przytyć

Jezeli juz ktos tak panicznie boi sie przytyc to proponuje sniadanko po godzince aerobow z ranca ;) A tak serio, to uwazam ze sniadania trzeba jesc i nie ma dyskusji! Ja kiedy nie zjem sniadania nie moge sie skoncentrowac, chce mi sie spac, i okolo poludnia zjadlabym pol lodowki... Ostatnio schudlam okolo 6-7 kg jedzac normalne sniadania, [...]

wylliam przez 1,5 roku mialem tylko 1 cykl. na mono. i sądzisz ze majac zla diete i trening osiągnął bym to co osiągnąłem? wiem ze to jeszcze jest nic, no ale zajrzyj do dzialu NZ. węgli dorzuciłem, przeciez napisalem ze dokupilem Gain bolica specjalnie. nie boje ze sie zaleje, bo jestem i tak zwolennikiem duzej masy (ktorej nie mam). nie chce mi [...]

[...] Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3x8 / 35kg Trening b.słaby, zrobiony na skróty, w sumie nie ma co się dziwić po 7tyg. cięzkiego treningu jak dla to bardzo dużo, co miałem przytyć to przytyłem i co miało pójść w wymiarach tez poszło, jutro mam trening barków najprawdopodobniej też go zrobię lżej troche. do jutra, pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] między 84 - 86 kg. Musiałbym jeszcze schudnąć 17 kg !!! oczywiście też w miarę rozsądku z tymi suplami, jak już się zredukuję to chciałbym to wagę utrzymać, a nie ponownie się przytyć i potem redukować.... to bez sensu... z nabieraniem czystej masy mięśniowej u mnie jest bardzo ciężko... Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-14 22:29:30

jum3r - hehe no to rzeczywiście kawał BYKA z Ciebie ! też chce przytyć tak około 100 zaważyć ,ale cięzko będzie na razie waga stoi , ale mam nadzieje ze się jeszcze rozkręci.. prawie 2 tyg. testu minęły , kreatyna powinna zacząć działać.. Dziś wieczorem trening klatka/plecy , będzie wypis.. ciekawe czy siła coś ruszyła pozdr.

[...] mi tak elegancko pójść masa w okresie letnim.. Nie zauważyłem zbędnego zalania , a nawet zauważyłem ,że mięśnie wyglądają lepiej. Nie była to taka typowa masówka że "przytyć za wszelką cenę , byle czym " , chciałem zrobić mase, ale w miare dobrą i myśle ,że cel osiągnełem , nie wiem czego to zasługa , napewno diety, napewno [...]

a ja o 11 byłam na siłce o 12 30 skonczyłam, o 13 poszłam na rower o 14.30 przyjechałam i teraz jem nalesniki normanie uwielbiam ale robie sobie takie odstepstwo od diety(czyt zdrowego zywiania) zreszta przy mojej wagdze 46kg i 168cm z nalesniki mi nie zaszkodzą jak sobie zjem od czasu do czasu;D juz redukowac sie nie mam zamiaru,zreszta wskazane [...]

no ja mam non stop problem z waga waze okolo 70kg przy wzroscie 188cm teraz zaczelem aeroby 6km 3 -4 raz w tyg ale i tak chce przytyc na apetyt nie narzekam ale brak mi pomyslu myslalem o dibencozidzie ale chyba wezme zrobie cykl kreatyny...

jak chcesz przytyc to wyrzuc aero

[...] - sama musisz wyczuć jakiego rodzaju są to skoki, czy woda czy tłuszcz czy mięso:-)) Jeśli sama będziesz coś kombinować to lepiej białka już nie podbijaj na własną rękę. 150g to dość sporo jak na kobietę i gruszkę. Im mniej manewrów przy diecie teraz tym lepiej zareagujesz później. To 2000kcal przy Twoim wzroście nie pozwoli Ci przytyć raczej;-)

a ja mam takie 2 pytania do was ;) a) jakie wartosci odżywcze ma tatar ? b) ile w mc mozna ,,rozsadnie'' przytyc aby poszło w miesien a nie w tłuszcz?

[...] nie czuję takiego dyskomfortu jak przedtem, łazienki też za często nie odwiedzam, no chyba, że do kawy dodam za dużo ksylitolu :D Jedyny minus, tzn. zależy czy ktoś chce przytyć czy nie, jest taki, że od kiedy jem bezglutenowo waga albo spada albo stoi w miejscu, być może mam zepsutą wagę, ale lustro nie kłamie i widzę jak się kurczę :'( [...]

witam co do hormonow to one maja niewielki wplyw na metabolizm chyba ze te sztuczne, trzeba by cierpiec na powazna chorobe hormonalna zeby mialy istotny wplyw, a tak jest on niewielki czyli nie w tym lezy problem jezeli ktos szybko chudnie i ma trudnosci z nabraniem wagi i wcale nie polecam duzych ilosci weglowodanow bo moga wyplukiwac energie niz [...]

[...] zamienić na inne, ponieważ nie mam dostępu do typowo profesjonalnej siłowni. 4. Co to jest za ćw. hak maszyna? 5. Dlaczego przy tym typie treningu nie robi się barków? 6. Wyciskanie wąsko nie idzie czasami an triceps? 7. Czy ćwicząc na tym planie i jedząc dobrze da radę przytyć? Pozdrawiam Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-12-26 11:49:24

forma za***ista ;) ja przytyc nie moge ;< Zmieniony przez - B3L4 w dniu 2010-02-08 13:54:35

Ale kazdy moze przytyc zarowno ekto jak i endo. sylwetka jest sylwetka i to ona wraz z tendencjami do odkladani sie tluszczu decyduje do jakiej grupy sie zaliczamy. Ilosc tkanki tluszczowej w danym momencie nie ma znaczenia. Wyczytalam, ze wsrod Celebritis przykladem endomorfa jest Jennifer Lopez, ekto to Nickole Kidman, a Mezo to Demi Moor, a [...]

Jesli mozecie, podajcie mi jakies linki do tych programow. Z gory dziekuje Aha, a czemu twierdzicie ze akurat te programy pomoga mi osiagnac to czego chce ? Sa na tyle skuteczne, ze sa lepsze od takich cwiczen ktore podalem w planie treningowym? Prosze was o podpowiedzi bo juz zglupialem ;-> Podkreslam, ze zalezy mi na czystej masie, i [...]

bardziej ale nadal nadzgane jak juz tak dokladnie chcesz to bylo zrobic tak 1 platki owsiane 100g + 3 jajka 180g + banan xxg + orzechy 25g b- xx, t- xx , ww- xx kal- xx to by bylo bardziej przejrzyscie bo bardziej chodzi o rozklad skaldnikow w danych posilkach a glownie w calodniowym bvilansie a nie btw produktu duzo masz bialka chodz ja jestem [...]

[...] bez końca, ale umiem się opamiętać, w przeciwieństwie do nich. Jakby mi spróbowali tych bakalii i orzechów, to bym się przecież nie obraził, ale to po prostu przeszło pojęcie jakiekolwiek. 11,5tys kcal przez noc?! To chipsami by tyle nie dali rady dojeść pewnie! To jest najgorsza rzecz moim zdaniem: ekstremalnie przytyć od zdrowego jedzenia :-D

[...] w jakieś postaci możesz wrzucić po treningu z 25-30min 4.jak chudniesz to nie tylko na brzuchu jak napisałeś , ale na razie musisz się określić bo piszesz wyżej ,że chcesz przytyć i siłowo się poprawić a tu chcesz redukować więc ... 5.No wiadomo jak się będziesz dobrze przykładał będą efekty a co do zakwasów czy domsów to kwestia indywidualna [...]