przytyć

UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - polać tuńczyka albo twaróg.. jakiś inny sposób? Pewnie przemogłabym się psychologicznie do polewania czegoś olejem... tylko jakbym wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Ja nie UNKNOWN, ale mogę podpowiedzieć... Awokado Jaja Oliwa z [...]

saa jak saa, bardziej t3 ma na to wpływ, bo większość koksu działa antykatabolicznie, mój znajomy brał coś na tarczycę to ni cholery nie mógł przytyć, a jadł dziennie tyle że nie wiem czy w 3 dni bym tyle zjadł

mylisz sie kolego bo wiem oco Ci chodzi, ale Ty robiles redukcje a tu ja moge nawet bez saa sie pociac na maxa uwierz mi i teraz ja moge powiedziec po co ladujesz saa, jak bez mozna miec niski bf, takie samo rozumowanie zeby robic mase potrzeba kalorii proste, ale ile bym nie dal kalorii to masa (miesniowa!) idzie opornie bo mimo, ze jestem ekto [...]

Ricz chodzi o to, że chce przytyc, ale nie chce się zalac, a jedzenie 6-7 posiłków może to spowodowac. CO do metabolizmu, to gdy jem śniadanie o 7 to musze jeszcze isc do klopa o 7 30, więc raczej powolnie nie jest, jest też wiele przypadków hmm.. co zjem to od razu oddam ;p

Papaj dziękuję, że odpowiedziałeś, ja w zawodach chce startować tak za 2-3 lata jak nabiorę trochę więcej siły i nabiorę więcej masy tak jak mówiłeś. Siłownie mam w moim mieście, jest dużo sprzętu. Myślę, że z nabraniem masy nie będzie tak ciężko, teraz kupiłem sobie białko, a potem kupie gajnera to te 6-8kg powinnem przytyć.

[...] żebym się zalał dodam x3 w tygodniu aeroby. zobaczymy co z tego wyjdzie, jak masa nie pójdzie a się zaleje to zrobię ostrą wycinkę. mówiąc krótko cel to nabrać masy, nie przytyć i przy okazji zgubić trochę brzucha, czy się uda ? okaże się przed sylwestrem odpowiednio zmienna dieta, trening i suple powinny przynieść efekt. Zmieniony przez - [...]

[...] wróciło do 58kg. A jeszce wtedy obowiązywało takie gadanie "jedz za dwoje" - u mnie "za troje" i głupia sie słuchałam... Chociaz szybko mnie organizm przekonała, ze tyle nie chce jeść. I tak najłatwiej przytyć nie w ciąży - ale jak sie potem w domu z dzidzią siedzi. Zmęczona, niedospana, znudzona - ciagnie do lodówki jak narkomana na głodzie...

[...] obowiązywało takie gadanie "jedz za dwoje" - u mnie "za troje" i głupia sie słuchałam... Chociaz szybko mnie organizm przekonała, ze tyle nie chce jeść. I tak najłatwiej przytyć nie w ciąży - ale jak sie potem w domu z dzidzią siedzi. Zmęczona, niedospana, znudzona - ciagnie do lodówki jak narkomana na głodzie... No tak słyszałam, że [...]

luki na normalnej silce cwicze 2,5 roku z przerwami podczas ktorych leci wszystko co zrobilem wczesniej troche w domu machalem zeby przytyc cokolwiek przed pojsciem na normalna silke no i po co wogole cwiczyc skoro sie tak wyglada po takim czasie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-01-27 17:13:53

Tyle, że nie chcę przytyć :-D Muszę jeszcze schudnąć, bo chłop mi ciągle mówi, że jestem gruba %-)

[...] pasującej rozmiarem w klatce marynarki, skróceniu jej oraz rękawów oraz... zwężeniu spodni o 10cm oraz... ich skróceniu, będę wyglądał lepiej niż Brad Pitt. Oby. W standardzie nie miałem żadnych szans nic kupić. Niech żyje przeciętny Kowalski z brzuchem wypływającym ze spodni. Na takiego wszystko pasuje. PS. Teraz nie mogę już nic przytyć .

obliques wyrzuciłam bo miałam wrażenie, że przy żadnej inej opcji nie chudnę. Teraz dodaję po trochu i drżę, żeby nie przytyć.

[...] DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE: B160 T104 W499 Wart. energetyczna:3572 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA : B115% T105% W102% Wart. energetyczna 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA : B:2,3 T:1,4 W:6,3 Wart. energetyczna: 47,1 Lekka nadwyżka myślę że jest ok, chce przytyć więc chyba nawet teraz jest jeszcze spory zapas ;)

Czy podczas diety musze ćwiczyć żeby przytyć ?

Po prostu pewnie miałeś za dużo kalorii i waga poszła w górę za mocno, czyli fat. Ryba nie ma nic do tego tylko licz makro to będzie wszystko dobrze szło :-) Chodzilo mi bardziej o to ze panierka wchlania duzo oleju roslinnego ktorym polewam blaszke i ze od tego moglem przytyc bo co do reszty to jak mowie wszystko caly czas jest tak samo, czyli to [...]

No mnie też ciężko przytyć hehe, ale robię z tym co mogę:) Też lubię gotować... nawet dla samego siebie, ale czasu nie mam za bardzo na to:( Dlatego dziś na obiadek to samo co wczoraj hahaha:D

hehe masa jak dla mnie już jest:d ile planowo chcesz przytyć i zjakiej wagi redukcja

Dajesz Molder ! Masz przytyć jak świnia i potem zredukować jak idor , poprostu żeby było kawał mięcha. Ja możę wystartuję tutaj z testem za 2 tygodnie , ale test byłby skromny bo na samym mono . No i bez formy bo teraz powracam do treningów po chorobie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-24 19:43:02

Siema mam takie pytanie :D Powiedzmy, że przez święta jadłbym dziennie 8 tysięcy kalorii. Czy jest to praktycznie możliwe żeby w 3 dni przytyć 3 kg, czy to tylko teoretycznie jest tak że przekraczając dzienne zapotrzebowanie o te 7tys. to przytyje sie ten 1kg ?

Przytyc 1kg na tydzien to nie jest problem tylko po co mi woda i tluszcz dlatego biegam . No chyba ze wielki leyus robi pure muscle ile pewnie 20kg w rok haha%-)