przytyć

masy mięśniowej bez diety nie zrobisz, chcesz przytyć ułóż dietę

[...] dwa. Przytyj kolego, ja przy twoim wzroście ważę 68 kg i nazywają mnie anorektykiem Warunki fizyczne swoją drogą, ale masz sporą niedowagę. Bierz się za miche. Chciałem przytyć, lecz zdecydowałem, że najpierw zabiorę się za jedno lecz solidnie, nie chcę być napakowany i nie umieć obronić siebie oraz bliskich przed zagrożeniami. Zmieniony [...]

przytyc, to jest dieta, nie widze związku w sprawie być napakowanym i nie umieć obronić, przy połączeniu diety i treningów, oczywiscie wsyzstko inywiualnie:) Założyłem, że jeśli mowa o diecie to i o siłowni. Czyli jeśli dobiorę odpowiednią dla siebie dietę, to jest szansa, że przytyje bez siłowni. A ile trwa takie tycie do prawidłowej wagi?

przytyc, to jest dieta, nie widze związku w sprawie być napakowanym i nie umieć obronić, przy połączeniu diety i treningów, oczywiscie wsyzstko inywiualnie:) Założyłem, że jeśli mowa o diecie to i o siłowni. Czyli jeśli dobiorę odpowiednią dla siebie dietę, to jest szansa, że przytyje bez siłowni. A ile trwa takie tycie do prawidłowej wagi? to co [...]

Hmm to może doradziłby ktoś tak na szybko, jak przytyć z 5 kg ale żeby tłuszczu nie przytylo na brzuchu :d?

Jeżeli chcesz przytyć to dałeś w tym jadłospisie za mało kcal. Sprawdź swoje zapotrzebowanie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj do niego na start jakieś 300-500kcal i sprawdź jak będzie reagował na to twój organizm. Pamiętaj by dietę rozłożyć w sposób 20% Białko 30% Tłuszcze 50% Węglowodany. Powodzenia. [...]

"ziemniaki, lody..." No wlasnie, uloz porzadnia diete i trzymaj sie jej, bo inaczej nie ma szans przytyc w czysta mase miesniowa, poczytaj o odzywianiu jeszcze troche a zrozumiesz czemu np. lody to zly pomysl

Jem tylko ze mi jest ciezko przytyc przez pol roku przytylem tylko 6 kg

no nie waze tak duzo ale przez ten czas to w sumie przytylem 8kg i jestem zadowolony .Ja nie chce byc jakas szawka i miec duzo tluszczu zalezy mi zebym mi bardzo bylo widac miesnie i zebym mial bardzo niskie bf . I jak narazie jestem zadowolony ze swojego wygladu . Po za tym teraz bardzo trudno by mi bylo przytyc bo zaczely sie wakacje a ja nie [...]

nom a moze jakas odzywka która vy pokogła mi przytyc.?

no ale np białko pomoglo by mi przytyc.?

Chodze na silownie i mam zamiar przytyc ;] a co do tego pomiaru tluszczu i wody to tez podchodzilem z dystansem bo za 55zl to sie chyba takich dokladnych wynikow nie dostanie..

Żeby przytyć to najważniejsza jest dieta. Możesz zarzucić kreatynę. Jaki staż treningowy?

Sachem dzien ladowania robi sie na poczatku w 14 dniu a pozniej juz co tydzien, a takto sie trzyma caly czas ta rozpiske co napisalem ja. a jezeli ci chodzi o obiad w dzien ladowania czyli ten obiad co rozpiske podal lukas to nie tam jest ok z tluszczem, bo w dzien lasdowania powinnismy jesc mniej tluszczy wiecej wegli, dlatego nazywamy to dzien [...]

No własnie w tym rzecz, że nawet jak mam dodatni bilans kaloryczny nie moge przytyć zanim zaczalem cwiczyc wazylem 62kg, wymiary i siła poszły w góre a waga spadła wiec nie ogarniam ;P

Witam chciałbym duzo przytyć i mam kilka pytań w związku z tym . Mam 16 lat i tylko 64 kg przy 178 cm ;/ nie mam zadnej specjalnej diety ale staram sie duzo jeśc . Niedawno miałem Gainera MCT 1000g i przytyłem niewiele bo 1 kg .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i [...]

Ten koles wyzej powinien miec bana na ip bo takiego tepego idioty nie widzialem dawno ktory tylko spamuje Gainer to nic innego jak kanapka/obiad wiec kup sobie tego mutant mass ale tylko jako dodatek przytyc tylko pomoze ci dieta nie sluchaj tego EmLow bo to dzieciak ktory ma zerowe pojecie na temat tego dzialu

Przydałby się ten gainer żeby przytyć :/

mam 172 cm i 69 kg wagi moj cel to masa przytyć jak najwięcej

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 1 nic dziwnego że się nie znasz bo i skąd? jak chcesz naprawde przytyć to zacznij od zakupów. na początek kup: piersi kurczaka, tuńczyka np w puszcze, ryż brązowy, oliwe z oliwek, chleb razowy, brokuły, twaróg chudy, warzywa, banany, orzechy włoskie potem poczytaj jakie masz zapotrzebowanie [...]