przytyć

Hmmm... jak mowilem - dla mnie najwazniejsza jest narazie redukcja takanki tluszczowej, nie chce przytyc. Ja ogolnie nie mam problemow z masa, nigdy nie mialem :) Tak wygladam - wiem ze malo widac itd. ale zawsze cos ;] http://img187.imageshack.us/img187/3816/g1gy8.jpg

Wrzuć kilka swoich dni do dziennika żywieniowego potreningu.pl i opisz dokładnie co i jak. Zobaczymy jak to wygląda. Nie ma osób, które nie mogą przytyć. Najczęściej są takie, którym się wydaje, że jedzą dużo. Bez treningu siłowego nie licz na poprawę sylwetki.

i mam jeszcze jedno pytanie. czy np zamiast ostatniego posiłku moglabym pic białko? lub zaraz po treningu? chodzi mi o to zeby schudnac a nie przytyc a rozne opinie czytalam o tym bialku i glowę mam pełną ;)

chce jeszcze dodac ze mam znaczaca niedowage i za nic nie moge przytyc

-klata:100 -martwy ciąg:80 -przysiad:60 taka sila :O boze ja to bym sie cieszyl z takiej sily przy takiej budowie, przeciez to nie z tego swiata wyniki Jezeli bedziesz miec diete (nie musi byc jakas super scisla, chociaz przydaloby sie dla przyspieszenia efektow) to czemu by nie kupic monohydratu. Mozesz miec wrodzona "chudosc" albo [...]

[...] ale rozumiem, że trzeba ją zmienić. Martwi mnie tylko, że przez pół roku systematycznych ciężkich ćwiczeń nic nie schudłam a nawet udało mi sie 2 kg przytyć.. Stąd moje pytenie o trening i o dietę. Chciałabym jeszcze 10 kg schudnąć .. spróbuję tę dietę zaproponowaną przez s.m.p.a. od poniedziałku.. bo chora jestem...

LUDZIE!!!!!!!Proszę was o pomoc szczerą pomoc. Wiem, że to może wydawać sie śmieszne ale jestem zielony w tych sprawach!a potrzebowalbym diety kurcze sam nie potrafie sobie ułorzyć!Chciałbym poprostu przytyc nie musze miec miesni wystarczy troszke tluszczyku:D wiem smieszna no ale co.. jak mam 175 cm i waze niecale 60 kg! Ludzie PROSZĘ

WIec zaczelo sie dawno z 5 lat temu jak nie lepiej, silownia piwniczna, 1.5 roku systematyki 4x w tyg, pozniej silownia profesjonalna z ponad rok, pozniej w zasadzie ciagle chodzilem ale 2-3x w tyg, cale zycie bylem dosc chudy wlasciwie nie chudy a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, [...]

Mirek ta waga ciezka to sie chyba zagalopowales :) Tomek musialby przytyc z 15-20 kg, by mogl tam rywalizowac jak rowny z rownym.

po co przytyć? Przed zawodami/turniejami z reguły się zrzuca,zwłaszcza ze na pewien czas przed walką w ogóle odstępuje sie od ćwiczeń siłowo-masowych a szlifuje się samą technikę(wiec wiadomo że masy wtedy nie zrobisz) Nie możesz startowac w kategorii w jakiej jesteś,ewentualnie w niższej?

fight89 smieszny jestes nie cchesz to nie wierz ja swoje wiem i nie mam najmniejszego zamiaru cie do tego przekonywac... bo sam na sobie to odczulem powodzenia.... ja tylko wyrazilem swoje zdanie. Nie musisz odrazu ublizac bo to swiadczy tylko o twoim poziomie! Moze to byla i masa ale mysle, ze nie w calosci miesniowa. Koniec tematu. Dla mnie [...]

w trzy miechy tyle kilo tym bardziej ze masz nikle pojecie nie wiem czy na cylku z tesciem i somka bys to osiagnal jak chcesz przytyc to nasmaz sobie chrustow na smalcu zapijaj mlekiem to w tym czasie napewno przytyjesz ale wg mnie to ajk zaczniesz chodzic na silownie to napewno na poczatku jeszcze stracisz na masie...

póki co nie trenuje, chce przytyć przez jakies 1-2 miesiace i dopiero zaczac Już zacznij, w domu trening domatora oraz najlepiej jeszcze hantlami na każdą partię ciała ogólnorozwojówkę. Jeżeli dasz teraz nadwyżkę kcal a mięśnie nie będą miały bodźca to nadmiar pójdzie w tłuszczyk. A jego nie zamienia się na mięsień, bądź nie ułatwia to sprawy jak [...]

Jak chcesz przytyć to ułóż porządną dietę

[...] i serii ćwiczen zależy czy mam siłe. ale 90% tego co napisałem spełniam. Przed siłką ważyłem 66-67 kg mało mięsnia teraz 70 kg juz widać dużą różnice ogólnie trudno mi jest przytyć mam szybki metabilozm w styczniu schudłem 4 kg przez chorobę musiałem troche nadrabiać ,diety jako tako nie mam staram sie jeść dużo składniki odzywcze na których [...]

mam dobrą przemianę materii i szybki metabolizm. Kolega co już drugi rok jest na diecie, akutalnie na redukcji zaproponował żebym jadł dużo, ale zdrowo skoro nie mogę przytyć... nie wiem sam co myśleć o jego radzie. Spróbuję z tymi tłuszczami i zobaczymy. Właśnie kończę serek wiejski i dodam dodatkową łyżkę oliwy od razu :)

i na kazdej pisze co innego.juz zgłupialam to jest fakt ale musisz wyłapywac potrzebne informacje i próbowac je realizowac i słuchac organizmu od tego;( czy mozliwe ze do konca listopada moge z 62 kg schudnac do 55 i nie przytyc? a co bedzie w listopadzie chcesz ładnie wyglądac na swieto zmarłych czy jak :- albo wychodzisz za mąz ? byc moze uda [...]

a wlasciwe to kto wygral tyson czy saap? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Hmmm ok , zrobmy tak, ja tutaj wkleje jakies photo goscia ktory ma rzezbe do ktorej chcialbym dazyc a ty moze bedziesz mogl w stanie stwierdzic ile musze przytyc ;p http://www.filmweb.pl/Blade.Mroczna.Trojca#picture-42 . Pewnie wysokie progi ale dla chcacego nic trudnego, nawet jesli juz bede mial zarys takiej sylwetki jak on bedzie dobrze :)

Tak tylko gainer ma to do siebie ze jest sycacy i potem sie to konczy tak ze sie go pije zamiast pelnowartosciowych posilkow i wychodzimy na tym gorzej. Chcesz przytyc wiecej jedz i cwicz. Nie ma innego sposobu. Ja zaczynalem od 64kg i 186cm i tez mi zalezalo na masie ciala a po x latach i dobiciu do 92kg dalej mi malo %-)