przytyć

Bo jak zaczne cwiczyc to masa mi przybywac nie bedzie, tzn. bedzie przybywac masa miesniowa ale stosunkowo wolno. A ja po prostu chcialbym troszke przytyc zeby lepiej wygladac, zeby ubrania lepiej na mnie lezaly :D

Chcesz rozbudować masę mięśniową czy po prostu przytyć? Masz dietę?

po prostu przytyc własnie nie mam diety bo dopiero zaczyna kupilem wczoraj hmb i kreatyne tak mi w sklepie doradzili nie znam sie na tym

HMB Ci w sklepie doradzili? no to nieźlę Cię w ch... zrobili bo HMB to zbędny suplement który nie działa. A kreatyne bym odpuścił,bo po co brać? skoro tylko chcesz przytyć? podstawą to odpowiednie odżywianie bez tego KREATYNA Ci nie pomoże i nie bierz jej.

HMB Ci w sklepie doradzili? no to nieźlę Cię w ch... zrobili bo HMB to zbędny suplement który nie działa. A kreatyne bym odpuścił,bo po co brać? skoro tylko chcesz przytyć? podstawą to odpowiednie odżywianie bez tego KREATYNA Ci nie pomoże i nie bierz jej. A kto Ci kolego powiedział, że HMB nie działa? Poczytaj trochę badań i nie powtarzaj [...]

dzieki za dobre rady . właśnie lekarz kazał mi przytyc bo mam za słabo umiesnione serce

Kazal ci przytyć bo masz za slabe serce ??? Coś chyba ci sie przesłyszało czy kazal ci wzmacniać mięsień sercowy ? Z resztą nie jestem lekarzem i nie będe sie wymądrzał rób jak uważasz

no wiec lekarz miał racje mówiąc że mam przytyc

Na razie muszę przytyć! Później będę się martwił tym czy to zbije czy nie... Tylko weź tu przytyj:/

chce przytyc. tylko ze tak wyliczylem ze na miesiac to mnie bialko i gainer ze 200 zl wyjdzie troche duzo. mysle o gainer treca mega mass xxl i z treca bialko ultimate protein bo chyba to sa w miare tanie i dobre suplementy

Wszystko spoko, tylko tam ejst "utrzymać wagę", a ja chce przytyć trochę i nie wiem jak procentowo zwiększyć nie tyle kalorie co makroelementy

Wyrzuć płatki kukurydziane i zastąp je owsianymi+ orzechy włoskeie, skoro wyszło ci że potrzebujesz 4000kcal to z diety, jeśli chcesz przytyć powinieneś mieć chociarz 5000kcal. Dieta do wymiany.

trenuje 4x w tygodniu poprostu nie moge ruszyc z masa mam szybka przemiane materii i nie moge przytyc ;/

Ok myslałem ze odzywki sa najwazniejsze a tu jednak dieta :) Dzieki bo bym wyrzucił pieniadze w błoto a tak to wydam w diete jeszcze raz dzieki :P teraz poszukam jakies diety tylko nie wiem czy na mase bo mase mam dobra a nie chce przytyc jeszcze bo wygladam juz dobrze...

No to widać wychwycił jakieś wady postawy. W takim razie wykonuj zaplanowane ćwiczenia i staraj się odżywiać prawidłowo może uda się coś kilogramów przytyć

Powinien troche przytyć zanim zabierze się za rzeźbę, polecam masować FBW, ewentualnie ACT.

Stary ja bym na twoim mijscu nie chciał przytyć. Bardzo fajnie wyglądasz, taka rzeźba mało kto taką ma... Kris

Wiem panowie ze sie buduje dlugo. Ale napisano mi w necie, ze taka sylwetke jaka chce osiangnac robi sie w pół roku z syfna dieta I lipnym treningiem , a jeszcze napisano mi , ze wiele osób nie trenujących ma taką sylwetke jaka chce osiagnac a nawet lepsza. Mozna powiedziec ze mam juz prawie za soba 3 miesiace, to baardzo malo, ale z tego co [...]

[...] wiem co się dzieję , ale przytyłam 5 kg, choć niby tego nie widac ( taka mówia znajomi). Uprawiam dużo sportu staram się codziennie pływać wyczynowo. Mówiono mi , że mogłam przytyć dlatego ponieważ niby moje miesnie moga tyle ważyc choć nie chcę mi się w to wierzyć. Chciałabym znów wrócić do tamtej wagi. Mam 168 i aktualnie waże 67 ;( [...]

przy tej wadze 400 wegli moze ci sie osadzic na brzuchu. proponuje obciac do 370-80. jesli bedzie ci szlo w brzuch to jeszcze obciac troche. ile x w tygodniu cwiczysz i czy juz kiedys chciales przytyć jadłes i dupa?