przytyć

Co zrobić by przytyć? Czy branie białka pomoże (ćwiczyć przy tym / dopiero po jakimś czasie) ? Liczyć ile zjadam mniej więcej dziennie kalori ? Gdzie znajdę ile zawiera jajecznica z 1 jajka ? Linki do tematów pomocnych mile widziane. 1. Dodatni bilans kaloryczny 2.. Samo białko masy nie da 3. Orientacyjnie trzeba to wiedzieć 4. Tyle ile ma [...]

Jak chcesz po prostu przytyć to nie potrzebujesz żadnych diet z kartki bo przypuszczam, że i tak po tygodniu skończy się Twoja dietetyczna kariera jak to bywa w 95% przypadków. Zacznij żreć porządnie a jak problemem są fundusze to lipa niestety

No okAle przez te 2lata nie przykladalem sie tak do treningu poprostu tak trenowalem dla siebie(bo bylem chudy)zreszta przy moim 193cm a twoimi 173 to nie ma co porownywac.Bo ja zeby miec dobra mase i dobrze wygladac to przy tym wzrosicie musze duzo nad soba pracowac i jesc a z apetytem to u mnie slabo Mam kolegów ktorzy maja podobny wzrost do [...]

no tak wiem ze na mase trzeba duze ilosc powtorzen 12/10/8 wszytsko rozumiem kurcze czekam na opinie innych Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

2. 24 lata 3. wazę 95kg. wzrost 196cm. 4. 1 rok. 5. 1)chcę przytyć i 2)bardzo wyrzeźbić sylwetkę. Najważniejsze to 2) 6. od miesiąca biorę tylko białko. 7. żadnych spalaczy nie stosowałem. 9. kreatyny nie brałem. 10. Dieta najlepsza nie jest:) Jem 6 razy dziennie, jem produkty zawarte w białko i węglowodany i te co mają mało tłuszczu. Nie jem [...]

[...] że sie rozumiemy waga 56kg + areoby to z moich obliczeń też nie wyszło wiecej jak 80g A tak wogóle Dorcius moze już wystarczy odchudzania, myśle że 56 kg to juz jest ok. i mniej moze być niezdrowo Może nawet warto by troche przytyć Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 22:10:45 Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 22:15:54

SirCHarles włąsnie postawiłam sobie cel 55 kg no i juz prawie osiagnełam i nie sadziłam ze do głowy mi przyjdzie 50 kg..ale waga to nie jest taki obiektywny miernik odchudzania...moze i starczy ale ja juz chyba nie umiem inaczej hehe weszło mi to w krew.moze i niedobrze..napewno niedobrze ale... SirCharles..przytyc?? hrhrh nie grzesz tak mówiąc:P [...]

Wiem ze pewnie do du** dieta... masz racje musze nabrac 10-15 Kg mięśni na tym nie przymasujesz chce chodzić na wakacje na siłownię 3/4 razy w tyg. zawsze rano siownia-lepiej po obiedzie od 4/5 miesięcy robie brzuszki 3 serie po 60-70 tak tylko spompujesz brzuch, rob np a6w albo abs sciagnij od kogos diete pamietaj ze aby przytyc musisz miec [...]

nie chce przytyć ja chce nabrac mięśnie ;d

"nie chce przytyć ja chce nabrac mięśnie ;d"

Powinienes dobrac odpowiednia diete ktora by ciebie utrzymala w wadze i cwiczyc normalnie na silce, robiac podstawowe cwiczenia silowe,poprawe kondycji i rzezbe . Wyrzuc z swojejego jadlospisu kompletnie fast foody czy pizze czy slodycze bo one ci tylko przeszkadzaja . Nie przesadzaj z obciazeniem, cwicz malym ciezarem ale wolno i dokladnie. [...]

[...] 3-4l dziennie spokojnie wypijałem nawet więcej ale w okresie zimowym jest to z 2l dziennie max. Nie licząc wody w posiłkach typu zupa czy mleko itp Ogólnie to jem za 2 i przytyć i tak nie mogę. Ważyłem 73kg dziś się wazylem 69kg. Np dzis zjadłem rosół 2x schabowy z ziemniakami, mielonego, i pieczeń takie obiady jem i później z 100g ciasta. [...]

Ban dla pana wyżej. Poza tym "A ile musisz wydac na odzyki zeby tyle przytyc?" - nic nie muszę wydać bo żeby nabrać kg nie muszę ich spożywać. Poza tym jak sam powiedziałeś handlujesz tym, co to za sprzedawca co by nie zachwalał swojego towaru. Jaki będzie rezultat to już nie Twój problem bo Ty to sprzedajesz, a nie testujesz... pozdro

jezeli chcesz poprostu przytyc /i nie cwiczysz ?/ to potrzeba Ci wiecej kalorii, czyli gainer w tym wypadku bedzie dobry/ choc gdybys poprostu wiecej jadł tez by wystarczylo/ no ale nie kazdy lubi jesc ~3 razy dziennie z melkiem miedzy posilkami dodatkowe kcal wpadna to i waga w gore pojdzie

1)Dobra czyli sprawe SW mam jasną - Muay Thai na 100% - I SŁUSZNIE 2)Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? NIE BARDZO, ALE JAKIEŚ 5-8KG Z PALCEM W D... 3)Wiem że tycie to sprawa indywidualna dla każdego organizmu, ale jakbym juz teraz zaczoł brać odżywki, to chyba by mi pomogło. NIE [...]

A wiesz dlaczego ci ciezko idzie? Nie wchodzi sie do tej "samej wody" drugi raz, to sie sprawdza w przypadku odchudzania takimi dietami. Organizm ludziki jest madry i nie daje sie nabrac na to samo drugi raz, nauczylas go ze ma sie bronic spowolnilas swoj metabolizm, teraz nie bedzie latwo, no i niestety dalej z takim podejsciem, a [...]

nie robie dokladnych wyliczen poprostu obserwuje siebie i wage nie chce sie zalac tylko wmiare suche mieso moje zapotrzebowanie to ok 4000 i tak staram sie dawac czasem dorzucam wiecej czasem mniej poprostu obserwuje co sie dzieje, rosne stopniowo bo przeciez nie problem w miecha przytyc np 10kg tylko ze 8 to bedzie woda plus tluszcz to bez [...]

[...] Przez pierwsze dwa miesiące zrobiłem na diecie z 6kg. A co do diety to nie musisz mieć takiej diety jak Ci niektorzy co tu pisza bo oni sa kulturystami a ty poprostu chcesz przytyć także ułoż sobie diete na podstawie tego co jesz codziennie tylko z malymi zmainami mogl bys mi ja moze podeslac, masz ja gdzies jeszcze? moze by mi sie przydala :)

Panowie rozmawiałem z kilkoma osobami jedni mówią że starczy 10ml i rozpisac to na 5 tygodni z 100metki,inni 24ml prop i 200mety na 8 tygodni,swoje już waże nie wyglądam jak szczawik,a nie chce przytyć 15 kg myślę gdzieś o 5kg było by super:)

[...] laik jeśli chodzi o takie sprawy. Napisz prosze po ludzku. Np co ile ma kc lub ww. Nie mam pojecia o co chodzi. Dlatego sie zwróciłem do was o pomoc bo już miałem wcześniej takie rady ale skąd mam wiedzieć jakie dania ile mają kalorii? A jakie odżywki byś mi mógł polecić. Tak jak pisałem to nie mam połowy jelit i mi naprawde ciężko jest przytyć.