przytyć

powiedzicie mi całkiem szczerze jeśłi można was prosić.. tyczy sie to tych Panów pogrubionym drukiem a w szczególności freeda85 czy jest wgl szansa przytyć cwicxzac w domu na drążku i pompkacch trzymając diete na plus kalorii?? czy jest wgl na to szansa by zrobić sylwetke plażowicza?? lub jakiekolwiek zmiany w sylwetce po pompkachj i drązku... w [...]

4xdni treningowe (pon, sr, pon, sob) - olej mct 1 lyzka stolowa wraz z posilkiem przed treningowym na ~1.5h przed silka, wieczorem ~35-40 min rowerek +lyzka stolowa do sniadania 3xdni nietreningowe (wt, czw, niedz)- olej 1 lyzka do sniadania + a przed sniadaniem ~60 min rowerek naczczo. Czy taki plan jest sensowny i efektywny ? Jestem na cyklu [...]

miska i dobry trening to znaczy? jestem nowy w takich tematach i takie nazwy 'skróty' są mi obce, a poprostu chcę przytyć w jak najprostszy sposób

ale jezeli ktos az tak nie zwraca uwagi zeby zdrowo sie odzywiac tylko poprostu zeby przytyc to co dalej nie sa wskazane to ig i tluszcze jakies tam?? a tak pozatym cale zycie jadlem bialy chleb a to ma chyba duze ig i jakos nic mi nie jest

Powinnaś przytyć. Przelicz swój wskaźnik BMI : http://diety.sfd.pl/BMI Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-23 18:13:12

chcialbym przytyc, czysta masa miesniowa Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-04-13 14:11:24

jesz - tyjesz co zrobic by przytyc? - jesc?

a co chcesz zrobic schudnac czy czy przytyć ? :) Jeżeli masz 120 pare kilo tłuszczu toooo nie zazdroszcze ale jesli to miesnie to ... hehehe Zapisz sie na silownie zastosuj diete na spalenie tłuszczu. Mój kumpel też kiedyś był wielkim tłuszczem i właśnie siłownia pomogła mu zbić tłuszcz. Jednak jeżeli jesteś początkujący to nie przesadzaj z [...]

te "efekty" to dwa i pół miesiąca pracy. narazie nie narzekam na nic. Polecam B12 dla tych którzy mało jedzą a chcą przytyć.

Ale to jest jak na mnie za mała kaloryka bo ja potrzebuje ok. 4700 kalori więc nie wiem jak będąc na 4.7k kalori ile białka, węgli i innych rzeczy. Nie chce przytyć bardzo szybko ale tak do lutego chciałbym te 84 kg widzieć dobrej masy bo mogę normalnie czysto jeść. Zmieniony przez - adiegoo w dniu 2016-11-30 17:23:02

5 deci po 250 a propo to nie wiem jeszcze. nie chce duuzego cyklu robic mi wystarczy przytyc 10 kg z tego i bedzie lux. Jak myslicie?? No i oczywiscie dieta bedzie

nie przytyć tylko nabrać masy mięśniowej :) Po lekturze będziesz wiedział jak

[...] masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test prop + susta + meta - 1tydz 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko przytyć 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: [...]

a co powiecie o tej kreatynie? Podobno mozna duzo przytyc?

przytyc najlepiej od piwa i paczkow do do robienia masy miesniowej o dobrej jakosci to tak jak twój przedmowca

[...] strawić jak w ciagu dnia. Niektórym szczypiorom i tłuszcz jest potrzebny, po jakimś czasie zaprzestaje się takich posiłków i można do nich wracać cyklicznie. Jedynym minusem może być obciążenie żołądka. Także polecam okresowe nocne - ODPOWIEDNIE - podjadanie w ciężkich przypadkach. Proponuje 4tygodnie na początek... nie ma siły żeby nie przytyć.

hehe przypominasz mi siebie w wieku 16 lat :P , tez wazylem 60 przy wzroscie 188 , teraz waze 88-87 przy wzroscie 193 i wciaz rosne tak do 94 bo to najlepsza waga wg mnie na nasz wzrost powiem ci co robilem zeby przytyc (niekoniecznie dobrze ale tak robiłem i jakos przytylem :]) wiec tak 1 jaaadłeeeeem duuuuzooooo baardzooo duzoo cały czas jadłem [...]

Ja niechce przytyć tylko nabrać tkanki mięśniowej ładnej i duzej i niewiem czy gainer sie do tego nadaje ?? do czego tak konkretnie słuzy ten gainer ?.

A co dalej, jak zaczynalem wazylem cos kolo 63 kg, teraz waze 72, przy wzroscie 180cm, czy jak zrobie sobie tą przerwe regeneracyjną to dalej moge stosowac trening na mase po jej zakonczeniu? Wydaje mi sie ze pasowalo by jeszcze troche przytyc.

psztyć - przytyć ???? Kolego to jest jasne że nie potrzebujesz odżywek skoro dopiero zaczynasz ćwiczyć. potrzebna Ci dieta! Nikt Ci gotowej nie poda bo nie o to chodzi- to Ty musisz poznać swoje ciało i nauczyć się robić dietę pod siebie wszystko wszystko wszystko ;-P znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html