przytyć

[...] razie Twoim zdaniem powinnam robić? Odpuścić liczenie kalorii, jeść kiedy jestem głodna i tyle ? Dobrze wiemy, że nawet na czystej/zdrowej diecie z nadwyżką kaloryczną można przytyć. Nie chcę zatrzymywania wody w organiźmie, nie chcę tłuszczu na nogach - to mój cel i myślę, że sposób w jaki podchodzę nie jest niszczeniem sobie metabolizmu. Nie [...]

ale przytyc czy inaczej nabrac masy mozna zawsze a urosnac juz sie nie da

Oczywiście lepiej mieć masę niż jej nie mieć ale przytyć nie jest tak łatwo i nie chodzi mi o góry tłuszczu. W takich wypadkach trzeba zastąpić to czymś innym np: techniką lub szybkością lub kijem bejsbolowym

[...] zwiększać wartość odżywaczą posiłków. Ja Ci szczerze odradzam ten cykl, masz predyspozycje to spróbuj je maksymalnie wykorzystać. W tym drugim roku treningów, powinieneś przytyć gdzieś do 10 kg, bez koksu. Bedziesz miał w łapie z 45 cm ważył z conajmniej 115 to wtedy zaczną się prawdziwe zastoje. A narazie ja Ci doradzam, NIE BIERZ !!!.

[...] wzrost siły , -nauczyć się planche stand( nawet straddle by mnie już bardzo usatysfakcjonowało), - w zasadzie na końcu zależy mi na zmianach sylwetkowych, tj ew.zdrowo przytyć,ale nie chciałabym więcej jak 5kg( obecnie ważę ok60kg)-w sezonie letnim chyba będzie o to trudno, chciałabym zwiększyć jeszcze obwód ramienia z 2cm mięśnia( ale nie [...]

Oby nikomu więcej, bo to dziwne uczucie. Takie.. chu*owe %-) Dobra, do rzeczy. 28.10.2014 trening: PUSH 1.zarzut + podwójne wyciskanie na 8 powtórzeń sam gryf / sam gryf / gryf + 5kg / gryf + 5kg / gryf + 10kg / gryf + 10 *gryf mały, 10kg chyba waży 2. wyciskanie sztangielek siedząc 15kg/15kg/12,5kg/12,5kg/10kg/10kg/7,5kg 3. unoszenie bokiem na [...]

Przytyć bym chciała jak najbardziej ;) nie wiem pisałam ze dopiero się uczę i może po prostu coś źle zrobiłam :) czyli tylko siłownia? A ćwiczenia na powietrzu tj rower i bieganie ? Aha a te kcal to z kalkulatorów ;) wiec ile na Twoje oko powinnam optymalnie zjadać? Zmieniony przez - nigdydosc w dniu 2015-02-25 19:32:53

[...] mięśni się nie buduje :) Więc możesz po prostu nabrać tłuszczu, szczególnie, że nie ćwiczysz na masę. Powinnaś mieć tego świadomość. Jeśli jesteś zdecydowana, żeby po prostu przytyć, nie ważne jak, to ta kaloryczność jest ok. Więcej ci nie pomogę, bo jesteś kompletnie nie w mojej przegródce, jeśli idzie o wagę, wzrost i doświadczenie treningowe. [...]

Lepiej przytyć 3kg czego w ogóle nie widać, niż schudnąć 2 i od razu wyglądać jak placek, uwierz %-)%-)

Jezeli nie jetes kulturysta przygotowujacym sie do wystepuyy..jestem kobietą, na redukcji. Mówią różnie, ja sądzę że endo, łatwo mi przytyć. Chętnie spróbuję Twoich propozycji, przez tydzień: -twaróg na noc zamienię na odżywkę białkową -owsianka, jako jedyne źródło ww (+ z warzyw)/o wapniu poczytam co i jak. Dziękuję

DeNitro - ja również Twój, zobaczymy co to z nami bedzie HadesSquad - bede robił co w mojej mocy, zeby przytyć BdWiELKi - pomyśle nad tym dorzucam fotke żarełka dzisiaj dzień bez wiekszego treningu, jedynie Abs i meczyk z kumplami w piłkę. także nie ma o czym pisać aaahhhhhhhh, dzień pełen wrażeń, zapomniałem napisać, dzisiaj kupiłem sobie [...]

Jechaliśmy sami, przez 3 tygodnie przejechaliśmy w sumie przez cały kraj. Było gorąco, cudownie. Uważam, że Tajlandia z biura miałaby zero uroku. Już w samolocie, klasycznie, pojawił się mój zagubiony @. {{:-( Przytyć też nie przytyłam, ale spowodowane to było głównie problemami żołądkowymi przez pół wyjazdu. {{:-( Czas wrócić do rzeczywistości, [...]

[...] musi być? Ty w wadze 63kg w głównej mierze prztyłaś w mięśniach? Zastanawiam się czy tak musi być, czy jak teraz sie doprowadze do stanu względnego to czy znowu bede musiała przytyć. To może lepiej wystartuje z większą wagą :) jestem laikiem totalnym i nie mam od kogo wsparcia wziąć ani porad wiec liczę na Ciebie :) całe ciało masz super ale te [...]

[...] jak babochłop. Waga do jakiej dążę 50kg przy wzroście metr 60 jest normalną zdrową wagą w normie. Nie mam zamiaru wyglądać jak kulturystka nie dążę do tego. Mój cel to przytyć 6kg aby ważyć 50kg co daje mi zdrową wagę w normie jak na mój wiek. Chyba nie przeczytałeś z dokładnością mojego posta Dziwi mnie to że jeszcze w tych czasach są [...]

[...] znów stanąć na głowie :P A do tego muszę najpierw wzmocnić core. Możliwe, że kolejna ciąża jeszcze w 2018, więc najpierw przed nią bym chciała dojść do siebie a potem nie przytyć aż tyle co w poprzedniej- czyli się trochę bardziej pilnować. Ze względu na powyższe konkretnych planów siłowych nie mam :) Poprawić jakość odżywiania. Tutaj przede [...]

[...] wydaje mi się że mam „wilczy głód” – przed HTZ i nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest [...]

[...] wydaje mi się że mam „wilczy głód” – przed HTZ i nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest [...]

fotek nie wstawie bo nawet nie mam:D a kto nie wieży to niech nie wieży mi to wisi myślę , że do 100kg dojadę... z wagą nigdy nie miałem problemów na sucho mogłem przytyć 8kg w miecha ale to był głównie fat i gorzej właśnie z jego redukcją..

Jak mozna przytyc w 8kg miecha a byl to fat ? zrobisz 20 kg masy a jakosc bedzie tak chuyowa ze przy redukcji wszystko spalisz Co do zdjecia zakrywasz twarz i jestes anonimowy - proste.

[...] Ruda, mam nadzieję, że będziesz " The Best". Mam słabość do drobnych kobitek, bo moja córa jest " chudzielcem". Ma 172cm wzrostu i waży 50 kg. Nigdy nie miała problemów z miesiączką, chciałaby przytyć ale nie może. Wygląda tak, jak pewnie młodsza część by chciała... Wcina makaron, pieczywo( które ja zrobię), ale dużo. Jest wegetarianką.