przytyć

Kazdy ekto (z tych co nie tyja bo zle jedza) gada ze duzo je i nie moze przytyc. Mysli ze duzo to znaczy obiad dla dwoch osob i spora kolacja typu pol bochenka z serem. Jak spytasz o diecte to powie ze ma jak najbardziej a przerwy miedzi posilkami 6 godzin A za powod nie tycia uwazaja zbyt szybka przemiane materii, ktorej nie idze przeskczyc [...]

możliwe jest to, że przy dobrej przemianie materii i dużej ilości ruchu nie mogę przytyć?? moja waga nie zmieniła się od ponad 2,5 roku co poradzisz??

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW, przetestuj na poczatek, bd za slabe (w co watpie ale i tak moze byc )FBW 5x5. Masa=glowny czynnik odpowiadajacy za przyrosty to dieta.wiec dzial odzywianie i uluz diete dla siebie. Co do planu to jest tam wszystko ladnie i czytelnie opisane wiec problemu z ulozeniem [...]

oliwe z oliwek kupuj w hiopermarkecie tam jest tanio! rowniez w markecei sa mineralki o roznych posmakach np truskawkowy cytrynowy i wcale nei sa drogie i kalori maja tyle co nic pozatym czasami warto pozwolic sobie na wyjscie ponad bilans i to nawet o 1000kcal sam tak robilem na redukcji czasami i wcale mi to nie pogorszylo wyników a dla [...]

Ogólnie to byłem troszkę szczuplejszy (ale nie wiele) i udało mi się w wakacje (przy stosowaniu diety + kreatyna) przytyć 2kg - co jest chyba niewiele. Jednak siły mi niestety praktycznie nie doszło. Po wakacjach poddałem się jak p**da, pochodziłem jeszcze na siłownie we wrześniu, październiku, styczniu, ale jadłem co popadnie, kolacje po nocach, [...]

Tak jak juz wczesniej pisalem, mialem kilka zlaman co wiaze sie z mala gestoscia kosci, przez co jestem lekki i szczuply. Dlatego probuje cos z tym zrobic by chociaz do 75 przytyc. 30minut wieczorem wygospodaruje, ale czy to wystarczy.? Rozumiem ze jakiegos sprzetu specjalistycznego do cwiczen nie potrzebuje.?

[...] "sylwetka kortyzolowa" lub "brzuszek kortyzolowy".... Nie wiem czy dawałam Ci link - przeczytaj "Kortyzol a kompozycja sylwetki" na potreningu. Początkowo możesz podobno przytyć troszkę, zanim metabolizm się poprawi, ale czym lepsze hormony, tym łatwiej o dobrą sylwetkę. Na pewno nie wolno tego tak zostawić, bo to groźne dla zdrowia. Nawet [...]

[...] wypadania włosów i rozmaitych chorób - chyba to nie jest coś, o czym marzysz. Zwróć uwagę, że kobiety po menopauzie zatracają młody i atrakcyjny kobiecy wygląd - to właśnie brak tych hormonów skutkuje. Za wszelką cenę musisz od tego uciec, choćbyś miała na razie przytyć... Pozdrawiam i bądź dobrej myśli, idziesz we właściwym kierunku :-).

[...] kiedy on się coraz bardziej psuje. Czasem na forum odzywają się osoby, które wpadły za daleko w ten wir odchudzania, przeszły załamanie metabolizmu i mają wielki problem by przytyć i normalnie wyglądać, odzyskać utracone funkcje rozrodcze... Naprawdę jest to dramat. Nie mają ani zdrowia, ani wyglądu. Własna ambicja je zniszczyła. [...]

[...] wizycie coś więcej mi powie. Tran suplementuje już od miesiąca i trzymam sie 3 treningów silowych ale narazie niewiele mi to pomaga. Nie wiem ile jeszcze będę musiała przytyć żeby cokolwiek sie ruszyło. Już psychicznie jest ciężko ale narazie jeszcze walcze. Może powinnam coś zmienić z kalorycznoscia albo rozkładem ? Dzięki za odew :D [...]

Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie?

Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie? Najlepiej wszystkie. Na raz. Odżywki znaczy się. Albo liposukcja.

napisane jest 4miarki, ja bym sypał 2miarki gajnera i jedna białka, cel cyklu to masa jakościowa nie dużo przytyć i troszkę wyrzeźbić to 3mc sie nada ?

Przepraszam, bo chyba trochę źle sformułowałem pytanie. Absolutnie nie doszukuje się pozytywnych skutków czy nie zamierzam się oszukiwać bo doskonale wiem że zawsze brak cheat będzie lepszy niż cheat. Chodzi mi jedynie o skutki przy scenariuszach które założyłem. Nabić te 10k kcal ze słodyczy to żaden problem, a analogicznie mniejszy cheat który [...]

Ja zapomniałem, ale przy boksowaniu to też trochę nogi się używa, a ja akurat boksuje. Ogólnie ja chcę przytyć.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak scislej diety, jem co mama ugotuje + duzo serkow wiejskich, twarogow, jajek i malo slodyczy jesli chcesz troche przytyc to przejdz do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone odzywki Ci sa nie potrzebne - lepiej ta kase przeznacz na [...]

Nie chce przytyc, chce zbudowac mase miesniowa^^ Uzywalem keidys dzienniczka vittalmaxa, czy jak to sie tam nazywalo, ale trzymanie scislej diety i jedzenie 36g orzechow o 17:28 jest nie dla mnie^^ Jestem nieregularnie w domu i czasami chodze na silownie o 9, a czasami o 20... Tak wiec trzymanie scislej diety jest praktycznie niemozliwe ;(

Suplemehurt : Ja jestem z tych co wolą przytyć mniej a wątrobę mieć na później. esseliv a ile on tera ??

Ja nie twierdzę, że w tym co Ci przybyło nie ma zupełnie mięsa. Twierdzę, że nie jest to tylko mięso. Jest to również glikogen, woda i z pewnością też fat. Poczytaj troszkę na temat zawodowców, oni są zadowoleni jak zrobią 4 czy 5 kg mięsa w ciągu roku, to też uważasz, że robią coś nie tak? Masz też rację, że PRZYTYĆ można 15kg w pół roku, można [...]

ja bym sie najpierw wybral do dietetyka,uwierz ze koks malo Ci da,szybko to stracisz jesli nie dopracujesz diety.Sterydy nie sa dobrym wyjsciem,poszukaj w internecie kontakt do dietetyka w Twoim miescie,sprobuj najpierw tak przytyc.Pozdrawiam