dzieki za diety ale ja nie mam czasu na liczenie kalorii na obliczanie ile gram ma plasterek szynki itd. chyba jednak zaczne ta kopenhadzka ale jakos sie do niej zabrac nie moge, potrzebowalabym kogos kto by mnie "twardo trzymal za pysk" zebym nie zarla slodyczy :P a niestety moj chlopak uwaza ze wygladam swietnie ze zwisajacym brzuchem [...]
[...] mało pytasz . Jesli jesz w fastfudach itp to mało :D bo pewnie 70% maszy to tłuszcz wienc zalezy jaka masa i jak sie wyglonda i tak jak wyzej zalezy od genetyki ja np zeby przytyć spozywam 5 posiłów dzienie a oprucz tego dojada i normlanie już mi sie chce żygac od tego jedzenia bo niesprawia mi to frady ale twardym trzeba być i no najłatiwieszy [...]
nitro + shock terrapy mysle ze zrobi robote. czyli powiedzmy ze niechce koniecznie bardzo przytyc, bardziej utrzymac wage i zyskac pompe ktora swiadczy lepszym samopoczyuciem na treningu. Resztte chce zostawic jak jest, chce zrzucic i wyrzezbic brzuch. Czy jak bede robil brzuszki to nie bede pompowal brzucha i mi go nie wypcha? Jestem ekto. [...]
Zastanów się czy bokserzy nie ćwiczą na siłowni.. Wg. mnie sam boks może być za małym bodźcem do wzrostu mięśni, oczywiście przytyć możesz zawsze i nie trzeba tu żadnych ćwiczeń, ale wiadomo jakiej jakości będą to kilogramy.
przytyć przytyjesz, ale masa mięśniowa to nie musi być koniecznie, to trening siłowy daje jej bodziec do wzrostu
57kg bez ćwiczeń to tylko dietanabol jesli chcesz przytyć.
[...] , ale jak dobrze pójdzie to we wrześniu chce iść na MT , póki co chce złapać jeszcze trochę siły , masy też ale z tym idzie opornie, łykam teraz białko i zobaczymy ale myślę ze z 5 kg dam rade jeszcze przytyć w wakacje, czyli planu raczej nie zmieniać ? jakieś ćwiczenia żeby siły w wyciskaniu przybyło , nie wiem coś typu pompki na poręczach ?
1) Cel Masa 2) Odzywki ktore teraz mam to mass xxl 3 kg :) 3) staz 2 lata 4) Waze 70 kg,wiecej nie moge przytyc problem! 5) Odzywki ktore stosowalem to Kreatyna (monohydrant 1250),dosc dobry efekt silowy Mysle ze teraz dobrze to napisalem,Nie denerwowac sie jak cos zle :D 7) uwagi (np: jestem po cyklu na kreatynowym 6 tygodni)
Hehehe Zeby przytyc to musisz diete ulozyc z kcal na +. Co do carbo to nie powinno sie go za duzo pic w ciagu dnia.
napisz przykładowo co jesz, bo znam takich którzy całe życie płaczą że tyle jedzą a przytyć się nie da a potem okazuje się że to porcje po 50g węgli
Witam , odswiezam temat . Mam 14 lat 186cm wzrostu i waze 60kg chcialbym przytyc 7-16kg . Co powinienem jesc w tym wieku badz czego najwiecej jakie produkty , odstepy miedzy posilkowe ? . Dodam ze malo jem w szkole, o godz. 7.00 sniadanie, 14.30 w domu i jakis maly posilek .Co radzicie ? Zmieniony przez - Malvor w dniu 2010-01-23 20:02:11
No ale bez ww nie da rady przytyc gdyz organizm pozbawiony energi pochadzacych z ww pobiera ja z.. masy
"zgrubnąć" Ci nie pomoże, ewentualnie przytyć:) ale w Twoim przypadku postawiłbym na gainera.
[...] o brzuch i ogólno rozwojówke , bo boje się , że jak zaczne ćwiczyć na mase , to moge sobie nie poradzić z utrzymaniem nawet dotychczasowego wyglądu brzucha i jeszcze trochę przytyć.A prawdopodobnie jak skończyłbym już ćwiczenia na mase to nie chciałoby mi się tracić zbędników z brzucha. Narazie zobaczymy. Jakieś rady mile widziane. I ewentualnie [...]
przytyć
To co byscie radzili jesc zeby przytyc nie kosztem zdrowia?
MUSISZ JEŚĆ mało tego MUSISZ ŻREĆ jak nie da rady to NA CHAMA choćbyś się miał pożigać!Z czego niby chcesz przytyc jak ty nawet nie pokrywasz swego podstawowego zapotrzebowania na kalorie?? Chyba ze cierpisz na jakąś chorobę metaboliczną ale nie wydaje mi się
jaQ to co przytyc chce troche ;P
ćwicze od około 2 lat... i szczerze to nie brałem nigdy tak odżywek żebym sie na tym znal... a jesli chodzi o diete to po treningu jem 100-200gram ryżu + joghurt do picia + owoc... a ogólnie to staram sie przynajmniej jeść dużo żeby przytyć... ale chciałbym sie dowiedziec o tych odzywkach na mase jakie jest dobrze brac ...
Zwyczajnie, tak jak każdy, procedura jest standardowa Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" i możesz od razu sobie ściągnąć dziennik posiłków Vitalmaxa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
