przytyć

więc teoretycznie, jeśli jeden posiłek ma 3000 kalorii, to on jeden wystarczy by przytyć?

A co daje te carbo? i ile moglbym po tym przytyc

jak widac szalu niema niewiem mi przedewszystkim chodzi o to ze chcialbym troszke nieiwem przytyc moze cos w klatce piersiowej powiekszyc zebym nie wygladal jak koksu tylko normalnie takei sa moje pmysły moze cos poradzisz co mozna by zrobic

tyle, że ja chce też trochę przytyć, bo moja waga mnie nie satysfakcjonuje. Zmieniony przez - dllh w dniu 2012-05-30 20:36:40

[...] daj mięcho czy rybkę, a ser nie za często, do kanapki dodaj warzyw i oliwy z oliwek (możesz nią posmarować chleb) 3. ok 4. ok 5. dodaj warzyw i będzie git ogólnie jest źle, ale jak twoja kobieta chce przytyć w tłuszcz, a nie w mięśnie to po co jej dieta??? chyba, że chce zachować zdrowie... w innym wypadku wystarczy tylko żreć, żreć i żreć ;)

[...] widac po mnie żebym ćwiczył, wprowadziłem dietę, trening na mase intensywny. Mam sporo siły ale chciałbym żeby to było po mnie widać. Carbomax 3kg będzie dobre do tego? czy brać gainera? Chce przytyć i się wyrzeźbić ale to później jak będę planował drugi cykl na trecu cm3 MAM 183cm wzrostu... Zmieniony przez - Honet w dniu 2013-10-02 18:17:06

Nie za bardzo pamietam o co chodziło. Może przybliżysz mi problem. Chodzi o to by przytyć, czy złapać masy mięśniowej. No i jaki tryb prowadzi twoja znajoma. Jakiś rodzaj ruchu preferuje, siłownia, aerobik, pływanie, bieganie? Moderator Fitness

nie da sie niewiele przytyc i zyskac duze miesnie - bo miesnie waża poza tym j/w - potrzebujesz duzo jedzenia przede wszystkim

Tak moim celem jest przytyć w najlepszy jakościowo mięsień a po tym cyklu wejść dodatkowo na clenbuterol . Rozpisze to ktoś a może jakieś uwagi co do środków po to założyłem ten temat .

i co można zrobić żeby jak najmniej tego tłuszczu przytyć

ok.thx za odpowiedź.Mam jeszcze jedno pytanie.Uważacie że warto jest wydać 90-120zł na dietetyka aby ułożył mi dietę czy może lepiej popatrzeć tutaj na forum? Chciał bym taką dietę aby w miesiąc przytyć 5 kg(nie chodzi o same mięśnie tylko ogólnie o mase)

bo wyczytałem że 1kg to 7000kcal a ja przez tydzień zjadłem 22627 kcal czyli powinienem przytyć 3kg a przytyłem z 0.2.. ;/

czy ty rozumiesz co ja pisze? jesli chcesz nabrac DOBREJ JAKOSCIOWO masy, to potrzebna ci dieta i trening. jesli chcesz przytyc byle jak, to mozesz byle jak jesc, ze wszelkimi konsekwencjami dla wygladu i zdrowia.

ok już wszystko wiem.A może ktoś podać co jeść aby ''expresowo'' przytyć? Zmieniony przez - mama99 w dniu 2013-05-17 16:34:47

Jestem mezomorfikiem jak juz przytyje to mi zostaje i to nie w tluszczu.Ale zeby przytyc potrzebuje duzej ilosc weglow ktorych nie dostarcze z jedzenia, dlatego stawiam na ilosc.Ograniczam wybor raczej do xxl lub gainera 1.Ale nadal zdecydowany nie jestem :]

To kiedy najlepiej pic wode? Lekarze ponoc w ogole zalecaja pic jak najwiecej wody, ze ponoc nawet jak pijesz bardzo duzo, to nie ma skutkow ubocznych, a jedynie same pozytywy. Mozna od tego niepotrzebynie przytyc? I jezeli tak to czy samym tluszczem czy masa miesniowa?

jak narazie dwa razy w tygodniu ćwicze kicka więc troche na siłowni poćwiczyc bym mógł. Moze udało by się przytyc chociaz troche bo jestem chudy

No spoko. A na mase to jakie odzywki proponujecie ?? Nie chce za duzo przytyc, bo jak na swoj wzrost to chudy i tak nie jestem. A rzeźba to rzeźba

O tą ankiete chodzi?? : 1.wiek 18lat 2.waga 84kg 3.wzrost 190 4.wymiary: bic 38 klatka 115 udo 60 talia 79 5.staz na siłowni "z przerwami"ok 2 lata(po ostatniej przerwie cwicze ok pol roku regularnie) 6.dieta...poprostu staram sie duzo jesc ...jajka ,makaron itd 7.wziołem 5 omki ,a tak pozatym to tylko odzywki 8.całego treningu [...]

[...] brzucha to ilość tkanki tłuszczowej musi być na niskim poziomie. Ty w ogóle Masz małą masę mięśniową, mało też jest tłuszczu. dlatego przy tak niskiej masie brzucha widać odrobinę. bez sensu jest jeszcze bardziej tracić wagę. chyba, że chcesz teraz tracić, a powoli potem dokładać kalorii i przytyć, bo do tego wzrostu koło 75kg by się przydało.