przytyć

+ najważniejsze tematy działu Odżywianie (m. in. zasady zdrowego żywienia i co jeść aby przytyć) na początek

Nadwyżka kaloryczna, można dodać gainera, przy walkach ciężko przytyć, BCAA-jak najbardziej.

no jestem ektomorfik ale nie moge przytyc tzn powoli lapie mase i jestem sczuply i nic nie idzie ostatnio co robic

jestem hemogainerem czy cos takiego trudno mi przytyc dieta duzo nie dala zreszta chce cos mieszac z dieta

jest tłuszcz na brzuchu troche dlatego pytam się czy 73 kg to dobra waga do trenowania kulturystyki czy wręcz odwrotnie czy muszą przytyć jeszcze czy juz starczy?

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html na początek by przytyć trzeba dużo czytać, serio.

witaj, napisz nam cos wiecej Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek [...]

ze sie dopiero zarejestrowalem nie znaczy ze nie odwiedzam tego forum ;] siedze w irlandii i kupilem ostatnio laweczke, sztangi i naklad, wczesniej tez cwiczylem, jestem chudy 73 kg na 175cm pieniadze na odzywki nie graja roli chce poprostu przytyc na masie i jakos wygladac ;] pozdrawiam i z gory dziekuje za odp

[...] płci (profilu hormonalnego) nie są predysponowane do budowania mięśni. Żeby choć trochę te mięśnie stymulować do wzrostu potrzebny jest silny bodziec=ciężki trening, z dużym obciążeniem. A nie machanie nóżką z obciążnikiem. Oczywiście bez większego problemu możesz przytyć 5 kg. Wystarczy dodatni bilans kaloryczny i tkanki tłuszczowej przybędzie.

[...] nie spożywam od 10 lat, piję tylko wodę), może gorzej jest z aktywnością fizyczną, którą wprowadzam od niedawna (niestety siedzący tryb życia). Co do wagi to powinienem przytyć, ponieważ ważę 66 kg. przy wzroście 186 cm (wiek 28 lat). Reszta badań krwi również jest w normie, tylko ta nieszczęsna glukoza. Zmieniony przez - MrPatryk w dniu [...]

ja tam na zadne zawody sie nie wybieram bo kasy na to nie mam(na pasy itd),cwicze dla siebie ale chcialbym przytyc te 5-6 kg do nastepnych wakacij. myslalem ze moze ma ktos jakies dobre treningi

rozemiem że prop 100mg/3ed a wino 30mg eod ? Nie zależy mi na tym aby przytyć zbyt dużo. Bardziej na wynikach... lepiej dodać tłuszczy i obciać węgle czy dorzucić tylko tłuszczy ?

dodam iz waze 90 kg ale w lapie mam 39 cm i uwazam ze to malutko i chce tak przytyc do 95 kilo i aby lapa mi troche urosla ale tylko odzywki ktore nie podnosza cisnienie.z dieta to raczej ciezko choc czesto jem makarony,ryze twarogi itp ale to nie jest reularne..

[...] radę problem napewno tam leży ... Tylko jak dla mnie to siły wyższe na ta chwile i mysle nad czymś co by mogło napędzić mi apetyt , pamietam jak , kiedyś miałem taki problem , dawno temu miałem wtedy moze 14 lat, poszedłem do lekarza i powiedziałem mu, ze chciałbym przytyć , ale nie moge , bo nie msm apetytu , to wiecie co mi przepisał? Cytryne

[...] organizm narażony jest na przebywanie w takim otoczeniu sporadycznie, dlatego że organizm pokryje te zapotrzebowanie z materiału energetycznego zgromadzonego w organizmie. A w zimie faktycznie łatwiej się przytyć choćby właśnie z tej prostej przyczyny co napisano wyżej. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

A jest jakis skuteczny i szybki sposób? W dziale dla juniorow sa rózne diety treningowe oraz diety odchudzajace, ja z kolei chcialbym przytyc jak mowilem :P

klata pompki narmalne pompki z nogami wyzej i pompki pompki z renkami wazko biceps uginanie rąk i młoteczki i triceos za głowe jesli o serie to od 6 do 6 rychów bo chcesz przytyc a nie zezbic i najwazniejsze duzo posiłków czesto a teraz powiec mi jak mete bierzesz i jaka masz ja zjadlem w swojej kadencji 600 tab mety ruzne rodzaje mialem [...]

[...] osób wytrenowanych. Część z nich łapie bakcyla i szybko robią postępy. Jak zaczniesz prawidłowo się odżywiać oraz umiarkowanie ciężko ćwiczyć, to masz szansę w ciągu roku przytyć 10-20 kg w miarę dobrej masy. Ja zaczynałem w Twoim wieku, z Twoim wzrostem i 60 kg "balastu". :-) Jedyne kpiny jakie słyszałem, to ze strony kumpli ze szkoły. Po 2 [...]

ale czym chcesz przytyc tluszczem czy moze czyms w stylu masa miesniowa

Jeżeli chcesz przytyć to odpowiednia dieta napewno Ci pomoże a jesli nie masz czasu to jakiś gainer