przytyć

Cześć! Mam problem z hormonami. Mam ok. 20 lat, zawsze byłem koszmarnie chudy (poniżej progu anoreksji), choć odżywiałem się w miarę normalnie. Ostatnio udało mi się dużo przytyć, dzięki - dosłownie - obżeraniu się... Przeszedłem już dużo badań i wyszły mi niskie, jak na mój wiek, wskaźniki hormonów płciowych - testosteron: 2,9., przy normie: [...]

[...] Mój cel: Z racji tego, że nie rajcuje mnie zbyt "napakowana" budowa ciała, chcę się tylko trochę wyrzeźbić, a z tego co wiem najpierw muszę przybrać na masie. Ogólnie, przytyć około 6-10kg, z tym żeby były to mięśnie Czego potrzebuje:? 1)Dieta: - z tego co przeglądałem diety zaczynają się głównie od 75-80 kg. Byłbym wdzięczny za link do [...]

Witam, mam duży problem. Przez ostatnie 2 miesiace nic nie moglem przytyc, sila wogole nie szla. Zmienilem trening. Robilem tygodniowe przzerwy na regeneracje (po tym z reguły zamiast sila wzrosnac to spadala) Teraz ostatnio to juz wogole zaczolem tracic na wadze a i sila drakonsko spadla. Wczesniejsze wyniki nie byly zadowalajace i nie bylo czym [...]

Cześć, od dłuższego czasu staram się przytyć, miałem kilka epizodów na siłowni (przytyłem ostatnio 1,5 kg po miesiącu dźwigania). Niestety, studia, 2 prace, hobby i trochę życia towarzyskiego uniemożliwiają regularne wizyty na siłowni. Ale nie rozpaczam, tylko postanowiłem sobie, że będę przynajmniej dużo jadł, żeby jakiś budulec stworzyć mimo [...]

Witam wszystkich. Mam 16lat, nie zacząłem wdrażać w życie swojej diety, którą spożądziłem, ale chciałem poddać do analizy jedną rzecz. To ile jem (nie koniecznie zdrowe, ale nie o to chodzi...) powinno chyba sprawiać, że tyję i to w dość szybkim czasie, a właśnie nie tyję prawie wcale. To co zaraz wypiszę jem od około roku (wcześniej pracowałem [...]

[...] nadrobić braki siłowe a przy okazji trochę zgubić brzuszek bo 3 miesiące braku siłowni i miesiąc w gipsie zrobił swoje waga waha mi się około 88-89 kg a startuje w 90kg więc przytyć nie mogę ale znając swój organizm gdy zaczynam ćwiczyć zawsze spada mi trochę tłuszczu. Więc Tak wygląda moja Dieta śniadanie 7:00 Płatki owsiane +Musli + Melko Jajko [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Moja waga:68kg Mój wzrost: 180kg Mój cel: przytyć przynajmniej te 5KG i zrobić delikatny zarys mięsni także bez większych ambicji Trening: 2 razy w tygodniu niezbyt intensywnie w domu: pompki, drążek Wiem, że ta dieta mogłaby być zrobiona dużo lepiej ale ograniczają mnie koszta 1. 8.30 Jajecznica z 3 [...]

[...] po 4 + jogurt to normalnie jadłem ale te kurczaki to nie za bardzo po prostu nie moglem tego zjesc po kilku kęsach . Wiec moje pytanie jest czy jest jaki kolwiek sposób na to żeby przytyć te 10-15 kg jak nie lepiej bo słabo sie czuje w tej skórze 58kg ? słabo jak na technikum . pozdrawiam Zmieniony przez - bebea32 w dniu 2016-11-15 17:36:38

[...] 5 tabletek 40 min przed treningiem). Mam zmienić monohydrat na białko ? Co lepsze ? Ktoś mi powie jaką mam sylwetkę ? Ektomorf czy co ( jem ogromne ilości jedzenia niemoge przytyć to może pomoże w określeniu tego). Pomożecie mi z doborem diety ? Jestem chętny na propozycje :-) Proszę wysyłać mi wszystkie propozycje ale nie typu że jestem [...]

[...] tyle). Kiedy zaczynałem ważyłem ok. 65 kilo. Dodatkowo kończę 7 tygodniowy cykl kreatynowy. Uważam jednak, że nadal jeśli chodzi o mięśnie, to jest u mnie krucho i chciałbym przytyć jeszcze. Tylko problem w tym że teraz mam te 80 kg i jestem na granicy w miarę poprawnego wyglądu (chodzi mi o poziom tłuszczu). Tutaj rodzi się w mojej głowie: [...]

Witam. Może opisze wszystko od początku gdyż widzę że wielu osobom już pomogliscie ;) Mam 19 lat, około 185cm i 78kg. Chce wrócić do świata sportu po kontuzji kolana ( w styczniu miałem operacje-rekonstrukcję ACL, lecz od urazu do zabiegu minęło prawie półtorej roku więc masy miesniowej jest praktycznie zero, kontuzja przy grze w piłkę, nie na [...]

[...] po godzince aby zrzucić na dole brzucha małą oponkę. Przez najbliższe 3 miesiące chciałbym mieć już jakąś masę (mięśniową, nie tak jak teraz:D). Chciałbym też za dużo nie przytyć aby potem nie redukować tego wszystkiego, rok temu ważyłem ponad 80 kilo przy dużo niższym wzroście. Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 183cm Płeć: Mężczyzna Typ [...]

[...] wagę Kalorie 2553.01 Węglowodany 55% 1404.16kcal = 351.04gram Białko 15%% 382.95kcal = 95.74gram Tluszcz 30% 765.9kcal = 85.1gram Tak to wygląda mniej więcej. Chcę przytyć nawet o 10kg. Nie wiem jak zacząć. Oczywiście początki są trudne. Na ten czas nie chodzę na siłownię, pierw masa później rzeźba. Tak ułożyłem sobie swoją dietę. [...]

Witam. Waze cos okolo 60kg, mam 185cm wzrostu, 16 lat no i jak mozna wywnioskowac po wadze mam bardzo szybki metabolizm. Cwicze najnowszym fbw sakera. Jezdze na rowerze po 50km, narazie moge to ograniczyc, kolejna diete dopasuje do roweru, a jak narazie tylko silownia. Diete wzialem ze strony z przykladowa dieta, prawdopodobnie jest tu 2360kcal [...]

[...] finansowe: mysle ze moge sobie pozwolic na jakis nie bardzo drogi gainer i moze po jakims czasie kreatyna (Mam nadzieje ze mi doradzicie) Cel/problem/opis: chcialbym troche przytyć i mieśni zbudowac. Moim piorytetem jest budowa masy mięśniowej/mięśni najbardziej chodzi mi o klate, ponieważ od urodzenia mam ją trochę zapadniętą. Jako ze gram w [...]

[...] jest trening intensywny, średni czy mało intensywny? Czy odpoczynek robię prawidłowy? I czy mój znajomy ma rację? Mam 29 lat, 189cm wzrostu i ok 90kg. Nie chcę ani schudnąć, ani przytyć, chcę mieć po prostu więcej siły i wytrzymałości i nie stracić jej szybko, gdybym przestał ćwiczyć. Nie stosuję żadnej diety czy jakiś suplementów. Pozdrawiam.

siema panowie mam strasznie pilna sprawę! (z gory dziekuje za wypowiedzi;p) otoz 1 marca zaczynam cyklik --> 10ml boldenonu, 15strz winka no i z 15 strz prolongatum, z tym ze w ostatnich dwuch cyklach bralem duzo deczki, troszke mety, sutanon i winko ale w tabsach. jesli chodzi o prolongatum , boldenon i winko w strz to bedzie moj debiut;);p [...]

[...] :/ ) a zmniejszam wysiłek dlatego, bo od wrzesnia ide do klasy maturalnej i będe miała max 1h dziennie na ćwiczenia, wtedy tez zmniejszę dawkę kcal. a więc jeszcze raz pytanie: jak przejśc, by nie przytyć a najlepiej chudnąc dalej z 1000kcal na 1800? Tyka pomóż, bo jakoś standardowe ptania, odpowiedzi tudzież wyszukiwarka nic nie dają :(

witam zwracam sie o pomoc szykuje sie do cyklu po wakacjach i mam zakupione do Testosterone Enanthate 10 ampułek i SUS500 i teraz jest problem. Nie wiem od czego zacząc to będzie mój 2 cykl 1-wszy metanabol jelfa polska do Testosterone Enanthate mam zakupiony proviron na cały cykl, odblok clomid po cyklu, odzywke białkową na cały cykl do tego [...]

[...] zakupiłam gainer 20g białka/73g węglowodanów w 100g Większość kobiet, próbuje zrzucić zbędne kilogramy i jest o nich mnóstwo artykułów, całe zawalisko ale jakoś mało aby przytyć... Chciałabym podnieść wagę o ok. 6-8 kg żebym w końcu mogła rzucać odrobinę cienia podczas słonecznego dnia, i trochę się wyrzeźbić aby jakoś to ciało wyglądało, na [...]