przytyć

aaa i jem dużo... :D ale cięzko mi przytyć...

Dużo mięsa jedz no i białko w każdej postaci! Jedz aż ci zbrzydnie.Ćwiczenia typowe na mase.Progresja-zwiększanie obciążeń i powinieneś przytyć.pozdro

Hmm racja ;] Jak napisałem, nie znam sie i moge sie mylic w zeznaniach. Założyłem sobie ze chciałbym przytyc do 80kg i z tego zacząc rzeźbic. Teraz ok?

Nie przytyć, tylko zwięszyć mase mięśniową Ćwicz planem masowym i ułóż sensowną dietę by nie łapać sadła. Alkoholu lepiej unikać, można sobie pozwolić na drinka czy piwo od czasu do czasu - nie polecam codziennej konsumpcji. Basen nawet wskazany, o ile będzie rekreacyjny, a nie wytrzymałościowy do upadłego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

podaj wymiary wage i wzrost i orientacyjny poziom bf mozesz jeszcze zbadac kortyzol ale to troche takie "szukanie na sile" w sumie w cukrzycy typu 1 tez sie chudnie i nie mozna przytyc nic mi wiecej do glowy nie przychodzi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-12 15:49:30

Jak dla Cb dziewczyno to l karnityna itp. Po sterydach i prohormonach możesz jeszcze bardziej przytyć.

ok, ja ogolnie mam 190cm i waże 84 kg i nie moge przytyc .. ułozyłem sobie diete(makaron, jaja,ryba twaróg itd)lecz ten koktajl ma duzo kalori i moze by sie przydał jako dodatek do diety,co o tym sądzicie??

Jeżeli nie możesz przytyć to jeszcze raz popatrz na swoja dietę i dodaj kolejny posiłek albo zwiększ gramaturę.

czlowieku masz niedowage, nie chczesz przytyc,a wymyslasz jakies koktajle na zbudowanie masy nie rozumiem :d chczesz nabrac masy nie przybywajac na wadze koktajlami z chauwy..interesujace

Wez gościu czytaj uważnie...ja chce przytyc..a ten koktajl ma duzo kalori a jak sie spożywa więcej kalorii niz jest w normie to chyba sie tyje ,prawda?? Czytaj uwaznie a nie prujesz sie bezpodstawnie!! ...a i chałwa ,a nie "chauwa"!!

Ja nie udało ci się przytyć bez tych odżywek to i z nimi nie przytyjesz. Bierz według braków w diecie a jak jej nie masz to bierz kiedy chcesz może być rano w południe i na wieczór. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-08-25 10:55:21

Ktoś jeszcze się wypowie? I mam takie pytanko. Czy z tą dietą da radę aby do wakacji przytyć chociaż 15kg?

jak chcesz przytyc w tłuszcz to jedz ile chcesz. Ale jeśli mięśnie też, biorąc pod uwagę, że jesteś ektomorfikiem to raz na jakiś czas ciasto będzie dobrym pomysłem, ale nie często... W cistach sa różne rzeczy niezdrowe więc powiedzmy 1 raz na tydzień będzie okej. :)

4 razy SW w tygodniu przeciwko 2 razom siłki to sporo,ciężko Ci bedzie złapac masy,bo to co złapiesz na siłce to spalisz na treningu SW.Ale jak bedziesz miał porządna diete,odpowiedni trening to może Ci sie udac przytyc te 5 kg.

80kg i nie możesz przytyć? CHŁOPIE WEŹ SIĘ ZA MICHE, UŁOŻYSZ SOBIE DIETE Z ok. 3600-3800kcal i WAGA NA PEWNO PÓJDZIE ale jak jesteś leniwy to nic nie zrobisz...

Zastanawiam się czy Ty cokolwiek jesz bo nie wiem jak to tyle można ważyć 44kg :P Jeśli chcesz tylko przytyć to obejdzie się nawet bez diety, wystarczy tylko jeść jeść i jeść porządne posiłki i zagrychy. Bo jeśli mówisz ze po co Ci trening :P Ale jeżeli chcesz sobie wyrobić sylwetkę to jak najbardziej dieta z treningami. Lepsze chyba masa z mięśni [...]

nie wiem dlaczego prawie wszyscy piszecie, ze bonjasky ma 2 m wzrostu i 100 kg, skoro na jego stronie jest podane 192 cm i 106 kg, i o ile mogl ostatnio przytyc to na pewno nie urosl...

kup sobie CARBO OLIMP po treningu bedziesz brał jako szybką regeneracje a do tego jak chcesz przytyc to niestety musisz ułożyc diete ew. kupic Gainera i przestrzegac podstawowych zasad diety.. i zmienic plan na silowni na mase

widocznie bylo po prostu za malo tego jedzenia, jedz wiecej, jak przekroczysz zapotrzebowanie to zaczniesz rosnac, nie ma innego sposobu zeby przytyc jak wiecej jesc

Tak, ale ten podział partii nie jest przeznaczony dla osób z takim stażem jak autor. Musi jakoś przytyć. A już nie niszczmy mu dzieciństwa. aaa. Browarów unikaj ! Ja potrafię uniknąć słodyczy , ale jak widzę broo to nie daje rady :D