przytyć

zeby utrzymac wage nie przekraczaj zapotrzebowania albo na lekki plus jak chcesz przytyc jeszcze te 3kg

chcesz przytyc to zacznij się odżywiac poprawie, w tym celu pomogą ci podwieszone tematy, poczytaj, pomyśl. Jak nadal będzie cię coś trapiło to dopiero pytaj ;)

chcesz przytyć jak do 15 nic nie jesz . To dzieci w dalekiej Etiopii jedzą wiecej

a co sądzicie o nowym shotgunie + mono z vitalmaxa ?? do tego wtiaminy i bcaa. Trenuje Kick Boxing od 2 miesięcy i wydaje mi sie że ciężko będzie mi przytyc :/ Zmieniony przez - Szwarcu w dniu 2009-01-09 16:07:59

gosciu wpier.... aż cie brzuch bedzie bolał obojetnie co bo tak do 50 to musisz przytyć Ostre Ułóż sobie dietę bo jedzeniem byle czego nie za wiele zrobisz i poczytaj: http://www.sfd.pl/Jak_uty%C4%87_i_wyrobi%C4%87_rze%C5%BCbe_r%C3%B3wnocze%C5%9Bnie-t376143.html

[...] tłuszczyku( nie mówię dużo, ale na pewno masz bo tłuszcz niweluje się dietą I treningiem, sam trening nic nie da) i małe mięśnie. Efekt jak widzisz- kalryfera niet. Musisz przytyć w CZYSTĄ tkankę mięśniową. A na pewno musisz mieć większą czystą masę mięśni brzucha przy niskim bf. W obecnej chwili jak pisałem wyżej masz za małe mięśnie i nie [...]

ok dzikeuje za odpowiedzi ide zobaczyc cwiczenia w atlasie a potem zabieram sie za ukladanie planu:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] źle - ale nie chcę żeby ktoś doradzał komukolwiek w diecie jeżeli nie wie z kim tak naprawdę ma do czynienia... Później ja nie mam pewności czy ten ktoś kto chce schudnąć/przytyć nie zastosuje się do wskazówek które mogą wyrządzić mu więcej szkody niż pożytku - choć w tym wypadku akurat tak nie było - to niemniej wolę dmuchać na zimne. Krótko [...]

cube24 Jak chcesz przytyć to jedz smalec Białko nie służy do tycia tylko do budowania mięśni

Moim celem jest przytycie. Obecnie ważę 50kg przy 165cm wzrostu, ale chciałabym przytyć tak do 53kg - szczerze mówiąc, to czuję się trochę za chuda :-) A z tym dodatnim bilansem to różnie bywa - co jakiś czas zwiększam swoje porcje jedzenia, ale waga dalej stoi czyli chyba dalej jem za mało :-(

[...] tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Nie należy więc bazować na niej. Istotne są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. W zależności od ich zmian korygujesz ilość kalorii w diecie lub aktywność fizyczną. Nie da się określić ile powinieneś przytyć. Jak obwody nie idą w górę, to dodajesz kcal.

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

no w tym rzecz ze nie moge przytyc teraz w ferie bede probował.ale marnie to widze. ukladam sobie teraz jakas diete czy cus ale watpie ze cos to da. mam nadzieje ze sie uda.

no w tym rzecz ze nie moge przytyc teraz w ferie bede probował.ale marnie to widze. ukladam sobie teraz jakas diete czy cus ale watpie ze cos to da. mam nadzieje ze sie uda. jeśli tylko w ferie bd próbował to wątpie czy Ci sie uda najpierw zacznij masowac, a dopiero potem jak juz pare kilo zdobedziesz pomysl cos o rzeźbie

myslicie ze to tak latwo przytyc wcinam i wcinam no ile mozna moze META byc cos dala ale nie kreci mnie to ;) taka waga mi odpowiada.

chcesz przytyc 22.5 kilo w pare miesiecy ? zalejesz sie chłopie tłuszczem predzej niz miesniami

Oj bling wiem ze mowiles ale zrozum ze mi zalezy zeby przytyc troche i zeby sila podskoczyla bo na klate bardzo cienko stoje i jestem niezadowolony i dlatego dorzucam tego mietka bo mysle ze sila skoczy...

Nie chce rozpoczynać juz nowego temau... Wiec napisze pytanie tutaj Co byscie radzili na 3 cykl?? (jak bym chcial w przyszlosci cos brac) Prosze o nie wysmiewanie sie!!;) WIEK: 18 WAGA: 71 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 TALIA: 84 STAZ NA SILOWNI: 2 lata DIETA ok ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce CEL CYKLU: Masa [...]

[...] Wszystko to jest kwestia rozsądku - jednym obfitszym posiłkiem w tygodniu, nawet jeśli będzie się składał z ciast i pizzy, nie przekreślisz całej tygodniowej pracy, natomiast jeśli w weekend zrobisz dwudniowe jedzenie, czego dusza zapragnie, to od takich cheatów możesz przytyć na redukcji, zamiast schudnąć... Pozdrawiam.

[...] tylko kanapki do pracy i ew. rano śniadanie zjem. "Obiad" (bo matka zostawia :P ) jem średnio ok 1 w nocy i gdzieś ok 3 idę spać. Zapewne nie jest to zdrowe ze względu na duży posiłek przed snem, ale co jest prawdą? Liczy się ilość spożytych kcal w ciągu dnia czy faktycznie "przeciętna" osoba może przytyć od żarcia na sen?