przytyć

Otóż donoszę, że mam się dobrze i podjarało mnie podnoszenie czegoś cięższego niż 1,5 kg Ty wiesz jaki progres w podjaraniu przed tobą! :-D A w ogóle to zazdroszczę sytuacji, chciałabym chcieć przytyć. Powodzenia!

[...] tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu rzeźba albo lekka redukcja, jak będzie taka potrzeba I co jest na pierwszej pozycji? PRZYJEMNOŚĆ Ja od zawsze coś ćwiczyłam, a odkąd [...]

[...] to głównie biodra/uda + biust (ostatnie w sumie jest plusem :-D, bo biust mi nie znika nawet na ostrej redukcji). Wbrew temu, co czytałam, ze na zdrowej misce nie da się przytyć moje ciało bez problemu próbuje wrócić starych wymiarów, a jem niemalże idealnie. Nie mam zielonego pojęcia, czy ćwiczenia siłowe korzystnie wpływają na hormony, ale [...]

[...] ww wcześniej mnie ciągnęło do tłuszczy i LC to przy ww w ilości 190 g nie mam ciągot na tłuszcze. 5. Wbrew temu, co niektórzy próbują nam wmówić na czystej misce da się przytyć i raczej na pewno przybędzie nam cm, jeśli przestaniemy liczyć jedzenie zaraz po zakończeniu redukcji. 6. Z wiarygodnego źródła wiem, że nie ma badań mówiących, o [...]

[...] dalej ? Bo wiem, że jak postanowie redukować się to ataki zwalcze. Nie potrafie ich zwalczyć bo otoczenie cały czas mówi mi że jestem za chudy - chcę zjeść coś żeby trochę przytyć a kończy się na tym że zjem za dużo i w obawie że za dużo przytyję sami wiecie co się dzieje No więc... co wy na diete 1500 kcal ? Bez ćwiczeń oczywiście... I jaki [...]

[...] kilka lodów naraz), gdy zjadłem już jakiś kawałek ciasta itp. to mówiłem sobie że skoro jeden poszedł, to następny nie zaszkodzi. Z drugiej strony panicznie bałem się znowu przytyć co skutkowało że następnego dnia powracałem do normalnej diety. Na całe szczęście nic nie przytyłem i dałem sobie sam jakoś radę, mam nadzieję że Ty też sobie [...]

Tak wyglądała moja dieta; 1 posiłek.2 jabka 2 posiłek warzywa na parze 3 posiłek ryż+kurczak+sałatka 4 posiłek samażona ryba{mintaj,dorsz)+2 banany 5 posiłek twaróg+tuńczyk Nie wiem ile to dokładnie kcal,ale przy 5h intensywnych ćwiczeń przytyć nie powinienem,a przytyłem.Myślałem,że mój metabolizm się ruszy,a tu nic.

[...] to trzymam ją tylko 5 dni w tygodniu na weekend trochę odpuszczam.Wpadnie jakieś ciasto,frytki,cipsy.Czasami wypadnie jakieś spotkanie,impreza i aż głupio odmówić.Pościłem 3 lata,więc myślę,że już dość.Trzeba żyć,a nie myśleć tylko o jedzeniu i ćwiczeniach.Bo ma się to życie tylko jedno. Myślę,że nie powinienem przytyć w 2 dni.Ruszam się dużo.

nikt ci nie powie po ilu przytyjesz, ludzie opamietajcie sie to TYLKO UZUPELNIENIE DIETY! wcale nie musisz po tym przytyc... przytyjesz z odpowiedniej diety, nadwyzki kalorycznej ponad twoje zapotrzebowanie a nie z proszku! wiesz co to gainer? zarcie w proszku ;) jak to juz ktos ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to [...]

Ile da się przytyć? Myślcie zanim pytacie :) Geny, trening, nadwyżka kaloryczna, regeneracja... to tak dorzucamy kilogramy. A gainery to jedzenie w proszku, zrozumcie to :)

Regularne spozywanie tego gainera nie jest wskazane ;) (czyt. gdy nie masz diety) W tym wypadku może to podnieść tylko kalorie przez co możesz przytyć... Gainera powinno sie brac wg. braków w diecie czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku

[...] sie w mniej niż dwa tygodnie...przyznam, że podczas ważenia było 3 kg wiecej niz zazwyczaj więc jest to dla mnie dobry wynik, gdy przez całe wakacje nawet 1kg nie dałem rady przytyć. Oczywiście nie miałem diety, starałem sie raczej odzywiac lepiej/zdrowiej. Smak truskawka przy koncu dawał o sobie znac i mnie meczył. Ogólnie jednak na plus. [...]

[...] przy większych ilościach Fatu / WW w diecie - wpływ na wyrzutu insy, kwestia gliko etc. To już ktoś by musiał się wypowiedzieć znających się na dietetyce, biochemii bo ja tego nie ogarniam :-P Solar chyba nawet pisał, że jedząc SAMO ( bez udziału ww i t! ) białko nie ma opcji żeby przytyć. Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-05-13 12:33:27

[...] T 114g W 425g B 2,8g/1kgmc (z roślinnym) T 1,5g/1kgmc W 5,5g/1kgmc 3581 KCAL (KALORIE Z DIETY) - 2772 (DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE) = 809 KCAL + Są to tylko 2 drobne zmiany , nie dodawałem za dużo żeby nie przesadzić. Wcześniej miałem 300kcal mniej i nie mogłem przytyć , zobaczymy teraz czy coś pójdzie. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Od wszystkiego sie tyje :) Masz racje czasem mnie troszke ponosi, probowalam obciac wegle (okolo 112) i troszke mnie sieklo, dlatego tez zaczelam zmieniac. Szukam zlotego srodka dla siebie :) Zgadzam sie ze wszystko powinno byc w jedzone w umiarze bo przesada w jakimkolwiek kierunku jest niezdrowa. Troche sobie ta diete popawie i poprzestawiam, [...]

Obli ja wlasnie nic z tego nie rozumiem, o co chodzi z ta waga! Powiem szczerze, zawsze po urlopie mialam jakies +2kg, ale to schodzilo blyskawicznie. Teraz tez przywiozlam dodatkowe 2kg, ale pojawily sie nastepne 2 w ciagu 2 tygodni. Przeciez ja nie jestem w stanie tyle zezrec kazdego dnia, zeby tak przytyc Tak sobie mysle, ze chyba przyjrze [...]

zobaczymy, reakcje nie sa typowe, ale moze sie to wszystko wyjsni W sumie powiedz, czy w ciazy rzeczywiscie jadlas tak nadmiarowo wiecej by tyle przytyc i nie moc pozniej stracic? Karmilas piersia, powinno to jakos zejsc, nawet jak nie wszytsko to wiekszosc i do redukcji powinno zostac gora pare kilo.

+ jeśli zależy Ci na budowie masy mięśniowej (pisałeś że chcesz przytyć) to jednak polecam bardziej skupić się na diecie i treningu siłowym. Jeśli jesteś szczupłym chłopakiem to nie potrzebujesz robić godzinnego cardio kilka razy w tygodniu bo wrażliwość insulinowa i tak jest na dobrym poziomie. Ustal jakąś pulę kalorii przy której nie będzie ani [...]

[...] wszystko mnie drażniło na tej imprezie, począwszy od tekstów, że kobieta powinna mieć wszystko na swoim miejscu (czyli w domyśle Ania jesteś za chuda, nie masz cyca i masz przytyć) a skończywszy na kierunku wiania wiatru }:-((( Wielkie pakowanie dzisiaj, wyjeżdżamy jednak jutro z rańca. Być może będzie net i uda się na bieżąco miski wklejać. [...]

najpierw musialby przytyc bo teraz przeciez schudł te 4kg (m.in. dlatego trzeba plan korygowac ) a francuz byl ograniczony ... ale +5kg od zeszlego tyg... a dales 10kg Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-03-30 22:24:37