przytyć

Izka19 masz szybka przemiane materii wiec zeby przytyc musisz jesc naprawde duze ilosci, Tobie sie wydaje, ze jesz duzo...Zacznij liczyc kalorie z kazdego posilku a zobaczysz ze wcale nie jest tego wiele-jak chcesz nabrac wagi to musisz miec spora nadwyzke kalorii

Jestem osobą która szybko się uczy ale na występy na zawodach już chyba za późno :P Nigdy na nic nie jest za późno. 1. Nie będzie, wzrost akurat ci się przyda . 2. To zalezy czy się tobie podoba czy nie, tutaj każdy wyrazi swoją opinię ale nikt nie będzie za ciebie ćwiczył, to ma się tobie podobać, nie innym. 3. Przytyć powinieneś, myśle, że [...]

od piwa też da się przytyć %-)

prawdopodobnie to wina złej diety ale mam pytanie czy poza siłownia jestes aktywny fizycznie cwiczysz na wf itp moze to głupie ale ja tez nie mogłem przytyc przez bardzo długi okres i okazało sie ze jak olałem gre w piłke w miejscowym klubie i lekcje wf to masa zaczela isc w góre az do teraz nie nazekam

[...] różnych trningów, różnych diet, ograniczam ruch, więc wszystko czego sie dowiedzialem (teoretycznie)i moją wiedza się tu kończy - poprostu niewiem już co zrobić by przytyć!HMM niewiem czy to dużo ale gdy mialem diete ulozoną przez moją siostre( ona jest po odpowiednich studiach) to sporzywalem około 4000 kalorii i niewiem czxy to za [...]

[...] jestem zwolennikiem treningu w domu. Ale jeśli chcesz ćwiczyć w domu samemu i nie ma kto Ci pokazać jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia, pooglądaj filmiki na YouTube, gdzie ludzie pokazują poprawną technikę wykonywania danego ćwiczenia. Jeśli chcesz przytyć 10kg, to najważniejszą rzeczą na której musisz się skupić jest dieta. Powodzenia życzę!

[...] klarowanym i do tego jakieś musli z rana Masło orzechowe wymień na migdałowe, a margarynę wyp****** do kosza i kup masło prawdziwe Jedz owoce pomiędzy posiłkami Musisz sporo przytyć, więc czystość diety nie będzie tu najistotniejsza Zamiast ryżu, który Ci nie wchodzi korzystaj z makaronów, kasz Dodawaj do nich oliwę i warzywa świeże, a nie same [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 serie po 10 razy UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 2 serie po 10 razy trenuje we wtorek,czwartek i sobotę ps: nie za dużo ćwiczeń? waże 68 kg czy nie powinienem przytyć do 72 ??? gdzieś wyczytałem że dobra waga dla mojego wzrostu to 72-75 Zmieniony przez - levy89 w dniu 2009-01-04 10:45:21

Z ciekawosci zapytam, jaki miales rozklad makro na redukcji ? Dziwne ze aktualnie waga utrzymuje sie u ciebie bez zmian na poziomie 2800kcal, po czym dodajesz 100 kcl do bilansu i nagle waga idzie do gory o kg tygodniowo.... kilogram tluszczu to u czlowieka okolo 8000kcal... wiec zeby przytyc ten kg to musialbys miec dziennie grubo ponad 1000kcal [...]

jasne pijka! nastawic sie na przytycie! troche chory sposob. widzisz ze dziewczyna sie tego obawia boi jak ognia a radzisz przytyc?

Wiem, że święta nie są w stanie zburzyć tego co budujemy poprzez zdrowe odżywianie... Ale ja wychodzę z głodówki i nie chcę przytyć... A dotychczas moje kilkudniowe wizyty w domu kończyły się przybraniem na wadze ok 2 kg... bo jadłam "to co wszyscy"... :(

Dopisze tylko ze jem bardzo dużo i kalori dziennie przyjmuje ok 4 tys. Także nie wiem czemu nie moge przytyć.

Tajfun ja bym powiedział ze z wszystkich biorących udział w dyskusji ty jestes najbardziej ograniczony.Kazdy,znajacy sie na temacie,wie doskonale ze bez koksu w takim sporcie jak kulturystyka czy strongmen nie da sie wiele osiagnąc.Nie jest to kwestia tego w co ja wierze,bo w sumie jestem przeciwnikiem koksu ale zdaje sobie sprawe, ze Cale Mister [...]

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Ankietę skopiuj i wypełnij pod siebie. To, że cięzko Ci przytyć nie znaczy, że masz jeść sporo przetworzonych rzeczy. Dlaczego nie masz żadnej aktywności ?

[...] piersi z kurczaka, modle się nad nią jak małe dziecko... a nie, w sumie po co się pytam, przecież wy radzicie jeszcze więcej jeść... hmmm no tak to już sama nie wiem bo przytyć nie chcę skoro już tyle zrzuciłam.... Tak sobie myslę może zmniejszył mi się żołądek po tej diecie rygorystycznej... no nie wiem. Szkoda że poznałam tylko 1 opinię.

bez sprzetu wielkich efektow nie bedzie jasne mozesz kupic hantle, gryf prosty i lamany, troche obciazenia, drazek do podciagania i cos tam na tym zrobisz ale cudow nie ma co do zarcia. jesli chcesz przytyc to wszystkei info do tego potrzebne znajdziesz w dziale odzywianie. tam poczytasz kilka postow i bedzie dobrze. wszelkie suplementu narazie [...]

[...] Jak chcecie dobrych porad, to dokładniej opisujcie swoje sylwetki i to do czego dążycie. Bo słowo "masa" niekoniecznie coś mówi. Zdarzali się tacy, co chcieli przytyć za wszelką cene, nawet w tłuszcz, byle tylko wskazówka na wadze drgneła. Przepraszam że brzydko powiem, ale po***** komu tłuszcz? Nie pomylili czasem dyscypliny z [...]

Jak chcesz przytyć prawie 20KG w 3 miesiące to będziesz rekordzistą świata. Nie wiem czy ktoś na ostrych sterydach byłby w stanie to zrobić. Jeśli chcesz osiągnąć taki przyrost to musisz systematycznie i cierpliwie trenować. Każdy organizm jest inny i w różnym czasie ma przyrosty. Jeśli chodzi o takie przyrosty to chyba należy taką dietę przyjąć [...]

[...] ważyłem powyżej 60kg  Za pomocą dziennika Posiłków wyliczyłem ze potrzebuje spożyć dziennie 1880kcal (podstawowe zapotrzebowanie) ale ze ja chce przytyć to do tego dodałem ok. 1500kcal i po ułożenie diety wyszło mi na ok. 3109kcal /dziennie. Czy to dobre rozwiązanie dla mnie ? Inne dane z diety: Łączna ilość dziennego [...]

[...] po siłowni: tuńczyk i kanapka z białym serem i jakimś warzywkiem zastanawiam się do tego czy pić mleko w proszku, mam w domu takie i brat polecił rozrabianie go z normalnym mlekiem w ilości 3 łyżek stołowych i pić to po treningu, mleczko ma 26g białka, ale również dużo tłuszczy i węglowodanów, dlatego się waham bo nie chcę przytyć na tłuszczu.