w postach podiwesoznych mas zjak sie ustala zapotrzebowanie i tka bedzies zmogl przytyc ale bedzie to wolno szlo :P zreszta sam wiem pos obie jak judo trenowalem :) ale to bylo 5xw tygodniua silka raz dwa systemem klatka biceps :P
zrob sobie rozpiske taka ze po kazdym trenigu rob dzien przerwy na regeneracje i rob łączone treningi np.klatka i biceps.jesli chodzi o diete to w twoim przypadku musisz spozywac co najmnie 1,5grama bialka na kilogram masy ciala ale zawsze jest lepiej o troche wiecej spozywac ale nie mozna zapomniec o weglowodanach. mysle ze dobra dieta i [...]
A CO TY SZYKUJESZ SIE NA KONIEC SWIATA ZEBY CZADERSKO WYGLĄDAĆ ŻE TAK CI SIE SPIESZY?? JAK CHCESZ COS OSIAGNAC TO POWOLI NA SPOKOJNIE I Z GŁOWĄ. jak chcesz przytyć nabrać masy nic prostrzego jeść trzeba :D lobotomia i ty pewnie tak zrobiłeś? hehehheh :) oka piona!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-27 21:20:58
a napisałbyś jaka dieta bedzie najbardziej odpowiednia ? i chodzi mi o to żeby ta odżywka mi w tym pomogła nie chce przytyc 10 kg tylko jakis wspomagacz byłby potrzebny Zmieniony przez - Konus93 w dniu 2010-07-22 23:09:52
Bez przesady jak świnia to wyglądać nie będę xD Problem jest taki że ja chce obojętnie przytyć może być troche tłuszczu ponieważ za 2 miesiące ide do akademiku a tam raczej nie przytyje;/A w tym akademiku to można było by dalej ćwiczyć i robić np rzeźbe i dlatego chodzi mi o to aby nabrać jak największej masy w ciągu 2 miesięcy;)
Niestety ,większość osób chcących przytyć zaczyna po prostu dużo jeść i katować się ćwiczeniami – bo myśli, że z tego coś wyjdzie. Nie do końca; często wpychamy w siebie niezdrowe jedzenie, które w żaden sposób nie pomoże zbudować tkanki mięśniowej, a ćwiczenia, które wykonujemy, zamiast pobudzać mięśnie do budowy – w większości przypadków [...]
oba produkty bym odpuscil chyba ze brak kasy to lepszy rydz niż nic co do twojego pytania ile mozna przytyc to nikt nie jest wróżką żeby ci na to pytanie odpowiedzieć wez sie za diete(odzywy to uzupelnienie diety) a nie cud magiczne srodki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przepraszam ze pisze tak pozno wyjazd wakacyjny brak dostepu do internetu waga 67-68 kg wzrost 174 wiek 16 mam drazek :) poczatkujacy tendencja do tycia ciezko mi przytyc ?? nie rozumiem do konca pytania :)
Ja bardzo dużo jem, żeby przytyć próbowałem wszystkiego, tych odrzywek orzarłem się chyba z tonę. Maże o masie, ale trenuje dokładnie na odwrót, serie robie po 40-50. Ogólnie nawet teraz rower jest codziennie
Tak rozumiem to z tym białkiem , chciałem tylko powiedzieć. Ale jak myślisz Flex czy kupowanie tej kreatyny za 40zł ma sens , jeśli nie chcę znacznie przytyć?
"czy ma sens stosowania Super massa" ma, gdy masz niedociagniecia w diecie "czy to jest suplement by przytyć jak sumo czy mieć jakąsz budowe ciała i siłe" zalezy od twojego metabolizmu - jesli jestes hardgainerem, bedzie w sam raz; jesli natomiast latwo lapiesz tkanke - trzymaj sie od niego z daleka "czy ten suplement cosz [...]
Z posiłkami jest u mnie trochę słabo. Zaniedbałem się przez rok szkolny i dlatego mało ważę. Przez wakacje powinienem przytyć i trochę się zbyczyć. Dzięki za wszystko.
"czy potrzebuje ukladac diete, aby troche przytycz, czy moge zaczac cwiczyc?" Ze pierw chcesz przytyc a pozniej dopiero zaczac cwiczyc? Jak zaczniesz cwiczyc z dieta od razu to wiadomo ze bedziesz mial lepsze efekty