przytyć

Właśnie nie wiem jak to zrobić żeby przytyć bo mam pełny brzuch i nie moge nic wiecej wcisnąć może przedstawie moje odżywianie od poniedziałku do piątku (dni szkolne) Poniedziałek-Piątek: RANO: 2 kanapki albo z szynką albo z serem żółtym + śniadanie do szkoły Po południu: obiad: Zupa , 2 danie (zazwyczaj mięso) Deser: Czipsy,batony Kolacja: [...]

Najpierw ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html . I dieta , jesli chcesz przytyc !

Nie jedz słodyczy tylko dlatego że nie możesz przytyć bez sensownie się zalejesz tłuszczem robić masę to znaczy robić masę ale mięśni nie tłuszczu. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii spożywaj zdrowe posiłki nie tak jak teraz, chodzi mi o to żebyś wyeliminował cukry proste i napoje gazowane oraz makarony (oczywiście oprócz ciemnego) [...]

jak chcesz szybko przytyc to gainer bedzie lepszym rozwiazaniem niz bialko

mozna mieszac bialko i gainera (np. ustalajac w ten sposob wlasne proporcje protein i wegli) jesli bardzo chcesz przytyc, mozesz rozpuszczac w mleku

mam szybką przemianę ciężko mi jest przytyć jedynie dopiero pa jakieś masówce idzie w górę ale niedługo później znowu spada

jem ale potrzebuje szybko przytyc. tak cwicze codziennie po godzinie. chce wziasc jakies odzywki na mase

jem normalnie + gainer -> czyli powinienem przytyć. Kto powiedział że nie mam planu treningowego...?

mozna przytyc dodajac bialka do diety a czy i komu sie tu uda - zalezy od bialnsu kalorycznego, jakosci uzytych pokarmow itp...

ale w dobrą masę przytyć

nie rozumiem o co Ci chodzi dokładnie. Nie chcesz przytyc ale uwidocznić mięśnie?

Chciałbym jeszcze przytyć tak z 3kg. kto ma jakieś pomysły?

Ty Gruby to po co piszesz tutaj jak przytyć? Przecież żeby nabrać 5kg tłuszczu to żaden problem jest... Proponuje zamiast 8 posiłków dziennie to 16 jedź i dopchaj jeszcze 3 kg chrupek i sądzie że będziesz zadowolony, tylko nie pisz za rok tutaj posta "jak mogę zrzucić 15 kg"

jeszcze raz powtarzam że chciałbym przytyć ok. 3 4 kg a nie zrzucić!

[...] Na 0 deficycie spalacz tylko poprawia przemianę materii i zdrowie, działa bardziej zapobiegawczo. Na przykład Chińczycy pijący kilka razy dziennie zieloną herbatę są szczupli i mogą przytyć, jeśli ją odstawią, ale nie będą jeszcze szczuplejsi pijąc ją regularnie, kiedy już osiągnęli niski BF. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-10 11:56:00

Chcesz przytyć? Nie zaszkodzi to w Twojej szybkości w pływaniu? Kreatyna to nie odżywka. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 15:10:20

Nie chodzi mi żeby przytyć tylko chciałbym żeby nabrac więcej siły.Bo to mi teraz jest najbardziej potrzebne.

jesli chcesz przytyc to uluz sobie diete http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html w tym wieku kreatyna Ci nie potrzebna http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Skąd się tacy biorą??Koleś bierze 5 "szczałów" i chce przytyć prawie 30 kilo!!Moim zdaniem takie posty powinny być odrazu kasowane

[...] przynajmniej u mnie np. chce mi sie jeść a nie chce mi sie nic robić to jaram szluga. Zresztą po jedzeniu tez musiałem zajarać, po wstaniu z łóżka, w szkole , po szkole, do snu i tak non toper :-/ . A jak nie palisz to musisz czymś sie zająć coś zjeść, coś przegryźć. Jeśli nie chces przytyć to ja polecam żucie gumy ( ew. tic tac ) niż batonik.