przytyć

[...] planu. Bo co z tego, że ja na śniadanie zjem 2000Kcl, na kolacje to samo, a między tymi posiłkami nie będe nic jadł? KUPE i duży brzuch Kolejną nowością jest to, że żeby przytyć wystarczy jeść zwykłe kanapeczki... i zupke mleczną, jajeczko. Itd. Czyli same proste jedzenie, którego nie trzeba praktycznie w żaden dłuższy sposób przyżadzać. [...]

Poprostu chciałem udowodnić wszystkim Ektomorfikom, których już opuściła nadzieja, że jednak można przytyć nawet 10Kg, w 2 miesiące. Jestem na to żywym dowodem. Za pare miesięcy jak dobije do 90kg to pokaże wam foty.... Nie uwierzycie

[...] 200-250g twarogu chudego. Taki posiłek trzeba zjeść do 30 minut po treningu. Ja to stosuję z dwoma startymi jabłkami i bananem, Twaróg półtłusty (jestem szczupły i chcę ciut przytyć). Daje ci to dużą dawkę kalorii i szybko dostarcza najpotrzebniejszych składników, których potrzebujesz po treningu. Ja mam 181cm i ważę 75kg. Moje zapotrzebowanie w [...]

[...] (mama, bacia, druga babcia, kuzynka) są raczej pulchne. No, nie owijając w bawełnę mają nadwagę. Z kolei mój tata był zawsze bardzo szczupły - właściwie to mógłby troszkę przytyć. Ja miałam taki okres że nic nie ćwiczyłam i jadłam fatalnie - codziennie jakieś słodycze, duże porcje na obiad, mnóstwo węgli. Mimo to nigdy nie miałam nadwagi - [...]

białko sie znajdzi a dieta faktycznie przeladowana ale inne dla mnie nie ma, mam tak z***ana budowe ze przytyc kg to dla mmnie meczarnia a na tym HST mam zamiar zrobic 7 kg. Musze sie przylozyc, sogi

tak ogulnie chce przytyc i za rok zrobic redukcje chce jakiejs porady badz krytyki moze cos robie zle a moze dobrze jezeli chodzi o saa to jestem nowy w ty temacie lecz sporo czytalem

licząc te niższe wartości wychodzi nawet 400 ,nie 500 ;p. Sądzę ,że ten 1000 wystarczy mi w zupełności ,tylko po prostu jak dojść do tego żeby tyle jeść i nie przytyć .. :P

To jest możliwe ja jestem w jego wieku urosłem przez wakacje 6cm. A teraz od wakacji do teraz 3cm gdzieś.. Przytyć też przytyłem. Rozstępów też nie mam. Wakacje = 172 Po wakacjach = 178 Tera = 181 albo tam 182

przewaznie ci na ktorych 'nie dziala' to chude szczypiorki u ktorych brak efektow raczej tlumaczy cos innego niz suplement... to takze ci ktorzy mowia ze kreatyna daje tylko sile a jak da mase "to i tak po cyklu spada" <no offense dla naprawde starajacych sie ale niemogacych z/w na metabolizm przytyc> wniosek nasoowa sie sam...kto [...]

[...] trwałe i zdrowo, skoro można prościej i szybciej zrujnować sobie zdrowie, rozregulować metabolizm na tyle, aby dbanie o sylwetkę stało się naprawdę trudne. Teraz będziesz musiała cały czas odżywiać się w podobny sposób, aby nie przytyć, a uregulowanie wszystkiego będzie bardziej wyczerpujące psychicznie i fizycznie niż Twoja teraźniejsza dieta.

treningiem domatora bedzie ciezko przytyc 5 kg ;) Tajski boks... coś pieknego polecam każdemu

[...] dni treningowe nadwyżka kaloryczna. Jako, że jestem ektomorfikiem, to niestety czy stety wszystko wolniej przychodzi niż bym tego sobie życzył, schudnąc nie ma problemu, ale przytyć dobrą masą o to tu jest problem. W rozpisce dodałem to co dziś jadłem (DNT) i to co zjem jutro(DT). Tak jak wyżej pisałem wszystko się zmienia, czasem jem wiecej [...]

Mam 16 lat 175 cm 61 kg . Chciałbym trenować na mase aby troche przytyc

siemka mam pytanko na temat mety mam 20 lat warze 68 kg 188cm wzrostu kupiłem 200 tabletek mety bo chce przytyć do 80 kg czy jest to możliwe i w jakim czasie prosze odpisać na gg 7429014

jesli chodzi o efekty to mysle ze mogly byc lepsze efekty silowe, jesli chodzi o mase to wiadomo przy organizmie ekto, ciezko jest przytyc, wg mnie 7 kg to niezle (ja sam w 6 miesiecy zrobilem 6 kg, z odzywkami) okresl sie co do treningu, jesli chcesz zeby poprawic Ci split - poprawie jesli chcesz sprobowac FBW, rowniez postaram sie pomoc jesli [...]

w czym to mam dac? Sory nowy jestem na tej stronie nie ogarniam. czemu nie moge kreatyny? cwicze juz pare miesiecy i w koncu chcialbym cos przytyc....

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie o to chodzi? Napiszcie mi do niego link bo nie moge znalesc :D ( sorki ze nie ogarniam ) . No gdzies tak z 5 miesiecy , ale juz na powaznie chcialbym przytyc bo przez te 5 miesiecy przytylem ok.3kg i zwiekszylem swoj biceps o cale 1cm....

Diety się nie znajduje tylko układa pod siebie. Poza tym nic dziwnego, że nie możesz przytyć. Od jedzenie 'wszystkiego' nie uda ci się zrobić masy mięśniowej. Dieta musi być odpowiednia, ułożona indywidualnie a co najważniejsze przemyślana ;-) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Ups sorki Biniu Pewnie zapomnialem,bo wiesz.. mecz byl... Ale juz nadrabiam strate... Zaraz CI nabije oczko 21 Mam pytanko co na noc najlepiej jesc,aby sie nasycic i nie przytyc ??? ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Dzięki za odpowiedź :) Czy po odstawieniu tej kreatyny odczuje spadek siły/masy mięśniowej ? I czy przy takiej luźnej diecie jaką mam moge przytyc ? Od lutego spadłem z 77 kg do 72 jednocześnie przybierając na masie mięsniowej i sile (rekord w lutym 75 kg,teraz 90kg na laweczce prostej). Wiem, że te wyniki nie są oszałamiające, ale tak to jest [...]