przytyć

Panie Michail I Mawashi wydaje mi się że to wy źle zrozumieliście. Tak tak panowie. Nikt tu nie mówił o masie. Si2uiel wyraźnie pisał że ma bardzo słabą klatę i po dwóch latach treningu nie jest w stanie wycisnąć bawet swojej masy. Wydaję mi się żę należą mi się przeprosiny. Nie jestem wcale 60 kilogramowym chudzielcem. Jak bęzdiecie wyciskali [...]

Witam, Współczynnik BMR 1639.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 2828.64 Węglowodany 55% 1555.75kcal = 388.94gram Białko 15%% 424.3kcal = 106.08gram Tluszcz 30% 848.59kcal = 94.29gram tak jak myslalem jem za malo, co moge zrobic ? Naprawde ciezko mam z jedzeniem tych porcji ale moze jakies odzywki czy cos szejki czy co kolwiek bo nie wyobrazam sobie [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

ale polecisz ładnie na tym cyklu,z dobradieta ile planujesz przytyc?

[...] to robi wielu starszych zawodników. Obliczyłam,ile musi mu zejść w tydzień-to jest raptem 400 gram,nic mu to nie zaszkodzi,więc nie demonizujcie. Fakt,że powinien raczej przytyć,ale to już jest jego wybór. Aczkolwiek na Twoim miejscu bym została w tej wyższej wadze,a te 2,5 miesiaca przeznaczyła na zwiększenie siły,szybkości,lepsze [...]

Słuchaj 2 lata temu, byłem 2cm niższy niż teraz i ważyłem 90kg w łapce miałem może 33-34. Pozatym mam 2 treningi koszykówki DZIENNIE, i jakoś mi sie udało, troche przytyć. Więc tobie też z pewnością sie uda. Nie jestem jakimś specjalistą, ale ja na twoim miejscu najperw zajołbym sie przybraniem na masie, a pózniej zrobiłbym program na [...]

8000 kcal? Jak jego zapotrzebowanie to cos kolo 2500 to gdzie on spala ponad 5000 ze przytyc nie moze? I skoro pracuje ciezko to kiedy on ma czas jesc i przygotowywac zarcie?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwą roczną 6. DIETA: 2700 kcal dziennie -białko: min 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: ok 50-80 g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej sama metka, i winko odzielnie (jakies 3 lata temu) 8. TRENING: 3 [...]

Ok, dziękuje. Jeszcze później się jakoś zainteresuje gotowaniem itd, więc będzie wporządku . Ostatnie pytania : Ile przytyć? Jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem?

No bo chce przytyć, a płatki owsiane i otręby, to raczej oczyszczają...

ja czuje ze jestem ' suchy ' dwa lata temu mialem wzrost 155 cm a wazylem tylko 5 kg mniej. Chcem przytyc i to duzo.

Zrzucic, a potem ile chcesz przytyc ??? Diet cud, nie sa dla Ciebi rozwiazaniem. Zostaw to panienkom z Brava. Zbilansuj diete z odpowiednimi porcjami bialka, weglowodanow i tluszczy. Daj sobie ok roku czasu , na te 25 kg. Dolacz aktywnosc fizyczna i trening silowy. Wtedy waga nie wroci, bo nauczysz sie zdrowych nawykow na stale. Zapraszam do [...]

[...] Ale bywam agresywny, tzn nikogo nie uderzyłem z byle powodu w nerwach, ale nieraz potrzebuję się wyżyć- ćwiczę, biegam, rower. Bywa, że wybucham nerwami- z natury jestem cholerykiem, denerwuję się czasem bez potrzeby przez co np cięzko mi przytyć. Jednak jakieś ogólne przejawy agresji wobec drugiego człowieka tępię. Agresja rodzi agresję POZDRO

Ja jestem niestety nerwowy bardzo ;D w domu niemoge sie opanowac od zucania słowami brzydkimi.. A mam takie pytanie czy jak ktos jest nerwowy mocno to źle wpływa na jego przemiane materi?? Słyszalem wlasnie jak ktos jest nerowy ze ciezko mu przytyc itp.. Dzieki z góry za odpowiedzi Pozdrawiam

jatam jestem agresywny czasami mi to przeszkadza bo mam fazy chce do kogos podbiec mu na##dlic slyszalem ze wzle wplywa na przybraniu masy to moze dlatego chce przytyc i niemoge ja wyladowuje sie chwilowo jak mocno ******lne piescią w cos a ogolnie po treningu jestem malo nerwowy sog za temat

Witam ponownie :) Postanowiłem zrobić coś ze sobą tylko mam jeszcze małą prośbę a nie chcę zakładać kolejnego wątku :) Widzieliście moje fotki... Jak mi radzicie... robić jakieś treningi na masę ?? czy może zaczać rzeźbić sylwetkę ?? Mam mętlik w głowie i nie wiem :) Jeśli już coś poradzicie to co do tego dokupic ?? chodzi o jakies kreatyny itp. [...]

Efekty w pozbywaniu sie tłuszczu nie zaleza od wspomagania. Jak nie umiesz sie zredukowac na sucho to tymbardziej nie zredukujesz sie biorac sterydy. To samo dotyczy osob ktore mowia ze biora bo nie moga przytyc.Te dwie rzeczy trzeba miec opanowane w 100% dopiero wtedy jest szansa ze wykorzystasz potencjał towaru. To czy zrobisz tzw mityczna mase [...]

ostatecznie? czyli jednak coś jest nie tak? jak zjadę do 3000 kcal to będzie w porządku i coś mi da ta dieta? mam szanse przytyć?

jeśli będzie nadwyzka kcal to masz szase przytyc

a brzuch moge do tego dorzucić ? bo chce przytyc..ale nie chce miec Bębena :D