwiczylem 3 tygodnie 4 razy w tygodniu + pilem odzywke 2 razy dziennie gdy cwiczylem to 3 razy + wiecej jadlem. Wazylem sie co tydzien i nic mi nie przybylo czy to [...]

Cześć jestem tu nowy i mam pytanie. Otóż od jakiegoś czasu prubuje przytyć ale coś mi kiepsko idzie jem dużo tłuszczów ale mam za szybką przemiane materii i tutaj tyczy się moje pytanie. Co jeśli zaczne brać jakieś odżywki np. takie białka ale nie będe ćwiczył czy przybiorę trochę na wadze? I czy to nie wpływa żle na organizm? Nie chcę wyglądać [...]

hej. mam 15 lat zawsze wazylam 47kg a w przeciagu 2 tygodni przytylam 3 kg i waze 50kg. potrafie caly czas jesc. jem strasznie duzo slodyczy. wszytsko co nasunie mi sie na reke. i jeszcze chodze nie najedzona. zjem wiecej niz dorosly czlowiek. wiem, kazdy mowi mi ze jestem chuda i tez o tym wiem ale jesli caly czas bede odrzywiac sie tak jak teraz [...]

Witam. Mam problem jestem bardzo chudy. Jem nawet dużo ale to nic nie pomaga. Miałem zacząć brać sterydy ale mam 15 lat i za bardzo zniszczyło by mi to zdrowie. Nie chce żadnych tam mięśni tylko troche więcej ciała. Może polecacie jakieś odzywki...brałem gainera ale strasznie mi to nie smakowało. Zastanawiam się nad kreatyną ale nie wiem bo się [...]

Cześć. Nie wiem czy to dobry dział. Jeżeli nie, proszę o przeniesienie ;) Mam lekką niedowagę. od miesiąca regularnie ćwiczę na siłowni i już przytyłem ok 2kg. Nie mam jakiejś specjalnej diety po prostu po treningu i przy każdej sposobności wcinam dużo makaronu czy ryżu z kurczakiem. mam też problem z barkami, kilka krotnie miałem nadwyrężone i [...]

Witam, czy mógłby ktoś mi powiedzieć czy przy moim wzroście 185cm, wiek 16 lat, jest waga którą posiadam, mianowicie 63,8kg (dzisiejsze ważenie). Moje pytanie brzmi jak przytyć, bo wyglądam jak patyczak trochę, klaty nic nie mam, brzucha tak samo i w t shirtcie dziwnie to wygląda. Ćwiczenia jakie wykonuję, to brzuszki, pompki, podciąganie [...]

Ok, więc ortopeda katogorycznie zabronił mi przytycia, o ćwiczeniach takich jak przysiady ze sztangą nie wspomnę (galareta zamiast kolan, chondromolacja rzepki i takie tam.) Co zatem robić, by nie tyjąc poprawić muskulaturę i zrzucić trochę fatu? Ważę 72 przy wzroście 176, całkiem sporo jednak z tego to bf. Trening na rzeźbę więc? I czy da się [...]

Witam. Jestem nowa na tym forum i przychodze do was z takim oto problemem :) Po urodzeniu dziecka bardzo schudlam. Przy wzroscie 166cm waze zaledwie 48 kg i nijak nie moge przytyc... Jem normalnie, tak, jak zawsze i nie zadne dietetyczne 0%, tylko normalne, domowe jedzenie. Makarony, ryz, kasze, ziemniaki+ mieso, jaja, warzywa, owoce, jogurty, [...]

Mam 14 lat i jestem za chuda. Waze 45kg,a powinam ok.50kg. Jem raz malo i czesta,a raz jestem bardzo glodna i jem duzo oraz szybko. Nie wiem comam z tym zrobic. Chciala bym zaczac tyc. NArazie moge jesc do woli i nie przytyje. POMOCY!!!! PRZESZE:(