przytyć

Bywa ze ktos np przy wzroscie 180 cm wazy 50 kg, co nalezy jesc aby szybko przytyc a jednoczesnie nie musiec jesc tony pozywienia dziennie ????????????? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

Witam. Mam pytanie czy mozna w jakis sposob przytyc na twarzy?? odpowiednia dieta czy cos?? prosze was pomozcie!!! pzdr.

Siemano a więc tak, denerwuje mnie to, że mam niedowagę i to, że każdy mówi mi ,,ale jesteś chudy" ,,przytyj troche" ale nie wiedzą jakie to jest ciężkie. Mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 60 kg.. Wiem porażka, dodam też, że ćwiczę na sucho 2 i pół miesiąca przestałem 29 czerwca, ponieważ zacząłem mieć praktyki i przychodziłem codziennie zjechany [...]

[...] Od lat jestem szkieletem Mam 21 lat i od jakiś 6 lat ciagle wazę 71 kg Chce sie wziąć za ćwiczenia ale nie wystartuje bez odpowiedniej wagi z kosci nic nie zbuduje... Jak przytyć zapytałem już moja kuzynkę która jest dietetykiem Powiedziała mi żebym codziennie jadł tosty z dżemem twarożki pol toste Bananki itp Kupiłem specjalnie nawet [...]

witam. dopiero co sie tutaj zarejestrowalem. mam pewien problem, uwarunkowana mam genetycznie bardzo szybka przemiane materii. nie umiem przytyc mimo ze bardzo duzo jem. nie chodzi juz o przytycie aby pracowac nad miesniami. jem czesto rzeczy niezdrowe, slyszalem ze dobrym sposobem na zwykle przytycie to napchac sie jednego dnia, pozniej np dwa [...]

[...] 3-4 km,schudłem 10 kg w pół roku.Jem zdrowo typu kurczak ,ryby,ciemne ryże i makarony,pieczywo ciemne,chude szynki,piję dużo soków pomidorowych. Co powinienem zrobić żeby przytyć a jednocześnie nie mieć tzw otyłości brzusznej? jeść większe porcje,czy wrócić do tłustego jedzenia typu kotlety ziemniaki itp? Moje przykładowe menu z wczoraj [...]

Witam. Mam 21 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym przybrać na wadze. Zawsze byłem chudy i zawsze mi to przeszkadzało lecz ostatnio postanowiłem coś z tym zrobić. Szczególnie przeszkadza mi to gdy stoję obok jakiejś dziewczyny - często mają grubsze ręce niż ja. Również boje się pokazywać publicznie bez koszulki bo wyglądam jak anorektyk. [...]

Czesc. czy po HMB i BCAA mozna przytyć?? oczywiście niechce przytyć ale jetem ciekaw czy to mi nie zaszkodzi.

Wiem że pytanie trochę nietypowe. To tak mam 14 lat prawie 170 cm wzrostu i ważę 53 kg. I chciałbym przytyć tak z 40 kg. Niektórym może wydać się to dziwne, ale po prostu nie lubię swojego chudego ciała. Chciałbym mieć nadwagę bo wtedy wydaję się większy i wtedy jest mniejsze prawdopodobieństwo że ktoś mi podskoczy. Nie obchodzi mnie czy ktoś [...]

[...] ale jak zobaczył, ze w ciągu miesiąca waga nie drgnęła nawet o 0,1 to zrezygnował. Niestety nie ma czasu na siłownie po pracy wraca do domu i zajmuje się dzieckiem i ja idę do pracy i tak w kółko. Czy na samej diecie może przytyć z 10-15 kg żeby poczuć się teoche lepiej? No i czy to prawda, ze jako ektomorfik musi przyjmować aż 5 tys kcal?

Cześć, Od kilku lat próbuje przytyć - badania mam ok - kilku lekarzy mówi to samo po 30 zacznę tyć. Jem bardzo dużo , ale też dużo wydalam więc powiedzmy że się zeruje jak przytyje 3 kg to 3 kg schudne i tak wkoło Czasem coś poćwiczę ale to w domowym zaciszu brak za dużo czasu żeby chodzić na siłownię (nienormowany czas pracy) mam 184 cm wzrostu [...]

Witam, chciałbym przytyć najmniej z 10kg, to już by było dla mnie coś. Mam 192cm wzrostu i ważę 62kg, jestem strasznie chudy i nie atrakcyjny przez co moja samoocena poszła w dół. Postanowiłem się wziąć za siebie i skorzystać z rad ludzi którzy się znają. Póki co spożywam od 4 do 5 posiłków dziennie, od kilku miesięcy jednak przytyłem zaledwie [...]

Witam mam 28 lat 175cm wzrostu i 60kg Problem jest z moja waga, chciałbym przytyć minimum 20 kg ale jak? Ostatnio poszedłem na silownie i po prostu chciałem sprawdzić ile podniosę i podniosłem na ławeczce lezac nad klatkę 85kg mimo ze ręce mi drzaly. Chciałbym brać jakieś odrzywki cos co by mi pomogło nabrać masy. Nie mam w ogóle tłuszczu a siły [...]

[...] i wazę 53,5 kg. Od roku ćwiczę i zdrowo się odżywiam, widzę duża różnice, ale moje mięśnie nie rosną tak jak bym chciała :( Wszyscy mówią, ze jestem za chuda.... chciałabym przytyć, (to nie problem), jednak chciałabym to zrobić w mądry sposób , tak aby masa poszła w mięśnie a nie w tkankę tłuszczowa... Ciężko dobrać mi Białko , próbowałam już 3 [...]

Witam ! mam 17 lat , waze 59Kg mam 174wzrostu , jestem bardzo szczupły ,ze az źle mi sie funkcjonuje przy kolegach , chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie , co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ? mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/ [...]

Witam, mam 16 lat 174cm wzrostu i ważę zaledwie 57 kg.Od dłuższego czasu staram się jeść nadmiernie lecz to wogóle nie skutkuje i dalej nie mogę przytyć. Jestem początkującym w tym wszystkim ale chcę już zacząć ćwiczyć. Co muszę zrobić aby nabrać masy ? Zmieniony przez - SzefPiotrek w dniu 2015-12-07 20:47:52

Witam, tak jak w temacie mam 17 lat i waże 54kg przy 180 cm wzrostu, chciałbym zapytać doświadczonych w jaki sposób mam przytyć.

Witam mój wzrost to 187 a waga to 65 kg chodzi mi o szybkiee nabranie paru kilogramów Gram w piłkę nożna i tylko takie mam treningi nie robie żadnych ćwiczeń akutualnie biorę białko WPC PROTEIN jak myślicie przytyje po tym ?

Cześć mam prawie 20 lat, waga pokazuje ledwo 70kg przy wzroście 192cm. Chciałbym przytyć chociaż te 10kg. Liczę na porady z waszej strony, na suplementy jestem gotowy Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=10 /SFD/2021/1/23/ec35b3a853ca472fb6d2eee16ca16f64.jpg

Jak przytyć szybko i skutecznie. Jestem kobietą i przy moim wzroście 160 waże 42kg, chciałabym ważyć chociaż te 46. Kiedyś tyle ważyłam i przynajmniej ciuchy na mnie nie wisiały teraz jest tragedia. Zależy mi bardziej na tłuszczu niż na mieśniach, bo boje sie że bedę wyglądać jak babochłop.