przytyć

Wszystko przebiega zgodnie z planem Troche mnie ubyło ale... krok w tył, dwa do przodu ;-) Diete trzymam z niewielkimi odstepstwami max 2x w tyg(jeden posilek) Ciezary cały czas duże Dodaje poglądową fotke. Wygladam w zasadzie podobnie tylko po wymiarach polecialo. Optycznie stracilem troche na efekcie 3D i jestem węzszy w barach bo na wrzucie [...]

Dobija poltorej miesiaca na offie samopoczucie słabe, wszystkie hormony leza ;-] Waga spadla do 75kg, ale utrzymalem niski poziom tluszczu(skosy, klatka w prazkach itd) Sila na podobnym, jednak nie takim samym poziomie...(lawka moze ze 150 ale serie koncze 120 i idzie to ekhmm ciezko, barki hantle 45, wioslo 140) Byly dwie opcje: albo sie podlac [...]

do ilu kg chcesz przytyc?

....a ja jestem w "." (kropce) ...nie wiem co robic - niby lepiej sie czuje ale nigdy nie wiadomo - postanowiłem nie dawac za wygrana i nie dać sie chorobie i nawet zrobiłem lajtowy trening dzis - "albo ja albo ona!" Bardzo mi zalezy na prowadzeniu testu bo lubie to robic i wiem ze bez relacji na forum nie poswiece temu 100% - [...]

TyToNieJA o co chodzi wogóle?? szymon07 nie ma za co - jak masz juz kupione gotowe placki (w sumie mozna zrobic takie) ale w Tesco lub innych marketach pewnbie koszt kilku złotych za 8-10sztuk - wiec nie ma sensu sie bawic z robieniem placków(kupieniem składników - i zawsze moge nie wyjsc) ...jesli masz juz placji - to naprawde nie wazne co [...]

Nie za malo WW skoro chcesz przytyc ? Z tymi woreczkami to najbardziej powinni sie zastanowic producenci Horse Powera(Ultimate)... EDIT. Bez chleba bylo by cos a'la Low Carb Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-15 19:57:52

....szału nie ma i pewnie nigdy u mnie nie bedzie - juz sie przyzwyczaiłem ze maega szybkich przyrostów nie ma - choc cel jaki miałem osiągnąłem - waga 86 jest mimo nie sprzyjajacych warunków - teraz 4 weeks relax i potem moze znowu uderze z czyms - ale nie ma pewnosci jeszcze........ Co do efektów - 10kg nie bede miał nigdy - nie chce przytyc w [...]

[...] boli). Mam nadzieję, że po prostu obrzęk mi uciska jakiś nerw, a nie dorobiłam się stress fracture @-) (nie wiem, jak to się nazywa po polsku, złamanie przeciążeniowe?) 4. A, i na MMA usłyszałam, że jestem za lekka i muszę przytyć %-) Aż się z ciekawości zważyłam po treningu - na liczniku 58.5 kg, więc znowu bez przesady, swoje ważę %-)

Wiem wiem ale pisałem to z godzinę bo wszystko mierzyłem na bieżąco przy kompie. Mam taką genetykę że jest mi bardzo trudno przytyć każdy kilogram a jak juz mi idzie to sporo idzie w brzuch tłuszczu. Natomiast jak biegam to odrazu gubię tłuszcz. Mam długie rece i nogi w porównaniu do tułowia. Te ćwiczenia które były wymaganie w ankiecie robie [...]

kurcze węgle to to co ja kocham najbardziej makarony, ryż, owoce, strączki, mi jest bardzo łatwo węgle dobić....ale ja nie chcę przytyć i odstawiłam ryże i makarony i obstawiam owoce....jak nei jem makaronu to mnie mniej kusi, a jak już zacznę to mogłabym wpierdzielić więcej niż plan przewiduje

[...] wyniki? Zdrowie chyba ważniejsze, niż estetyka. Ja bym przynajmniej na razie zakończyła redukcję i jedynie skupiła się na tym, by w miarę możliwości poprawić wyniki i nie przytyć z powrotem zbyt wiele. Znajdź sobie jakieś tabelki w necie, jaki BF w Twoim wieku jest zdrowy i akceptowalny - około 15-16% na pewno. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Tez myslalem ze po 2 tygodniach bedzie super. Za malo. Musisz z miesiac pocwiczyc to beda efekty. Sam sie dopiero nie dawno przekonalem o tym. Zapotrzebowanie zle obliczone na 90% - chyba kazdy Ci powie ze 1300 kalorii to ponad polowa tego co powinnas przyjmowac, dlatego nie chudniesz. Potem jak cos zjesz to organizm wszystko odklada w postaci [...]

Kenny_ nie, nie, 2, gora 3 zł, bez zadnych zer:) to stary, sterydowy lek, jak sie go dlugo przyjmuje, to mozna przytyc z 30kg, ale jak bierze sie 2 tygodnie nic sie nie dzieje, a mi wysyp zszedl chwila moment

Malinka21 Pamietaj,zeby zazywac preparaty do włosów, ktore nie zawiejaja wit. A. nie wiem jaki skład ma skrzypol ( w necie nie znalazlam zadnych informacji o nim). Ja biore vitapil- tam w składzie nie zauwazylam wit. A. Kilka dni temu kupiłam w aptece maseczke z henny i po niej zauwazylam mniejsze wypadanie :) To sie chyba nazywa henna treatment [...]

Praktycznie od wszystkiego w nadmiarze można przytyć, natomiast o ile wiem wartości 0,8-1 g białka / kg masy ciała polecane jest jedynie osobom z pewnymi schorzeniami metabolicznymi, dla których białko w dużych ilościach staje się toksyczne, podobnie dzieje się w przypadku chorób nerek. Pierwsze słyszę, żeby ktokolwiek kto ma pojęcie o odżywianiu [...]

No dokładnie kochana... I pamiętaj "1g białka na 1 kg masy ciała, żeby nie przytyć". Dziasiaj chyba z głupoty ja pójdę do niego po poradę - ciekawe co mi powie hehehe...

[...] składników odżywczych- insulina , mam nadzieję że nic nie popieprzylem) . 2-ga sprawa, trochę eksperymentuje i patrzę co się dzieję z ciałem, jak na razie nie mogę przytyć, dlatego nie "żałuje sobie", oczywiście w granicach dziennego spożycia kalorii, czysty cukier bardzo okazjonalnie. Jeśli okaże się że tyję za dużo/szybko, zaraz [...]

Witam ponownie :) Po niemal 6 tygodniach zwiekszania kcal, jem obecnie około 1800-2000 kcal. Udało się prawie nie przytyć- tylko kg, z czego 200 g to mięśnie. Nie wiem, ile wierzyć wagom TANITA, czy nawet tym, przy których się trzyma te "elektrody" również w dłoniach (naprawde nie wiem, jak to sie nazywa)- w każdym razie ważę się nie na [...]

a jezeli ktos cwiczy malointensywnie to tez ma miec podobna diete? czy musi sobie odjąc od ust np 500kcl mniej bo wczesniej mial intensywniejsze treningi a teraz nie? jak to jest zeby nie przytyc?

Ale czy te cwiczenia ktore wymieniles sa na mase? Tu akurat zalezy mi na tym zeby troche przytyc. Aha i nie mam dostepu do poreczy bo cwicze w garazu :/ W garazu mam regulowana �awke, hantle, gryf prosty, �amany, modlitewnik, i takie cos do wyprost�w i zginania nog mocowane do �awki nie wiem jak to sie fachowo nazywa \-) Mam tez dr�zek do [...]