przytyć

[...] na płaskiej. Bo reszta w miare idzie a płaska ciągle stoi. Próbowałem różne metody i średnio działa. No staż półtora roku MAX wycisne 110 przy wadze 70. Mógłbym oczywiście przytyć ale zależy mi też na sylwetce żeby się nie ulać jak świnia. Siłowy wygląda 85-90% MC - 3-4 pow. i około 5-8 serii A technika na pewno gra? Bo to jest najczęstszą [...]

dla ciebie moze i smieszne ale naprawde w zaden sposob nie moge przytyc

Wszedzie pisze o jakims treningu nie wiem oco kaman ja chce tylko przytyc szybko i wygladac normalnie

Nie możesz przytyć ani kg, bo Twoja dieta o ile ją masz kuleję.

Witam mam 188 cm wzrostu i 65 kg wagi jestem Ektomorfikiem Jaka zrobic diete zeby przytyc najbardziej zalezy mi na ramionach i bicepsach prosze :)) a diete to uloz,wklej i wtedy sie skoryguje bo na gotowo to nie ma chyba zaplacisz komus

może i uda ci sie nie przytyć ( wagowo) ale może się to odbić na jakości ciała

ale mu chodzi pewnie o mase tluszczowa rowniez, bo nie cwiczy, wiec poprostu chce przytyc. co do autora zwiesz liczbe wegli i tluszczu w diecie, a bedziesz przybieral.

MOJA waga wynosi 90kg. Chcialbym przytyc ale nie wiem jak moja dieta wyglada tak; 7 rano 200gr twarogu z chlebem nastepnie o 10;00 100gr ryzu i maly jogurt o 13 250gr tunczyka z kanapkami trzema oraz250ml soku jablkowego. O 16;30 tak jak o 13;00.o 19 100gr ryzu i udko od kurczaka po treningu tak jak o 19. [...]

[...] możesz zacząć poważnie ćwiczyć. Waga strasznie mała to przydała by się dieta; dział odżywianiePrzykładowo mam 16lat, wzrost 181 i waga 81 kg a Tobie też przydało by się przytyć ale nie w sensie zalać tłuszczem :) W tym czasie dwóch miesięcy musisz dużo poczytać na temat ćwiczeń na siłce, diet itp bo sam nikt Ci tego nie podłoży pod nos. [...]

NIe wiem czy to ma jakies znaczenie bo pewnie zaraz bedziecie mi tu prawic moraly itd. Jestem po 100 metki, bez wiekszych (tzn, trwalych) efektow - dlatego zdecydowalem sie na dece. Ciezko mi przytyc na wadze, mimo zwiekszonej w kalorie ilosci posilkow. Tak wiec licze na jakies rozpisanie. Z gory dzieki i pozdr.

jaka ankieta? nie zadne odzywki na mase bo ja nieche przytyc

dzieki kolego no odblokowac to sie odblokuje, a jaka diete proponujesz po ja chudy to nie jestem ale gruby tez nie a niechce przytyc bo zjechalem 30kg i chce sie wyzezbic troche to co ty bys na to poradzil ?

chcialbym zadac jeszcze jedno pytanie czy biorac kreatyne+hmb+bcaa bede w wiekszosci spalal tluszcz+ robil mase miesniowa czy odwrotnie. rozchodzi mi sie o to w co bardziej te odzywki mi wejda czy w spalanie czy w mase bo czytalem ze po tak dobranych suplach mozna sporo spasc z kg poprzez spalenie tluszczu natomias mi sie rozchodzi by przy nich [...]

Moim zdaniem to ty masz się czuć dobrze w swoim ciele i jak chcesz przytyć to tyj.. a do tego co masz zrobić: JEŚĆ ;]

Coś nie działa ta stronka. Chciałbym gdzies z 5 kg. przytyc

Są jakieś ograniczenia. W jeden dzień to możesz przytyć ze 100g może trochę więcej :-) Chociaż i tak czysta masa to nie będzie.

Po 1 - Dieta 90% sukcesu, bez problemu stosując się do niej możesz pare kg przytyć Po 2 - Trening Po 3 - Regeneracja You should follow the rules :)

65kg przy 185kg i ty piszesz "Niekoniecznie na masse bardziej zeby szlo na rzezbe" ? :D twierdzisz, że jesz dużo ale nie możesz przytyć, to znaczy że nie jesz dużo-jedz więcej.Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostosuj pod siebie diete,bez tego nawet twój cudowny suplement na "mase czy rzezbe" nie pomoże.

No wiesz budżet mam do 1000 dlatego chce kupić cos naprawde dobrego i żeby starczyło na troche.No wegle by sie przydały zeby przytyć.Vitargo juz miałem i powiem,że jest dobre,ale szczerze mówiąc na krótko starcza.

ok - takie zdanie slysze bardzo czesto od klientów w sklepie , a jak sie dopytam co to dokladnie znaczy wg Pana/Pani 'dobrze' lub 'czesto i dobrze' to wychodzą zonki, skoro nie mozesz przytyc to najprosciej mowiac, zjadasz za mało kalorii w ciagu dnia wzgledem tego ile ich spalasz - jak aktywne jest Twoje zycie codzienne, np. praca czy inne [...]