[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."
Dzięki Macff Kaczorpuc-powiedz swojej dziewczynie, że jedząc dwa posiłki dziennie spowolni metabolizm, będzie wolniej chudnąć i mniej będzie musiała zjeść żeby przytyć z powrotem. Kilka, drobniejszych posiłków to podstawa udanej diety odchudzającej. Organizm narażony na długie przerwy między posiłkami(jak w przypadku dwóch posiłków) ma tendencje [...]
Chodzi o to że chcę nabrać trochę masy, diete mam juz dosyć długo ale mam taką przemianę materi że za cholere nie mogę przytyć. Chcę spróbować czegoś. Dzięki za odpowiedź. Myślisz że pomoże ten mutant w połączeniu jeszcze z dietą i ćwiczeniami?
No ok wszystko spoko wiem jak cwiczyc a co z dieta? Wolalbym za duzo nie przytyc :) hihi jezeli to mozliwe, kilka kg wiecej moze byc ale nie wiecej.
Ok to spróbuje troche przytyć i barki rozwinąć, dzięki za pomoc. :) Faktycznie jestem chudy - 175 cm, 60 kg, ale podnoszę na seryjki prawie tyle ile sam ważę więc nie jest źle :) btw, biceps tak jak mówisz Scorpion, 30 cm. Póki co mało ale dopiero zaczynam pozdrawiam
mlodykks tak przyznaje Ci racje, jesli chodzi o forme to mowie o niej na swoim przykładzie. osobiscie paliłem a zarazem trenowałem mt różnica w kondycji była jednak po żuceniu papierosów dopiero zobaczyłem co to znaczy robic postępy w wyrabianiu kondycji :D fajki to najgłupszy nałóg, nawet bomby po tym nie ma :D _lechu_ masz racje ale autor [...]
A gdy dostosuje się do tej diety, która jest w poradnikach to przytyje, bo chciałbym przytyć? Jestem w tym temacie zupełnie zielony... Zmieniony przez - niesmiały w dniu 2016-08-08 20:52:50
[...] się nie rozpędzał. Oczywiscie ze można się zalać w miesiac ale chyba nie chodzi nikomu(a przynajmniej znacznej większosci) o zatłuszczenie się. Zasada jest prosta, chcesz przytyć musis zjeśc wiecej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Jeśli wciąż nie tyjesz to albo: - złe pokarmy wybierasz -wciąż jesz za mało,np źle wyliczyłeś swoje [...]
Poprostu chce dla siebie przytyc do 75-76 kg nie chodzi szpanowanie ani nic z tym zwiaze. Zastanawiam sie na 300-350 zl na wszystko. Odzywianie jak na obrazku (w 1 posilku zjadam jeszcze 3 jajka na twardo) kreatyne byslalem aby brac po cyklu z gainerem aby sie wyrzezbic i przybralo sily. I chodzi mi jeszcze aby do lipca wazyc te 75-76 kg i czy [...]
ale ja jestem chudzielcem ;p najpierw chcę przytyc ;] Ps. Niestety jem bardzo duzo x/
1. WIEK:21 2. WAGA:70kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:101 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:nabranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
nie bo brałem juz różne odżywki białkowe kreatyny itp. i zbytnio na mnie nie działaja.nie moge przytyc na nich.
'nie bo brałem juz różne odżywki białkowe kreatyny itp. i zbytnio na mnie nie działaja.nie moge przytyc na nich.' wez sie zastanow czlowieku..bez komentarza
źłe jeśli chcesz przytyć bo wszystko przez ciebie przelatuje szybko. przestudiuj dział odżywianie , tam sie dowiesz wielu interesujących rzeczy
Czyli ciężko będzie przytyc ?
[...] mnie patrzą jakoś źle się wtedy czuje. A dziwne się na mnie patrzą jak oni wyjmują bułkę a ja w pojemniku ryż i kawałek mięska :D Może dało by się to zamienić na jakieś kanapki ? Co do białka to trudno mi z nabiciem masy (nawet bardzo trudno) w sumie to nie mogę przytyć jakoś od roku może nawet więcej. Można powiedzieć że praktycznie jak ekto.
nie możesz przytyć i opychasz się jak głupi...bzdura! też tak myślałem ważąć 55 i mając 190wzr, ale jak przestudiowałem kaloryczność i reszte wartośći w swoim żywieniu zawsze miałem niedobór! także dział odżywianie i bierz się za michę bo do 80kg luzem dociągniesz z samej diety. no ale jak już się upierasz z odżywką to jeśli cena gra rolę to [...]
jak juz powiedzialem ja nie chce puchnac chce jedynie przytyc ze 4-5 kg zalezy mi na sile Nie chcesz puchnąć ale na cyklu 6 tygodniowym chcesz zrobić 4-5 kg? Jak dla mnie niewykonalne. Ale mogę się mylić Jeśli chodzi o siłę oxa super ale zapomnij o 5kg przyrostu po wszystkim. Koledzy wyżej dobrze Ci podpowiadają jak taki cel osiągnąć :) Poczytaj [...]
Tak dokładnie wszystkiego nie liczę, lecz naprawdę 5-6h przerwy w jedzeniu ( od drugiego śniadania do obiadu ) to dla mnie naprawdę wielka dziura, jestem ektomorfikiem, jem naprawdę dużo i często ale w ogóle nie mogę przytyć, więc... Wydaję mi się, że brakuje mi tych kcal.
w twoim wieku to trudno przytyć jak mówił przedmownij... ja też chciałem i jakos sie niedało.. dopiero teraz wziągu 5 miechów jakimś cudem udało mi sie utyc 10kg... a co jadłem? wszystro oprucz fast foodów, jakis tam czipsów i takich tam zbędnych gówien zaśmiecających organizm... jak zwykle jadłem 2 kanapki.. to teraz zaczełem jeść 5... jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
