przytyć

Do kompresji musisz jeszcze przytyć. Wg mnie to koszulka jest jeszcze za duża.

motywacja motywacja ale jakos musze wygladac ...poki co przypominam '' OSIKE''i mam nadzieje ze metka mi jakos pomoze przytyc :] dzis dopiero tydzien wiec nie moge powiedziec ze efekty sa ... narazie zostaje mi mocno wierzyc .... jak nie pomorze metka sprubuje czegos innego

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych uloz diete! jako jej uzupelnienie carbo+bialko/gainer, witaminy i mineraly; trening nastawiony na mase->dział Trening pzdr

[...] większych szkód oraz jakie może dać korzyści na dłuższą metę jest bezpieczny, nie daje szkod ani korzysci 4) Czy od tego środka się tyje, jestem na redukcji i nie chciałbym przytyć od niego nie, to czy tyjesz zalezy tylko od diety i treningow, zadne roski czy suple nie powoduja przyrostow masy ciala bez odpowiedniej ilosci jedzenia 5) I po [...]

[...] mi wskaźnik BMR 1381, aby utrzymać wagę 2141 kalorii (wzięłam umiarkowany aktywność bo ćwiczę te 4 dni w tyg ale nie są to chyba aż tak bardzo intensywne ćwiczenia). Aby nie przytyć a zdrowo schudnąć powinnam zwiększyć do nie wiem 1800? Jakoś stopniowo dodawać kalorie? Czytałam że należy np co tydzień zwiększać o ile tam kalorii aby nie było [...]

Jesli walka odbylaby sie w wadze cruiser, bylby to atut dla Tomka, ale pamietajmy tez, ze Hopkins potrafil sporo przytyc do walki z Tarverem, a mimo tego prezentowal sie naprawde dobrze. Obecnie walczac w ostatnich pojedynkach wazyl ok 78-79 kg. Mysle wiec, ze jesli by przybral na wadze to pewnie z 5-6 kg. Nie wydaje mi sie, by jego waga [...]

coz poszperaliscie troche, ale to dobrze, troche myslenia nie zaszkodzi, nie zamierzam zbijac bo nie mam szans tyle zbic, jak juz to moglbym ewentualnie przytyc. ale na pewno sie nie odmlodze!!!

nieco szybszy przyrost moze ci dac kreatyna + beta alanina, ale bez nadwyżki w diecie nie urośniesz a ona jej nie zapewni. Nic nie pomoze ci przytyc jak nadwyżki nie zrobisz

jaki bedzie efekt to sie trzeba wróżki zapytać co do bilansu kcal i rozkladu zapotrzebowanie masz 2300 a dostarczasz 2400 wiec troche mało - dodaj jeszcze z 200-300kcal przy Twojej wadze naprawde nie trzeba duzo jesc zeby przytyć aż tyle białka nie potrzebujesz - mozesz zmniejszyć na korzyść tłuszczy

No nie zebym chcial rozstepow a wrecz przeciwnie :) dlatego pytam ile jest bezpiecznie przytyc :) No tez mi sie wydaje 6kg w miesiac to duzo np: obwod uda zwiekszyl mi sie o 4cm w miesiac

Agassi moi celem było poprawić brzuch teraz postaram się przytyć odrobinę nie łapiąc tłuszczu oczywiście fajnie by było tak z większa masa ale nie mam funduszy na cały rok więc nawet jak przytyje to nie utrzymam tego długo kulturystyka to skarbonka bez dna a u nas w kraju z praca i płacą cienko :/

paaaanie ... takie rzeczy to tylko w erze ... szczerze mowiac to bedzie ciezko sprostac twoim wymaganiom po pierwsze nie ma czegos takiego jak "zamiana tkanki tluszczowej w miesniowa" no i kwestia tego ze waga nie moze skoczyc o 2 kilo proponuje poczekac na czas wolny od zawodow w judo , walnac jakas masowke np. cykl 2x cellpump a [...]

Bez urazy bo nie chce nikogo obrażać... ale... w takim wypadku możesz sobie tylko chcieć przytyć.

Pisalo w poscie Tyki, ale to byla dieta redukcyjna. Dromboo chce jednak przytyc, jak pisze wyzej, a nie schudnac. "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

Ok wyliczyłem, "Jeśli chcesz przytyć, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie 4466 kcal" omg :d rozumiem że mogą być różnice, ale jak to jest że na innym kalkulatorze wyszło mi 3370, a tu ponad 1000 więcej.. dodam że wcześniej liczyłem według wzoru na buduj mase pl

[...] miesa to jest to juz mega wynik, serio:-) Podstawy mi wyszło 1800 czyli jak dodam 500 to mam 2300. A tu na stronie pokazało mi tak jak w załączniku, czyli aby utrzymać (chce przytyć) to co mam, wychodzi 3200.. na innym wyszło mi podstawy też 1800 tylko że według wzoru powinienem pomnożyć przez 1,5 (stopień aktywności) i wyszło 2 800 i jeszcze [...]

Ale nadal nie wiem, dlaczego wzmożony wysiłek fizyczny mam tylko 3 dni w tygodniu, a głodna jestem codziennie. ale taki dziwny ten głód... bo trudno go zaspokoić! a na dodatek nie wiem czy powinnam wiecej jeść, bo nie chce przytyć! czy mój organizm na prawdę potrzebuje nagle tyle jedzenia?

[...] nie ma masa minimalnie mi wskoczyła mimo dobrej diety .... siła wmiare idze jak może to niech mi ktoś poleci coś na przyrost masy mięśniowej i coś na rzeźbe np nie wiem omke i winstrol czy może coś innego i ile tego potrzebuje i jakie koszta sie z tym wiążą .. chodzi mi o jakieś hmm przytyć z 10 kg i żeby jakoś to wyglądało. Pozdrawiam Silas

Szczerze mowiac to chyba jest włąsnie dla mnie, kiedys cwiczylem sporo itd waga byla 92 kg i ale dwa lata temu popadlem w pewne problemy zyciowe, do tego doszedl stres, depresja itd (nie zycze takiego stanu nikomu), no i zaczalem znikac doslownie z oczy, prawie w ogole nie jadlem skonczylem z silka, a waga spadla tak ze az wstyd mowic ale jak [...]

[...] szkodzą na rzecz tłuszczów i Białka. Ale więcej nie napiszę bo to nieładnie na forum o ćwiczeniach pisać wbrew większości. W"Życie bez pieczywa" między innymi jest zdjęcie pacjenta, który był za chudy i ze względu na działanie swojego organizmu nie mógł przytyć a przytył po ograniczeniu ilości węglwodanów na rzecz białek i tłuszczów.