przytyć

hehe to sie mozemy zamienic bo ja bym chciał troche przytyc na twarzy ;p Zmieniony przez - pilkarz14 w dniu 2004-12-06 20:56:49

witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 67-69 kg * WZROST - 184 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony ektomorfik * CEL - masa oczywiście * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc [...]

TYRAN: troche o mnie: * WAGA - 67-69 kg * WZROST - 184 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony ektomorfik * CEL - masa oczywiście * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc bo nie mam kuchennej wagi elektronicznej [...]

Poza tym wrzucanie wszysrkich do jednego worka z kulturystami jest bez sensu. Czy kazdy zkaldajacy temat mowi CHCE BYC ZAWODOWYM SYLWETKOWCEM? Nie. Mowia CHCE SCHUDNOAC bum trning kulturystyczny CHCE PRZYTYC bum trening kulturystyczny. To paranoja. Trening oporowy to trening oporowy i to nie tylko sylwetka. To ze mamy czasy takie ze laski robia [...]

[...] nawet mogą ci jeszcze bardziej zmniejszyć ten apetyt więc odpowiadając na twoje pytanie moja odpowiedź jest jasna: NIE. natomiast abyś nabrał masy zwiększ swoje kalorie, np 2.5-3k dziennie, jedz dużo węgli, tłuszczy. Osobiście na masę polecam orzechy, mięso i owoce, bo zawierają wszystkie wartości odżywcze, które są w stanie ci pomóc przytyć :)

no wlasnie ja bym chcial pojechac dzielonym,a chce przytyc,zeby lepiej wygladac;)

Próbuje przytyć od stycznia i nic. Rok temu ważyłam troche ponad 65kg., ale pod koniec czerwca zaczęłam chodzić na siłownie i biegać i przez dwa miesiące schudłam 13 kg! (i nawet tego nie zauważyłam - wcale nie chciałam specjalnie schudnąć, lubie ćwiczyć i mnie to wciągnęło, taki spadek wagi odczułam później za zdrowiu (zaburzenia gospodarki [...]

nie , jesc lubie .... i zalezy mi na tym zeby przytyc ... ale cos ostatnio tak jakby wszystko sie zatkalo

[...] nie wiem czy będzie czas na późniejsze experymentowanie, gdyż chce tylko dojść do wagi startowej do 75kg (mam zamiar ostro zacząć ćwiczyć TS od wakacji więc zbytnie przybranie na wadze mnie nie interesuje - 7-8kg to MAX do grudnia 2005, później może zmienie zdanie). Dlatego chciałbym teraz jak najwięcej przytyć, aby później tylko na siłe iść

Ale że musiałbym przytyć czy jak??

nie no maciek nie przesadzaj 2 latka temu jakos twoj organizm mial skolonnosci do masy !!! i byles wielki poprostu kobiety cuda czynia i nie da sie przy nich przytyc zaduzo :PP redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

Witam Mam 17 lat, 61kg jestem ektomorfikiem(czy jak to się pisze), mam 185cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę ok 2 lata. Niestety przez moją szybką przemiane materii nie potrafię przytyć, mimo że odżywiam się w dania bogato zaopatrzone w białko i węglowodany. Dlatego pomyślałem o suplementacji ale nie wiem co? Proszę o pomoc podsuniecie jakiegos [...]

Chciałbym przytyć. Jeśli znalazłby się ktoś ogarnięty to byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety

[...] treningu boksu odłączyć się od grupy i poświęcić w jakiś dzień na przykład 45 minut na dodatkowe ćwiczenia typowo na maszynach; sam nie raz tak robię. Zależy mi właśnie, aby przytyć do 80kg(przytyłem od zażywania gainera około 1.5kg, skończyłem go całego 3.5kg) i wtedy już zostać na tej wadze i ciało wyrzeźbi się już przy ciężkich treningach jak [...]

mietki...no znajda sie tacy...co na redukcji jedli po 8g/kg mc...dieta na kilku gramach ww i takiej wuchcie bialka...to co ze wtedy brali dnp, t3, hgh i inne tego typu rzeczy...ale sam fakt ze chudli z tluszczu potwierdza to ze nie idzie przytyc po bialku w tluszcz...wynika to z prostej zaleznosci...po prostu wartosc energetyczna z bialka jest [...]

Kreatyna akurat w tej odżywce mnie najmniej interesuje, bardziej glutamina i BCAA. Generalnie chciałbym uzupełnić dietę gainerem, po którym nie łapie się dużo tłuszczu. Nie muszę przytyć 4 kilo na miesiąc :) Wystarczy dwa. Interesuje mnie bardziej jakość mięśni, a nie ilość.

Sorki, zaraz usunę i przeniose do odpowiedniego... Ps. i własnie tu jest mój problem, wpier***** baaardzo dużo i co z tego jak nic nie moge przytyć,,,

a dlaczego nie ten dział? autorze podchodzisz ze złej strony do tego zanim zaczniesz się brać za jakieś środki weź się za trening wszelkie wspomagacze są tylko dodatkiem do treningu i to przy odpowiednim stażu treningowym. Poza tym dieta,Tobie zwłaszcza będzie ona potrzebna bo jesteś aktywny,dużo spalasz i musisz to nadrobić jak chcesz przytyć

dlaczego dieta do dupy ? hidi sorry ale to nie moja wina ze tyle waze :) chce przytyc wiec dlatego metke biore . kazdy od czegos zacznya

dlaczego dieta do dupy ? hidi sorry ale to nie moja wina ze tyle waze :) chce przytyc wiec dlatego metke biore