przytyć

ale mi ciezko jest przytyc nawet 1 kg. ciagle i duzo jem ale przemiana materi robi swoje. nie prytyje do 75kg napewno i nawet nie chce. a przelicznik pokazuje ze mam dobra wage pod wzgledem wzrostu.

I prosilbym o niekrytykowanie mnie , napisalem tak jak chcialem :/ Mysle ze ktos mi pomoze , czy bez jedzenia takiego np jajka itp, da sie przytyc na jakims cyklu Pozdrawiam

przytyć sie da, masy mięsniowej raczej nie zdobędziesz. wymieniłeś większość głownych składników diety masowej.

Czy jak bede jadl codziennie kurczaka z ryzem i tym sosem ktorym lubie, to po miesiacu ile moge przytyc ? Na oko ile ? , oczywiscie bede jeszcze co innego jadl, ale to juz nie to co ryz i kurczak

muody, nikt ci tego nie powie bo kazdy jest inny . mozesz przytyc 5gram a mozesz 5kg. who knows?

UU to ciekawe ile w mom wypadku tego tłuszczu jest :PP 188/75 Ale do tematu , masówka owszem ale zastanawia mnie pewien fakt dlaczego jest nieralne nie przytyć?? jesli dieta jest na 0 czyli tyle jesz ile spalasz to nie powinnieneś tyc prawda?? Nie wiem czy cos zle zrozumiałem z założeń czy jak ale takie moje zdanie

Czeka Cię odpoczynek przez jakieś pół roku.Musisz się oszczędzać przez ten okres czasu.Gdy minie możesz powoli zaczynać treningi.Stopniowo!Na początek "delikatne" aeroby.Z biegiem czasu zwiększysz intensywność treningu i powrócisz do dawnej formy.Musisz uważać żeby nie przytyć!!!najlepiej ułożyć sobie jakąś dietę. ;)

masuj dopóki ci tłuszcz nie zacznie przeszkadzać. Czyli mam rozumieć, że podczas masowania zwiększa mi się tkanka tłuszczowa? I tu właśnie mam problem, bo chciałbym przytyć ale nie chciałbym mieć zbyt wysokiej tkanki tłuszczowej, chce ją utrzymać w miarę jak najniższym poziomie, aby były widoczne mięśnie.

Wydaje mi sie ze w mojej sytuacji przyrost samych miesni jest niemozliwy bo nie potrafie sam ulozyc profesjonalnej diety. Przytyc tluszczu tez by sie przydalo bo za duzo go nie mam.

skoro zaczynasz to ile cwiczysz? bo nienapisałes jak chodzisz miesiac na siłownie to odpusc sobie kreatynke bo to bedzie daremny efekt ,chcesz przytyc złapać mase pare KG no to zapodaj sobie diete do tego białko i jakis gainerek jeszcze mozna dorzucic kilka odzywek moge podać ale gdzie tobie juz do suplementów jak pocwiczysz 3miesiace minimum to [...]

VOLDEMORD: przy wzroscie 168cm. i wadze 45kg. to jest normane i nie jest zle? I naprawde przez 2 miechy zdolalem przytyc 12kg. Bo 3kg. przytylem przed zlamaniem reki a po wyleczeniu przytylem jeszcze 12kg. w dwa miesiace... to jest mozliwe przy dobrej diecie jaką mam i Gainerze1 Vitalmaxa...

no więc tak: wiek; 24 lata wzrost: 177 Waga : 73 Cel: masa, chciałbym dojść do 80-82 kg Ogólnie ćwiczę 4 lata z przerwami studenckimi, jak sesja ma sie rozumieć:D Na siłce jestem od stycznia prawie regularnie ćwicząc FBW, ale jakoś średnio mi się podoba ten trening. Teraz zamierzam zrobić split z wersja na dwie partie a kretyne + inne suple myślę [...]

Czyli ogólnie ciężko jest połączyć treningi mma by jednocześnie przytyć tak? Natomiast osobno jak najbardziej do zrealizowania?

[...] - EKTOMORFIK 1802 + 336+ 62+ 900 = 3100 KCAL Dodaję wartość TEF (10 % wartości 3100 kcal) 3100+ 310 kcal = ~~ 3410 KCAL Także wyszło że około 3410 KCAL będę musiał jeść by przytyć uwzględniając te aktywności. Ale to raczej tylko orientacyjnie . Jak myślicie zaczynać od tej wartości czy ją zmniejszyć i obserwować organizm? Zmieniony przez - [...]

We wszystkim trzeba znac umiar. Cwicz na silowni pod karate i tyle. Dopasuj diete i trening tak abys nie przytyl za mocno. Przytyjesz tak czy siak przez same cwiczenia na silowni,ale lepiej chyba przytyc 5 kilo miesni niz 10kg tluszczu nie?Tak wiec nie trenuj na MASE tylko cwicz dla sylwetki i ogolnego rozwoju a masa przyjdzie sama z czasem. A z [...]

Jesli chodzi o mase to spoko moge zlapac nie jestem ograniczony ze musze trzymac wage. Moge przytyc i to nawet sporo tylko, ze ja chcialbym sie podrzezbic. Jesli bym zlapal pare kilo i jescze sie podrzezbil to byloby super ale to ciezkie do wykonania. Wszyscy polecaja propa wiec sie chyba na niego zdecyduje i wygladalo by to nastepujaco: 1-6 prop [...]

chce przytyc do 70 kg. B 2 T 2 W 7 wzięte z dziennika posiłków vitalmax gainera posiadam gain bolic 6000 i białko ostrovie a co do obiadu w domu ryż lub ziemniaki, kurczak lub świnka + surówka do tego zupa z makaronem. Co do diety pracuje jako inżynier budowy i cały czas jestem praktycznie na budowie lub w trasie będę się starać trzymać diete [...]

Hmmmm, mowicie, ze to jest zalezne od mojego zywienia?? Chyba bym sie z wami nie zgodzil, bo wtedy jadlem (taki mi sie wydaje) mało. Rano: 3 kanapki z serem luba szynka bez masla, w szkole 2 bułki(całe) tez podobny skład co rano, po południu obiad składajacy sie z dwoch dan tzn z zupy i 2 dania (oczywiscie nie tłustego) i na kolacje 2 kanapki lub [...]

Po co chcesz aż tyle przytyć?

Cos o mnie 16lat 170cm 56kg szybka przemiana materii ogolnie trudno przytyc cel masa miesniowa staz miesiac z kawalkiem bylbym wdzieczny jakby mi ktos obliczyl kcal itp Zmieniony przez - furry1 w dniu 2009-10-27 17:07:38