przytyć

dzi ty chyba sma nie wiesz co mu wlasnie doradziles "A moze niech trzepie na tej silowni tylko klate i bary. W domu bedzie sie podciagal na drazku w drugi dzien. He?" Nawe jesli barki i klatke robil to nie laczy sie klatki z barkami na 1 trningu, a w domu oprucz drazka bez sprzetu i podstaw trening domatora nic nigdy nie osiagnie niz [...]

jak nie zależy ci na mięśniach tylko po prostu chcesz przytyć zacznij jeść, jeść i jeszcze raz jeść

No właśnie jak na razie zależy mi tylko na tym żeby przytyć. Bo chodzenie na siłownie lub branie różnych wspomagaczy przy aktualnej wadze mija się z celem.

on nie chce ćwiczyć, chce przytyć niech je taki na jaki ma ochotę

[...] mam pytanie jak mogę zamienić posiłki lub cokolwiek jeśli jutro jest piątek a mi wypada befsztyk czy mogę jakoś zamienić go na rybę? Pozdrawiam P.S Czy to normalne od rana przytyć ponad 1 kg ? Jestem w 8 dniu dziś rano wypilem kawe potem bieganie 30 min (tempo aerobowe) następnie kawa z cukrem i kolo 11 wf w szkole dość męczący(głownie zrywy i [...]

tu nie chodzi o zalanie się wodą :) dlatego uwage skupiam na cardio i na ilosci wegli . 2 ostatnie posilki sa pozbawione wegli :) tylko sladowa ich ilosc . lepiej przytyc 5-8 kg stabilnej masy niz zalac sie 15kg wodą %-) z czego spadnie 12 pewnie :)) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-12-17 18:31:53

[...] musi wydatkować na to by je utrzymać. Dlatego im mniej mięśni tym podstawowe zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest mniejsze. Mniej kalorii potrzebujesz = łatwiej przytyć. Dlatego katabolizmowi mięśni mówimy NIE. Mam nadzieję, że jasno zrozumiałaś dlaczego należy jeść po 18. A dokładniej: Posiłki je się co 2-3 godziny. Ostatni posiłek [...]

[...] musi wydatkować na to by je utrzymać. Dlatego im mniej mięśni tym podstawowe zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest mniejsze. Mniej kalorii potrzebujesz = łatwiej przytyć. Dlatego katabolizmowi mięśni mówimy NIE. Mam nadzieję, że jasno zrozumiałaś dlaczego należy jeść po 18. A dokładniej: Posiłki je się co 2-3 godziny. Ostatni [...]

widicznie duza czesc masy to byla woda. moze mialaes nie odpowiednia diete na cyklu. ja rowniez nie jetem zwolennikiem cykli typowo masowych zby przytyc jak najwiej. za kazdm razem na cyklu staram sie nie zatluscic i przybrac tylko na czystym miesie.

eh nie jest zle jak na razie bez oztwek czeka cie ciezka praca ale napisz ile masz latek i ile ciśniesz misisz troszke przytyc ale nie za duzo zeby sie nie spaś jak swina ja przy wadze 50kg ciskam 85kg na klatke

eh nie jest zle jak na razie bez oztwek czeka cie ciezka praca ale napisz ile masz latek i ile ciśniesz musisz troszke przytyc ale nie za duzo zeby sie nie spaś jak swina ja przy wadze 50kg ciskam 85kg na klatke

[...] - dzięki stary może nie wierzysz ale dzięki Tobie możesz wyleczyć chorego człowieka może nie z anoreksji ale jakichś tam zadatków Wiem o tym że przytyje i nawet chce przytyć ale nie tak jak schudłem, czyli zdrowo i żeby to nie był nagły skok tylko powoli. Mam nadzieje że ten basen 1-2x w tygodniu wystarczy i postaram się przynajmniej w [...]

Czemu niemogę przytyc

Witam, po 1 co chcesz osiągnąć po przez zwiekszenie masy, treningi muati thai sa wyczerpujace pozatym zawodnicy trenująćy muai thai niepotrzebuja miec masy aby zwyciężać, chyba ze chcesz byc napombowany jak koksu i bić kazdego na ulicy, to odradzam. A jesli chcesz przytyc zmniejsz treningi wytrzymałościowe na krótrze+ zastosuj inna dietę, jesli [...]

bulmi jestem w stanie zrobic wszystko co tylko mi powiesz rowerek niedlugo sobie sprawie z posilkami tez nie bedzie problemu. Ogromnym problemem jest dlla mnie sprawa białek węglowodanow i tłuszczy.Ale wiem ze nie ma nic za darmo i bedzie sie trzeba tego nauczyc nie zdawalam sobei sprawy ze to wszystko takie trudne przytyc tak latwo a zrzucic to [...]

No ale jak zwiększam ilość kcal to tyję. Teraz jadłam więcej to przytyłam kilka kilo od października z przerwami na nieudane diety. Dlatego nie wiem co robić. Nie mogę już przytyć, wygląd wyglądem, ale ja już prawie ubrań nie mam.

[...] wie nikt. To po pierwsze. Po drugie: Co masz do stracenia? Metabolizm zyebany, stoisz w miejscu. Choć i tak praktycznie nie jesz, to NIE CHUDNIESZ. Po trzecie: boisz się przytyć dwa kg przed jedną ( z perspektywy czasu się okaże) mało istotną imprezą, a nie myślisz o tym, że takich balów masz przed sobą x razy więcej? Zrobisz, jak będziesz [...]

a ja tam mam 17 lat dobre wyniki bo 110 na klate, 190 martwy, 140 przysiad i zaczynam staron man raz w tygdoniu od tego sezonu. Chociaz wiem ze musze przytyc bo waze zaledwie 70kg

Podaj wymiary xD i wage bo wzrost mamy podobny ( chce wiedziec ile musze potyrać i przytyć heheh ) Jest kozacko

[...] pią - rano: rozgrzewka, a6w, brzuszki, pompki, sztangielki popołudnie: basen sob, nie - a6w dziwny trening jak chcesz ćwiczyć to jakaś ogólnorozwojówka(Act/Fbw) jak chcesz przytyć/zredukować - Dieta odpowiednio dobrana(dział odżywianie). te długie przejażdżki na rowerze oszczędz(tracisz duzo kcal - masa nie rośnie) a6w bym oszczędził i bym [...]