przytyć

raczej powinienes sprobwac przytyc, ile masz lat? Są znane historii takie przypadki, ale nie jak ktos ma 180cm wzrostu Zmieniony przez - Pausebreak w dniu 2011-12-30 23:05:15

[...] dziewczyna, mimo, że ważyła ok 50kg, przy 173cm, odchudzała się bez przerwy, uzależniła od tego swoje życie, następna "na chwilę" z kolei ważyła 48kg i chciała przytyć jeszcze 2, a jeszcze następna, może i miała co zrzucić, ale tak się cieszyłem, że się nie odchudza,że mi to nie przeszkadzało. (jak ktoś się czepnie - nie napisałem [...]

[...] na 100% pewny, że "wiesz co jesz". A redukcja to właśnie okres "trudniejszy" od masy, ponieważ trzeba bardziej uważać na to co się je. Dodatek sosu raz na jakiś czas nie wpłynie negatywnie, ale stałe przyjmowanie tych gotowców to już inny temat. Jako ciekawostka: Pijąc kieliszek wina codziennie ~100/150ml można w ciągu roku przytyć od 1 do 3kg .

Na luzie da radę przytyć 10 kg średniej jakości masy. Ale czystego mięsa nie ma opcji.

[...] się jej ciągle tak samo to wiadomo, że przestanie przynosić efekty. Skoro się upasłeś to wzrosło zapotrzebowanie na kcal białko węgle i tłuszcze, więc skoryguj to. Przy tak intensywnym trybie życia i wymiarach celowałbym w 5-6 tys kcal jeżeli chcesz przytyć. To dziwne że w ogóle tyłeś jedząc według tej diety, czy zmieniałeś ilości pod siebie?

skąd pomysł z plażą? nie pytam o zestaw na rzeźbę a w tym przypadku raczej się zaleję i nie wyglądałoby to za dobrze na plaży.Po prostu chcę szybko przytyć przez te 6 tyg bo nie mieszkam w Polsce a tylko tu mam okazję zrobić to właśnie taniej.Te pieniądze co podałem chciałbym wydać tylko na suplementację.Zwykłe posiłki swoją drogą.Chyba każdy już [...]

przyznaje racje, fakt ze codziennie robie rozne rodzaje pompek,cwiczenia na drazku + brzuch i grzbiet nie dorowna braku full osprzetowanej silowni. Probowalem robic mase w trakcie sezonu ale intensywnosc treningow koszykarskich jest na tyle duza ze bardzo ciezko przytyc o pare kg,a nie widze sensu tutaj klamac. Prowadze sportowy tryb zycia,nei mam [...]

Przytyć, rozumiem, że przybrac masy miesniowej a zgubić tluszcz. Najpierw masa potem rzeźba ale tutaj trzeba oczywiście diete bo w Twoim przypadku to ponad połowa sukcesu. Cwiczenia - trening domatora. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/fitness/ Wiadomo, [...]

możesz ją brać, ale wiesz, nie ćwicząc zalejesz się tłuszczem, urośnie duży brzuszek, więc pomyśl czy nie warto trochę ćwiczyć, ale ogólnie jeśli chcesz przytyć i może to być tłuszcz to pij to carbo i polecam (wyjątkowo bo zawsze nie polecam)spożywanie dużej ilości węglowodanów przed snem pozdro i tyj sobie, ale za jakiś czas dojdziesz do wniosku, [...]

Narazie chciałbym przytyć. Waże 58 to wiesz, nawet ten brzuch się przyda. Niedowaga prawie 20kg (dosłownie maxymalna rzeźba);D Czyli polecasz przed wyjściem do pracy? i po pracy, w sensie przed snem? :) Pozdrawiam.

ale jak bede chudł to strace taz troche miesni ja bym to chciał ta jak teraz moge nawet przytyc i stosowac jakies odzywki ale chciałbym to wycwiczyc.Cwicze 3 dni w tygodniu bo niestety chodze jeszcze do szkoły wiec niemam zabardzo czasu ale zato dni bezttreningowe robie pompki.Jest jakas odzywka ktora by mi spomogła spalic tłuszcz i zwiekszyc [...]

witam mam takie pytanie co by było lepsze w moim przypadku dalej brac kreatyne czy inne odzywki moze mass xxl czy hmb bo chciał bym jak najszybszym tempie wyrzezbic moje miesnie moge nawet przytyc troche ale zeby po mnie było cos widac???

[...] będzie w dni treningowe jeść te 400 kcal więcej czyli w moim przypadku ok 3000 kcal a w dni nietreningowe spożywać 400 kcal mniej? Jeśli dobrze rozumiem, chcesz robic maśówkę, ale nie chcesz przytyć - jaki w tym sens? 1. Co znaczy "najwięcej białka"? I jakich efektów się spodziewasz? 2. Może być, nie musi. Bilans weryfikuj w kontekście 2-3 dni.

Wydaje mi się, że w tej chwili nie ma co stawiać na priorytety (klatka), musisz ogólnie przytyć. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś, to spece pewnie zalecą Ci trening ACT dla początkujących. Jeśli już trenowałeś przemyślanym treningiem, to przejrzyj forum w poszukaniu przykładowego planu i przedstaw go tutaj, a Mawashi lub inni koledzy pomogą Ci go [...]

Wiem ale podobno Shock i Storm buduje mase miesniowa, a jezeli chodzi o oporne lapanie masy tzn 1 kg na tydzien? A drugie pytanie, majac 700zl na co bys je wydal zeby przytyc w miesiac okolo 8 kg? Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-03-08 11:30:17

skąd wiesz że propa?? a moze chce jeszcze przytyć na tłusto

Dobra, powiedzmy HMB to ***ię. Do ilu przytyć, mam jak na ten wiek, wzrost itd. ?Dietę mam, ale jeszcze dopracowywuję ją. A na krecie jadę, bo trenuję zapasy ok. 4 lat, a tam też dużo siły idzie.

jak na ten wiek cwicz lekko i dobrze sie odzywiaj, a przyrosty przyjda same. nie nastawiaj sie na to ile masz przytyc.

"CO jeść żeby przytyć ?? i urosnąć ?? " jedzenie...

TomQ-MAG i oto mi chodzilo o profesjonalna i dobra odpowiedz. Bardzo dziekuje. Odnosnie tematu, martwie sie czy przytyje bo zalezy mi na tym a nie wiem czy beda jakies efekty tego. Myslisz ze moge przytyc od samej diety w miare szybko?