przytyć

Chciala bym troche przytyc bo jestem dosyc szczupla (47kg ok.158cm), jem raczej normalnie i wszystko na co mam ochote ale waga jakos nie podskakuje. Może ktos doradzi mi co powinnam jeść aby przybrac pare kilogramow

Hhejka! Mam pewien problem. Chciałbym wiedzieć jak przytyć ok 5 kilogramów, ponieważ mam 11 lat i ważę 38 kilo oraz mam 150cm wzrostu. Chciałbym również prosić o odpowiedni program żywieniowy i tabelę wagi według wieku

Moglibyście pomóc mi z ułożeniem treningu na siłowni przy trenowaniu sztuk walki ? Trening na siłę/masę chcę 3 kg i przytyć dietę już mam.

Cześć! Mam 12 lat, 158 centymetrów i ważę 32 kg. Niestety mam niedowagę i nie mam pojęcia co muszę jeść i w jakich ilościach by przytyć co najmniej 10 kilogramów. Wszyscy w mojej klasie ważą ode mnie o więcej.

jestem ektomorfikiem mam ułożoną diete na mase ale nie wiem jak sie zabrać za plan treningowy żeby były efekty razem z dietą chcę przytyc przez wakacje z 5 kg jestem bardzo szczupły.

Mam 16 lat około 165 cm i waze 54 kg chciałbym przytyć przynajmniej 10 kg. Wielu proponowało mi odżywki ale ja wole na sucho. jakby ktos mogl mi rozpisac co mam robic byłbym wdzięczyny. z góry dzięki. pozdro

mam dużą niedowagę dużo jem i nie mogę przytyć.jestem zdrowa badania wykazały.zła przemiana materi.dowiedziałam się o mega c.czy lekarz może mi to przepisać?jaki lekarz tylko endrokrynolog?chcę kupić.

witam waże 57kg i chce przytyć do 65-70kg w tym chciałbym również o jakiś plan treningowy klata,barki,triceps,biceps,plecy w domu z możliwością ciężarków

Witam mam problem z przytyciem,mam szybkom przemiane materi mam 20lat a waga 69kg. chodze na siłownie 2 miesiące i nie moge przytyć, nie mam pojęcia o diecie.Pomorze ktoś???

Witam. Chciałbym w miare szybko przytyć na zdrowej żywności. Może być do masa tłuszczowa. Mam 16 lat. Coś chyba czytałem, że jak się je na noc węglowodany to się tłuszczyk zbiera :) Pomoże ktoś? POZDROWKA!:)

witam co musze zrobic aby wiecej przytyc mam 17 lat prawie wogule nie cwicze oprocz pompek przysiadow i brzuszkow a nie mam dostepy do silowni waze 58,2 kg a wzrost mam 178 prosze o pomoc

jaki trening powinienem stosować jeśli chce zgubic pare kg a jednoczesnie przytyc w niektorych miejscach ? chodzi mi gł. o ręce i barki o aerobach wiem ale chodzi mi o trening na siłowni

mam 168 cm 60kg, co robic by byc silniejszym i wyzezbic rozne miesnie ale zeby nie przytyc? A drugie pytanie to Co mi da to jezeli dziennie bede jadk okolo 120g bialka? czy przytyje czy co?

czwicze 4 lata zaczynałem od wagi 60 kg obecnie warze 79 39 w obwodzie bicepsu wszystko staneło w miejscu jakis czas temu zamierzam wziąsc Dece + winstrol niechce duzo przytyc max do 85 co doradzacie i w jakich ilosciach

czy sama metka wystarczy przez dwa miesiące chce brac bedą jakies efekty???????????????????????????????????wcześniej cwiczyłem teraz troszke spadłem i chciał bym przytyć z dziesięć kilo mozliwe na samej metce

Słyszałem ze na mecie mozna sporo przytyc aale na jednej stronce jest napisane ze po sterydach mozna schudnac gdyz zwiekszona jest przemiana materii jaka jest prawda???

Witam przy wadze 65kg i przy wzroście 185 jaki mam rodzaj budowy ciała ? * ektomorfik * endomorfik * mezomorfik I ile kalorii potrzebuje min żeby przytyć?

Czy miał ktoś podobny problem. Mianowicie chodzi mi czy ktoś chciał przytyć trenując boks. Myślę że jest to bardzo trudne. Miał tak ktoś ??

siemka mam pytanie waze 56kg mam 175cm wzrostu i szybka przemiane materi jak przytyc kreatyna nic nie pomogla mysle nad mass xxl czy to dobre rozwiazanie

Mam 14lat ,wzrost 179cm ,a wag to 51,5kg. Duzo biegam ,cwicze i jem ,ale za nic nie udaje mi sie przytyc. Jak przytyje to po kilku dniach jest tak samo. Czy moge brac odzywki bialkowe? Zalezy mi na tym.