przytyć

jak chcesz przytyc to jedz dziennie sloik majonezu. Idzie z dnia na dzien na wadze.

A te 3 obiady i kolacja to co to jest dokładnie ? Bo jak ktoś mi mówi że nie może przytyć to zawsze pytam co jadł przez ostatnie 2 dni. Okazuje się że wszyscy którzy tak mówią nawet 2000 kcal nie jedzą

no to teraz nie masz wyboru, zeby wyjsc "z twarza" musisz wkleic jakas fote :) ale racja, nie zerknalem wczesniej w profil. przy takim wzroscie i wadze te wymiary ktore podaBe[ s mówic krótko co najmniej wtpliwe. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Uwzglednij swój szybski metabolizm i uBo/ cos z nadyw/k +300kcal a pózniej stoponiowo [...]

zeby napuchnąć? puchnie to sie od koxu, to są obrzęki, zatrzymanie wody - o cos takiego Ci chodzi? po cyklu kreatynowym musisz miec przerwe od supli ja zawierajacych, wiec wszelkie stacki kreatynowe i inne "bomby" nie wchodza w gę. skoncentruj sie na diecie i jej uzupelnieniu (gainer, bialko), mozesz zakupic magnez, cynk (ZMA/MZB), [...]

[...] :).(oczywiście podczas jazdy dodatkowo banan + jakieś batony weglowodanowe. Wcześniej przez około 2miesiące wcinałem 230-2400kal więc organizm jest trochę przyzwyczajony do niższej kaloryczności. Inaczej miałem rozpisane B/W/T - 200g/B, 120g-T, 100g/W. Kiedyś człowiek gdy miał 20 pare lat to nie mógł przytyć, teraz ma problem ze schudnięciem :)

[...] więc organizm jest trochę przyzwyczajony do niższej kaloryczności. Inaczej miałem rozpisane B/W/T - 200g/B, 120g-T, 100g/W. Kiedyś człowiek gdy miał 20 pare lat to nie mógł przytyć, teraz ma problem ze schudnięciem :) Polecam Ci zrobić komplet badań. Oprócz standardowych zrób sobie testosteron, prolaktynę, estradiol, tsh i kortyzol. Przy [...]

Bardzo dobre.. Proponuje jeszcze Torrenta 120zł potreningowy(poczytaj o tym) dobrze by sie nadał do cyklu i jeszcze omega3.. a do uzupełnienia diety gain fast jest na mase (chcesz przytyc?) A proponuje białko dobre

piszesz ze winko jest wysoko anaboliczne. Z tego wiem to dobrze i oznacza to ze da sie na tym przytyc pare kilo.

Masz racje... ale... pewnie ze dobrze ze da sie przytyc - ale sama anabolicznosc to nie wszystko! chcialbys aby nasilil ci sie np anabolizm w obrebie tkanki tluszczowej?? ja nie! a to tez anabolizm... trzeba jeszcze skierowac dzialanie srodka w odpowiednie miejsce i w tym pomoze ci androgen zmiana: alex - sogacz odbity Zmieniony przez - nowac w [...]

[...] to bardzo dużym nacisku na miskę, bedzie duzo lepszy progress czy może warto odpuścić, pierwszy raz dreszczyk emocji będzie, 'na zdjęciu' tak było tyle ze naprawdę trudno mi przytyć, moja przemiana materi jest bezlitosna, sylwetka sie zmieniła ale to tylko 64kg mam wrażenie ze 60 tka mnie prześladuje [...]

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone (mogę wydać około 250zł miesięcznie) na ten cel Cel/problem/opis: chciałbym przytyć i utrzymać tą podwyzszona wage, mam problem z naturalnym przytyciem chociaz jem bardzo duzo.

a i moj trenig wyglada tak ze od 6 lat mniej wiecej robie pompki, cwicze biceps i triceps sztangielkami oraz robie przysiady tak wiec raczej to jest amatorskie cwiczenie choc zastanawiam sie nad kupnem sztangi i laweczki, ale najpierw musze przytyc zeby miec w czym rzezbic :)

jadam 2 male posilki dziennie !!! nie chce przytyc ! jaka diete powinnam stosowac ?

[...] wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na brzuchu) czy chcesz zwiększyć masę mięśniową i po prostu stać się "trochę większy" ?

[...] źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na brzuchu) czy chcesz zwiększyć masę mięśniową i po prostu stać się "trochę większy" ? ;-) Heh, wiem. Ta nutella była wyjątkowo, bo [...]

a obserwujesz obwody? może cały czas jesteś na deficycie kalorycznym i przez to Ci się wyrzeźbił brzuch? skoro ciągle nie możesz przytyć, to ewidentnie musisz dodać trochę kalorii w diecie, możesz dorzucić trochę zdrowych tłuszczów, wtedy łatwo jest podbić kalorie - chleb posmaruj masłem 82%, jak smażysz, to na smalcu, możesz po obiedzie wypić [...]

Rady? Uzbrój się w cierpliwość. Nie można tłuszczu spalać za szybko (no chyba, że to na jednorazowy seks, a potem możesz przytyć ) Jak masz dużo kasy to możesz sobie oczywiście kupić jakieś l-karnityny, jakieś blokery węglowodanów, ale to wszystko to jest sranie w banię. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego trening na rzeźbę i aeroby. [...]

ale jesli zalezy mi przedewszystkim na tym aby przytyc to chyba moge to brac???a moze macie lepszy pomysl na w miare szybsze nabranie masy??? jesli tak to piszcie!!! Z GORY DZIEKUJE!!!! ekm

to fajnie masz jak dzieki 2.5 kg jedzenia (gainera) jestes w stanie przytyć 5kg.

no jak Ty stosujesz samego gainera to może nie udaje się przytyć.. U mnie gainer + dieta działa jak burza i idzie w masę.. EDIT: dieta wysokobiałkowa ofc.. Zmieniony przez - lolcop8 w dniu 2007-11-25 13:51:31