przytyć

[...] opis: bf, typ budowy ciała http://oi40.tinypic.com/oinmv.jpg 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 67kg/177cm 4) staż treningowy - około 3-4 lata z przerwami 5) cel cyklu - przytyć na masie mięśniowej, poprawić ogólnie sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mass XXL od TREC'a, teraz Carbonox od olimpa oraz UNS WPC Econo 7) stosowane [...]

wiem ze to głupie pytania ale jestem zielony w tych sprawach i prosze o pomoc moze wy mi powiecie co mam zrobic zeby przytyc bo mam z tym problem

[...] zamach. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

Wszedzie pisza ze osoby o budowie ekto powinny jesc ok 6 posilkow dziennie tylko ze jedzac czesto metabolizm przyzwyczaja sie do ilosci spozywanego pozywienia, mi nawet odpowiadaloby przytycie nie w miesnie a troche tluszczyku ktory nawet gdybym nabrala wydaje mi sie ze nie bylby widoczn, nie mam pojecia jak i ile jesc, probowalam kiedys diety i [...]

jestem poprostu załamanal;/ a zrobilabym wszystkoi zeby przytyc z 5 kilo

Po prostu nie mam ochoty na tyle jedzenia czuje sie najedzony ;p nie nie mam tasiemca, wczesniej tak myslalem i bylem z tym u lekarza i powiedzial ze nic nie mam ;) dlatego siegam do was po porady *Kalorie mam na poziomie rownym z waga, utrzymuje ta wage ale nie moge przytyc Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-02-22 16:18:17

taka najprostrza odpowiedzz. Chcesz przytyc? duzo jedz, nie tyjesz, jedz wiecej. Gainer to zarcie w proszku, w dodatku wiekoszosc jest zrobiona z****.owych wegli prostych, uzycie gainera powinno byc ostatecznioscia. Tzn gdy ktos ma maxymalnie napiety plan zajec i nie moze zjesc normalnego ZDROWSZEGO zarcia

Bialko przyspiesza metabolizm, wiec ogranicz je, a skup sie na weglach i tluszczach, jesli chcesz przytyc.

Daliscie mi do zrozumienia ze dzikiem w wakacje nie będe w sumie jest to racja. Ale chciałbym przytyć i jakoś na te wakacje wyglądać. Więc potrzebuje waszej pomocy jaki trening dla mnie będzie najlepszy. Robiłem juz FBW i push pull. I został bym przy push pull ale czy to dobra droga?

A co za mało ważę ? do ilu mam przytyć ? ;d

Mierzyłem w domu, nauczyciel na W-F też i 37 wyszło ^.^ A jak przytyć ? tylko żebym brzucha nie dostał :D

[...] ani razu nic mnie nie bolało dobrze toleruje oral teraz chce zazucic 100 ruska ale bardzo mi zależy na czasie bo zbliżają sie zawody combat56 i mam tylko 1,5miecha zeby przytyć do 80kg aktualna waga 74kg razaka skonczyłem tydzien temu i chciałbym odrazu zazucic na to ruska wiem ze tyle powinno byc przerwy ile cykl trwał ale niemam na to [...]

no wlasnie chce mase miesniowa! wiem ze od tego nie przytyje zreszta i tak nie moge przytyc! po zastanowieniu sie zrobie tak: momo + mutant+ l-glutamina + nt-1 cykl 40 dniowy pozniej 2 tyg. przerwy i cykl na pumpie!

No własnie, przeciez mozna przytyc 30 kilo, i nosić ten cały tłuszcz a rosnać nie przestaniesz . I dobrze wykonane przysiady wzmocnią kolana, mi w tym pomogły. Sam 2 lata temu robilem te wszystkie podskoki,cwiercskoki,przysiady w duzych ilosciach itp. bo to mi polecali i słabo na tym wyszedłem, noi sam trening był straszliwie męczący, czułem sie [...]

[...] rozsądku, warzywa jako źródło witamin i wypełniacz żołądka. Z początku jak dojdzie się do właściwej liczby kalorii wygłodzony organizm może wyłapywać wszystko,możesz więc przytyć trochę gwałtownie, ale jeśli masz dużo ruchu-im więcej tym lepiej, z czasem wszystko się unormuje, świetna rada z tym żeby się nie ważyć jakiś czas. Zadbaj o [...]

7 marca pisalas, ze chcesz przytyc, ze rece slabe i chude. W 2 miesiace miesnie zbudowalas, ze sa za duze? W tej chwili masz 2 kg mniej niz we wczesniejszym wpisie takze rosnacy miesien przy takiej wadze to raczej fantazja. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/05/2018 10:07:05 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/05/2018 10:08:01

kurde nie chciałem przytyć :/ ale jest to pewne na 100 % ze przytyje ? dzieki za odp pozdro

Kreatyna kosztowała 35zł a przy dawkowaniu 2x5g codziennie starcza na 50 dni więc nie majątek ;) A facet w sklepie powiedział że przy dobrej diecie kreatyna pomaga przytyć :D

Bez kreatyny przy dobrej diecie też można przytyć :D

Tak wiecej roboty ale uwiez ze takie klocki wyzezbione lepsze beda niz taki plaski 6pak, a moim zdaniem przydalo by sie przytyc bo dopiero jak wiek przeczytalem to zobaczylem ze niemasz 15-16 lat tylko 19(to wcale nie ma na celu obrazic ciebie)