przytyć

1) nie przytyć tylko nabrać masy. 2) czytaj posty podwieszone, lub w linku niżej masz wszystko: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

ale takie suple : białko kreatyna i aakg mogę brac jeśli chce przytyć bo mam treningi teraz siłowe

Raczej bardzo nie pownienes przytyc pamietaj ze jesli wezmiesz glukoze po treningu to powinna ona szybko zamienic sie w glikogen a nie w tluszcz. Dlatego moze lepiej jesc raz dziennie po treningu te 6 gram a nie 2 razy po 3 gramy. Tak bym proponowal... Ale zrob jak chcesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

ja tez bylem mlody i jak zaczynalem z kulturystyka to wazylem 55kg przy 183cm wzrostu.Oczywiscie pierwszy cykl byla Omka i Meta. Pamietam jak mnie przez 2 miesiace roznioslo. Przybralem 15kg, ale potem wszystko spadlo tzn. zostalo jakies 5 kg z tego. I wydalem wtedy kupe kasy na to i tak naprawde nic z tego niemialem.Sa ludzie ktorzy przed latem [...]

trening - dział TRENING dietka - dział ODZYWIANIE jako uzupełnienie diety gainer,bialko,bulk przytyc i podkreslic miesnie? albo robisz amse albo rzezbe.zdecyduj sie

jesli chcesz przytyć przede wszystkim duzo jedz !!! płatki owsiane,kasza,ryż.gainer xxl jest ok ale na nim samym nie osiągniesz wiele.

Jak zadawałem ten temat, pytanie to chodziło mi o to żeby ktoś mi powiedział ile tak jeść białka/tłuszczu/węgli dziennie żeby nie przytyć..

?:D Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

dieta musisz przytyc:) moze byc gainer na uzupelnienie a na kreatyne jeszcze duzo zawczesnie pozdr

Po pierwsze aby przytyć trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną. Dieta to podstawa. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

tylko ni eprzesadzaj z aerobami bo ci moze zleciec za duzo, znowu bez tego moze cie zalac popatzr jak na ciebie działa bieganioe (lub co tam bedziesz chciał) i nie daj sie zalac ani wysuszyc a i powiedz koledze ze przytyc mozna w mc donalds my sie budujemy ( to brzmi dumie);)

tak i bede 10 lat cwiczyl ze by 20kg przytyc

Chcesz przytyć to zajmij się prawidłowym odżywianiem. Będziesz dostarczał dziennie więcej kalorii niż potrzebujesz to zaczniesz tyć. Gainer to ryż z kurczakiem w wersji proszek. Gainer, białko to tylko uzupełnienie diety bo daje ci dużo możliwości jeśli chodzi o kombinowanie z posiłkami- to tyle.

Przytyć nie przytyjesz od kostki twarogu dziennie. Musisz jeść zdrowo i w odpowiednich ilościach. Ułóż sobie dietę ..... poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie.

No odchudzam, z tym, że ja potrafię na diecie 1500kcal przytyć ;/

jezeli chcesz przytyc to najwazniejsze jest abys mial nadwyżke kaloryczna,tzn zjadał wiecej kalori niz potrzebujesz. mozesz stosowac sie do 10wskazowek zywieniowych jesli nie chcesz zbilansowanej diety: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html latwy sposob do wyliczenia kalori,jesli bedziesz cichal to zrobic,znajduje sie [...]

[...] Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: Brak Zażywane suplementy Kupiłem na 3 miesiącu białko w [...]

Jeśli chcesz przytyć i masz do wydania 80 zł to lepiej kup gainera lub białko. Aminokwasy tylko wtedy spełniają swoją rolę (podobnie jak inne suplementy) gdy masz odpowiednią podaż makroskładników (białka, węgle) SONBATY

[...] dla Ciebie i nie będzie przez najbliższe pół roku, tu nic nie dzieje się na przestrzeni dni lecz lat. Zacznij ćwiczyć, na lato 2013 może coś z Ciebie będzie. Koszmaru początek... jak dawkować gainer? co to białko? co oznacza skrót mono? jak zrobić wielką klatę w miesiąc? jak szybko przytyć? da się nabrać masy bez ćwiczeń? - i tak do września.

"mam gainera odrzywke białkowom keratyne hmb dekstroze i tribulus terrestris ile gdzieś po tym mozna przytyc" Nie ma to jak składne i poprawnie napisane zdanie