[...] wystarcza ) ogólnie chciałbym zakryć trochę kości :D:D i wyglądać na bardziej zatłuszczonego , wiecie taki lekki misiek. nie musi to być od razu masą mięśniowa - rzeźba :) przytyć chcę aby mieć z czego ćwiczyć. Oczywiście jeśli będę miał dostęp do siłki to bd ćwiczyć podczas diety a jak nie to domowe ćwiczenia chociaż na razie. Dziwne bo jedni [...]
Chodze juz 8 miesięcy na siłownie .Mam 15 lat i 186 wzrostu a waga 74kg niestety trudno mi przytyć , mam bardzo wysoką przemiane materii.A chciałbym przybrać na masie.
chcesz mi powiedziec ze cwiczac od 2 lat jestem poczatkujacym ?! PS. do ilu kg mam przytyc? jeszcze jedno pytanie :D robiac rzeźbę klatki zaklada sie mniejszy cięzar i podnosi sie go jak najwiecej razy? Zmieniony przez - scyzorexxx w dniu 2014-01-11 21:14:19 Zmieniony przez - scyzorexxx w dniu 2014-01-11 23:35:41
A jakieś propozycje odżywek ? Dla mnei . Czyli tak jak w opisie , początkujący . Czy poczekać te 6 miesięcy , przytyć z dietą . A dopiero potem coś wziąść ? Czy od razu ??
A jakieś propozycje odżywek ? Dla mnei . Czyli tak jak w opisie , początkujący . Czy poczekać te 6 miesięcy , przytyć z dietą . A dopiero potem coś wziąść ? Czy od razu ?? tyle postow.. czytac potrafisz ?? :-D .. na poczatek masz diete.. a jej uzupelnienia.. sorry ale nie wierze w to,ze z jedzenia nie dostarczysz odpowiedniej ilosci [...]
czy ktos cos jeszcze poradzi? zalezy mi zeby nie przytyc a pobierac tluszczyk z organizmu.. myslalem nad: super omega 3 ? Zmieniony przez - pytajnik1 w dniu 2007-03-14 23:22:09
MAm diete ale ciezko mi przytyc nie chce byc gurby tylko nabyc masy miesniowej !! niechce miec zbednego tluszczu !! Pozatym trenuje 3-4 razy w tygodniu na treningach w ktorych dostje ostro w kosc !! i poznije zazwyczaj ide na silownie czy przez to moge miec problemy z nabranie ISLY i Efektow ??
tzn niechce zbytnio przytyc. schudlem 25kg wiec boje sie troche masowac teraz
może ci pójdzie na tym ze 3cm w łapie ,a le nie 10 przecież to nie koks tylko zwykła odżywka co ty w szoku jesteś ćwiczysz 2 lata i nie wiesz takich rzeczy ????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NO NIEXLE MUSIAŁBYŚ PRZYTYĆ JAKIEŚ 25Kg w 2 miesiące bo tyle edziesz brał te suple , NIEMOŻLIWEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :) ZRYTY ŁEB _^_( )_^_
Kurde, to chyba będę musiała zmienić dietę. Tylko schudłam już 7,5 kg, 7 mi zostało i wolałabym nie przytyć zmieniając dietę. Chyba będę musiała godziny obciąć ze snu a dorzucić na orbitreku. Heh. No nic, dzięki za odpowiedzi, skoro woda za wiele nie zmieni w obciążeniu nerek to już wiem, gdzie mam problem...
[...] pojawia się pytanie , ile muszę mieć kalorii , aby nabierać suchej masy ( mam pewną fobię dotyczącą zalewania i bardzo zależy mi , aby się nie zalać zbytnio ) ? Chciałbym przytyć 5-7 kg w 7-8 miesięcy . A jak dodawać kalorie to do których posiłków , jakie jedzenie dodać i ile . Aktualna dieta wklejona , mam nadzieję , że będzie bardziej [...]
przydalo by sie zeby te posilkiwszystkie razem byly zliczone bo ja z kalkulatorem siedziec nie zamierzam ;) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do reszty pytan to zeby przytyc musisz miec wiecej kalorii niz spalasz. masz wyliczone potrzebne do utrzymania wagi wiec zobacz ile ich masz w diecie. najlepiej jak by z 200-300 kalorii bylo [...]
hmm... to wydawać kase na żarcie?? ale mi cholernie ciężko przytyć :/
"kYLo-_-" Cholernie ciężko przytyć - zacznij ćwiczyć nogi i plecy oraz jeść to urośniesz. Albo kupuj odżywki i suple ciężarówkami - bez diety - zostań dalej tak samo silny i zmasowany jak jesteś.
Odpowiadałem na pytanie zawarte w temacie.Chyba musiałby być "***.nięty",żeby 700g gainera zjadać dziennie.To że nie ma diety,nie znaczy,że nic nie je.200g gainera dziennie da mu ok. 800 dodatkowych kcal.Chłopak chce przytyć.
[...] ogień bo przytyłem na masie około 20 kg co wtedy przy mojej wadze to był ogień :P. Mój układ trawienny jest dobry, szybko trawie i właśnie w tym problem żeby dostatecznie przytyć do takiej wagi jaką chcę. Po kreatynie hmm dawno nie brałem kreatyny, ale z tego co pamiętam, czułem nabicie mięśni, jadam a przynajmniej staram się jeść [...]
[...] Ale wiesz co może być jeszcze przyczyną tego że ważę prawie tyle samo a mam nawet sporo tłuszczu, a drugim przypadkiem jest to że kolega ma 2 cm więcej i waży 70 kg przy tym ma bardzo dobrą rzeźbę. A nie chce tracić też na wadze bo siła spada;// jakaś porada?? Dieta to dobry sposób ale na to żeby przytyć z 63 do 68 na masie to trudna sprawa :))
Dieta jest to sprawdzone i działa na każdego można dzięki niej duzo przytyć bez pomocy odżywek
a ja chce przytyc z 10 kg i to szybko ;)))))))))
Ktoś jeszcze moze odnieść się do wypowiedzi wyżej ? Z góry mówie że nie chce i nie dąże do tego zeby być kulturystą raczej wystarczyło by mi przytyć pare kilo zeby jakos wyglądać bo waże 70 przy wzroscie 187 , pewien dietetyk powiedział , że trening przy robieniu masy nie koniecznie musi być ważne aby była aktywność fizyczna , często śmigam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
