przytyć

[...] nie wiesz umieść fotkę): Tylko dół brzucha nie wiem ile w % to określić 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Aktualnie moja waga zatrzymała się na 80 kg, ale mogę przytyć bez problemu kilka kg 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: Nie [...]

moj dobry kumpel kilka lat temu zacza brac mete 15mg/ed. metka polska chcial troche przytyc ale dieta zerowa zupka chinska na caly dzien a po treningu to jajecznice z bulka jadl.po 3 tyg tak such ze jak sie zchylil w bluzie to byly mu rzebra widac

czyli radzil bys odlozyc kratynke i po 5-6 miesicach zaczac brac a aminokwasy z bialkime dobry pomysl bo mam szybka przemiane materi i ciezko mi przytyc

[...] to zjeść Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

By schudnąć potrzebe są aeroby, czyli pływanie OK. Tu masz link jak chcesz schudnąć przeczytaj. http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko%2E-t381992.html potrzebujesz jeszcze diety, z tym to do działu odżywianie, ja ci nie pomoge za wiele, chyba że chcesz przytyć Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-16 20:43:04

ja doradzam żebys poczytał sobie w necie co to sa sterydy :) pozatym zaraz z forum wyślemy list do rodzicow i dostaniesz wp... od ojca pachem ze kox chcesz chcesz przyśpieszyc efekty idz do innego dzialu gdzie masz o diecie naprawde mozna przytyc sporo na samej diecie do tego kup sobie jakas kreatynke i białko na lepsze ci to wyjdzie a nie [...]

Sprzęt drążek i za jakiś czas eskapander dostęp do siłowni będę miał za jakieś dwa lata na razie chce przytyć tak gdzieś do 65kg

J/w, wzrost warunkowany jest genetycznie, ew. możesz mi oddać pare cm A tak na serio, jak chcesz przytyć to ułóż sobie dietę na masę, poczytaj link od kolegi Rothnena i wg tamtych wskazówek coś wygeneruj. Możesz potem do oceny dać

przytyc i wyrzeźbic to są dwie różne sprawy. Na pewno ci chodzi o zbudowanie wiekszej masy miesniowej. Zakup jakiegos gainera i białko. Gainer między posiłkami i po treningu a białko przed spaniem i z rana. Możesz też co jakis czas zrobic cykl kreatynowy. Zakup wtedy 2 puchy xpanda i przez 6 tygów bierz go napewno masa mieśniowa wtedy ci [...]

nie da się jednocześnie przytyć i wyrzeźbić

mdma85 - odstawiłem WPC, nie piję od dwóch dni. Na razie nic nie wyskakuje. Może kupię jakieś próbki izolatu i potestuję na sobie. Chcę przytyć do 80kg (obecnie 72) i utrzymać wagę. Chciałbym przez jeden rok dobić do 80. Co myślicie o połączeniu np. białka ryżowego (sojowe raczej odpada, estrogeny i te sprawy :P )+ dodatkowo aminokwasy w tabsach ? [...]

Jem +/- 2100-2200 kcal, ale przesadzam z białkiem. A bez niego jestem głodna. Dopiero jak zwiększyłam jego ilość to zaczęłam,, rosnąć " wczesniej pol roku próbowałam przytyc.

Chcesz info rzetelne, a nie potrafisz nawet nazwy leku rzetelnie napisac - METHYLPRED! Medications.com - taka fajna strona z opisami wszystkich lekow swiata jest. Bardzo polecam. To lek kortykosteroidowy. Wyst pod nazwami : Adlone A-Methapred depMedalone Depoject Depo-Medrol Depopred Duralone Medralone Medrol Methylone Solu-Medrol CryosolonaMX == [...]

Nie bój się, nie cofniesz się do rozwoju pięciolatka. Jak chcesz utrzymać swoją sile to zbij teraz do tych 69, a po zawodach będziesz mógł przytyć do 80 i będzie to samo. Nawet nie będziesz musiał trenować.

juz dostales odpowiedz od Konia. jedna porcja wybranego preparatu przed treningiem (ja bralbym HP), a druga rano LUB po treningu - bez roznicy. to ze jeszc jakies serki - jeszcze niz nie oznacza. musisz miec dodatni bilans w jadlospisie zeby przytyc.bez tego wydasz kase bez sensu- bo ani hp ani nitro - masy nie dają

A wiec tak... chce przytyc do 70-75kg i z tej masy przelozyc na mase miesniowa.... Trening w godzinach 16-17.. 3 posilek jest po treningu

ile mozna przytyc

masz cały dział odżywianie poświęcony jak to ująłeś "jak przytyć" zajrzyj tam i poczytaj sobie posty podwieszone

i przytyć naturalnie, czy używać jakieś odżywki (gainery itp) ?

a na ogólny przyrost mięśni powinienem coś przytyć albo stosować jakąś diete? mieśnie mogę powooli się zozrastać tylko aby do przodu :D