To zalezy jak chcesz przytyc jesli chcesz sie zalać jak knur to pewnie tak, jeśli chcesz podbić 8 kg dobrej masy miesniowej no to już nie w te wakacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nie wiem ile masz przytyc, dopuki ci tłuszcz nie bedzie przeszkadzał 2. Własnie o to chodzi, zeby podczas masy ćwiczyc www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj bo brak ci podstawowej [...]
raczej nie jest to mozliwe.Kto tak by nie chciał racze jest tak ze trzeba najpierw troche przytyc zeby miec pozniej sie z czego rzezbic.Pisze na przekładzie moich znajomych
Wyżej jest taki temat podwieszony - zanim (...) zadasz pytanie. W środku będzie punkt drugi - jeśli chcesz przytyć. Tam znajdziesz dietę dla siebie. Z tymi instrukcjami już chyba sobie poradzisz
Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]
nie będę tworzył nowego tematu tylko podczepie sie pod ten, kupuje sobie horse power no explode, (białko weglowodany i glutamine) jak berać te dwa specyfiki, chodzi mi głównie żeby troche przytyć. Dzieki z gory za info
Oczywiście. Rodzaj treningu nie ma aż takiego dużego wpływu na to czy się rośnie. Po prostu ćwicząc treningiem na "masę" ktoś obliczył, że się wtedy najszybciej przybiera masy mięśniowej. Ale to nie znaczy, że ćwicząc na przykład na "rzeźbę" nie można przytyć :-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-04 14:32:39
Po pierwsze proponuję zaKup słownika ortograficznego, po drugie co zrobic zeby przytyć? 1. Odpowiednia micha i trening 2. Odżywki? - Jeśli masz staż większy niż 3-4 miesiące i sporą wiedzę na temat ich używania/działania - naturalnie
Jak robisz treningi na mase i chcesz przytyc to nie biegaj za duzo gdyz spalasz potrzebne kalorie, raz w tygodniu to wystarczajaca. zamiast tego lepiej rob aeroby.
Tylko nie przytyć to mi się kojarzy z tkanką tłuszczową a tobie jest potrzebna delikatna masa mięsniowa, staraj się dobrze odżywiać, zajrzyj do dzialu odżywianie
ale mi chodzi o zwolnienie metabolizmu,czy jak zjem co 4 h a wiecej,czy zmieni mi sie metabolizm ?czy w ten sposob bede potrzebował mniej aby przytyć ?
[...] 5. Przysiad klasyczny 5x10 Trening#4: 1. Pushpress 5x5 2. Martwy ciąg 5x5 3. Wiosło hantlem 5x10 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x10 5. Uginanie młotkowo 5x10 Tu masz ciekawy trening,wzrost który podałeś jak i waga nam nic nie mówi,jak chcesz przytyć to obliczasz swoje zapotrzebowanie kalorii i dodajesz, a jak chcesz schudnąć to obcinasz