jezeli chcesz przytyc nietracac tak duzo kasy na odzywki i niebedzie ci sie chcialo przestrzegac diety to jedz produkty dla niemowlat mleczka w proszku zupki i te ******ly one sa ladnie nafaszerowane witaminami Lipa
by przytyc musisz po prostu wiecej jesc niz wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jestes mlody, masz wakacje - czytaj forum dzial odzywianie - tematy podwieszone, odzywke owszem mozesz kupic i wydac $ , niewiele Ci to da zamykam temat, bo takich tylko dzis z 5 powstało
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na siłowni ćwiczę już jakiś rok i do tego 4 lata boks :) aktualnie ważę 75 -76 kg i do połowy września może trochę wcześniej bym chciał przytyć do 80 ponieważ idę do wagi wyżej na zawodach więc wiesz o co mi chodzi :)
dokladnie jak wyzej... jak chcesz przytyc to uloz sobie diete z dodatnim bilansem i nie ma mozliwosci zebys nie przytyl... solidnie przy tym cwicz i efekty murowane ! swoja droga qrde to rzeczywiscie musisz byc chudy ja mam 185 i 102 teraz Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2010-01-11 18:54:45
Ogolnie mam co rzezbic . A przytyc nie moge bo bede wolniejszy na boisku ;) biceps mam wyrzezbiony i wyzylowany a reszta tak sobie. Masz moze jakies cwiczenia?;)
A więc mam 16 lat waze ok. 70 kg mierze ok 181cm cwicze juz od 7 miesiecy chcem przytyc jeszcze zprzynajmniej z 6 kg.Diety konkretnej nie mam ale bede jadł super whey gainera 4000 z OLIMPU mam ko 4 kg.Prosze o jakąs dietkę ! :)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)
Bardziej chodziło mi o wagę. Niedawno byłem na testach do szkoły sportowej gdzie nas ważyli. Kolega, który ma 169cm wzrostu ważył 54kg. Teraz pytanie czy powinienem trochę przytyć? I jeszcze jedno pytanie czy jak na mój wiek mam dobry wyskok?
Ok dzięki za rady. No właśnie ostatnio jem i przytyć nie mogę XD. Myślałem też o zapisaniu się do klubu, jednak rodzice nie chcieli, abym zajął się siatkówką na poważnie, ale i tak się nie poddam ;p
Ja jak poszedłem do gim sportowego na profil siatkarski (ponad 5 lat temu) to mialem 156cm i zasiegu 224 :D Obecnie mam 180cm i łapie 311. Musisz przytyć ale wszystko z czasem Ci samo przyjdzie :) Uwierz mi, ale musisz trenować. Treningi i gra w klubie, bynajmniej u mnie w mieście nic nie kosztuje. Porozmawiaj z rodzicami.
tyle tylko ze ja chcialem od tego przytyc a nie schudnac?? wszedzie pisza ze alternatywa dla sterydow wiec czemu od tegosiem chudnie. koniec sierpnia i wrzesien chce na sucho ale pozniej od pazdrziernika chcem zaczac cos jesc. co mi radzicie trening czyni mistrza