przytyć

witam ! dzisiejszy trening - podnoszenie nogi w bok baaardzo ciezko, do tylu lzej moze dlatego, ze to maszyna do tych ruchow do tyłu ann masz super figurę, zwłaszcza pupę i talię obli poradź mi , pliss, z ta dieta niby chudne, ale denerwuje mnie brzuch lekko wystajacy, tylko przez chwile na poczatku zmagan na silowni i w kuchni byl plaski i teraz [...]

http://www.sfd.pl/JAK_PRZYTY%C4%86-t596424.html dwa razy sie nie musisz pytac ;) j/w ja przytylem kiedys 12 kilo w 2 miesacie wiec jak chcesz moge Ci powiedziec jak przytyc szybko i niezdrowo w sam tluszcz ^^ ale czy chcesz przytyc ogolnie czy rozwinac miesnie? sprecyzuj troche twoje pytanie Zmieniony przez - Pozdro_GB w dniu 2010-05-14 22:36:22

[...] Co???? Sry - nie ma takiej opcji. Czyli, że co - jak se chce polecieć do Polski to mam teraz wszędzie dzwonić? I się pytać po ile? Przecież to zajmie w pytę czasu!!! (Taka mała próbka co by było gdyby) ------- W każdym razie mamy net dzisiaj. A wciąż to nerwy kosztuje. ------- A tak bajdełej to co jest Twoim celem - schudnąć czy przytyć?

Ej! Jak Ty chcesz przytyć, jak zamiast przy stole to Ty siedzisz na kompie i na forum? Jak internet jest ważniejszy to nic z tego nie będzie. No weź zjedz coś lepiej. Jak możesz to korzystaj. ------------ Jakie opony? Weź się dogadaj z Marianem, co to wystaje na cornerze streeta i on Ci zajuma dowolne gumy. Plus felgi i aluesy gratis! :-DD

Po co chcesz przytyć lepiej zacznij trenować. Znajdź jakąś dietę zacznij chodzić na siłownię to będzie lepsze od przytycia. Ale jak chcesz przytyć to musisz spożywać więcej kalorii niż twój organizm potrzebuje.

[...] zdjec jest w podpisie zrobiłem to tylko na kreatynie, nie za dużo, ale zaczynałem od 56-57kg i 29cm w łapie... jadłem (dalej jem) i nie tyje, ale wiem co zrobić zeby przytyć (przytyłem w przeciągu 3ch tygodni 4kg na tym samym BF). Poza tym dla mnie od prawie roku liczy sie siła, a nie wygląd. EDIT: ok, PrzeGibon... rozumiem, doszło do [...]

tylo dla wiekszosci osob tutaj liczy sie wlasnie to zeby przytyc ( w miesko) a sila dla nas to tylko taki dodatkowy +

Spodziewalem sie ze od 4 tygodnia znacznie przybędzie, ale jednak Nandrolon działa powoli i dobra jakość mięśnia jest .. Tez ze znajoimymi spodziewalismy sie bóg wie czego ... Jednak optymistycznie patrząc chyba nie jest źle .. Nie chce odrazu przytyć 18 kg bo mi stawy siądą Jesli przybędzie przez 10 tydzien to pociągne do 12 .. pozdrawiam

[...] Pod wpływem waszych opinii dorzuciłam 300kcal z węgli do posiłków 1 i 3 czysto testowo i zobaczę, co się będzie działo do niedzieli. O ile chudnąć nie muszę, o tyle przytyć nie mogę, czyli czas poszukać bilansu zerowego ;-] Póki co musiałam wziąść większą miskę na poranny ryż %-) Zaczynam na bogato :-P DIETA 1. Whey, basmati, kiwi, [...]

[...] Polecę tym swoim planem 4/6 tygodni ;-) Chyba... Przydałoby mi się zrzucić z pasa, ale narazie nie czuję się na redukcję, także skupię się na tym, żeby juz więcej nie przytyć... Postaram się natomiast nie podjadać dziecku słodyczy, trzymać makro z jednym posiłkiem ''off plan'' i jednym snack'iem w tygodniu %-) %-) %-) PONIEDZIAŁEK [...]

Dopiero teraz przygotowałem roozpisaną dietę (wiem, że nie jest dobra ale ja naprawdę np. tym śniadaniem które mam bardzo się najadam, a ja nie chcę przytyć tylko zrzucić bebech.

dosc dziwen sa post typu nie moge przytyc :D pomijam jednostki chorobowe :D jak nie mozesz przytyc i jestes zdorwy to masz tylko jednen problem - jesz ZA MALO !! powodzenia :D

pojecie agresywnej masy tez jest roznie rozumiane.dla mnie to robienie masy na czystej diecie.mozliwie z najmniejszym zalaniem z dodatkiem aero i z jakims limitem przyrostu cm w pasie w stosunku do cm klatki czy bicepsa.ja mam nieco inne podejscie ze wzgledu na to ze na smieciowym zarciu moge przytyc i 15 kg w 2 miechy nie rok dla mnie agresywna [...]

[...] które mogę zjeść w święta. Dużo ryb, warzyw i więcej tłuszczu niż na co dzień. Obecnie nie widzę negatywnego wpływu na sylwetkę, chyba tak jak trudno jest mnie schudnąć to i przytyć też. Po świętach 28.12 Wróciłam na siłownie z postanowieniem robienia rzeczy które nie będą kolidowały z barkiem. Treningi wyszły trochę kombinowane. W sobotę byłam [...]

Jesli chodzi o moja systematycznosc / trzymanie diety nie mam z tym problemow. Chodzi o to, czy mimo treningow SW bede musial szczegolnie zwiekszac ilosc kalorii w diecie by przytyc? Oraz jak bedzie sie to mialo do efektywnosci na treningach. Co do cyklów to mysle zrobic tak: **Stojka: - Proste 9treningow - Sierpy 4 Treningi - Rozne Techniki Boksu [...]

skonkretyzuj pytanie. Przytyc- tłuszcz, czy przytyc- nabrac masy miesniowej?:P

Super, tylko ja chciałam schudnąć, a nie przytyć! a od 2000 kcal to na bank się roztyję jeszcze bardziej. Poza tym sorry, doceniam Wasze rady, ale nie mam jak ani sobie ''piec chleba'' ani ''wytwarzać własnego mięsa''.... Nabiał odstawić totalnie? to z czym będę jadła np płatki owsiane? i co, mięcho na każdy posiłek jak kulturystka? nie chcę [...]

ja nie widze opcji zeby przytyc po hmb??!! a ze stosuje sie go do kreatyny to moze tylko w zamiarze mniejszego zalania, przy duzym madmiarze kalorycznym

No stary, chyba by Ci na dekiel musiał konkretnie siąść żeby powiedzieć swojej lubej, że nie pójdziesz z nią na kolacje bo masz start za półtorej roku %-) Nawet jakbyś miał przytyć 15kg to przez ten czas zdążysz to zrzucić, jeszcze raz nabrać i jeszcze raz zrzucić pare razy :-P Trzeba robić to czego głowa ( i kobieta :)) ) potrzebuje! Zmieniony [...]

[...] Osobiście doradzam gubienie tkanki tłuszczowej na diecie zbilansowanej (ze zwiększona podażą białek na rzecz węglowdanów -ale bez przegięć). Może nie zgubisz tkankę tłuszczowej tak szybko, ale z pewnością później nie będziesz musiał kombinować aby ponownie nie przytyć. Do tego jednak zalecane sa również systematyczne ćwiczenia aerobowe. szukala